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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044016

商品编码：27511578271

丛书名： 解码微动作

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:解码微动作

定价：36.80元

作者:郑一

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518044016

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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微动作是一个人内心世界的投影，是外在的身体语言，透过不经意的大小动作体现的心理活动，精通心理学的人能读到许多不易被人察觉的信息。《解码微动作》结合微反应、微表情和心理学的知识，选取了日常生活中*为常见，也*容易被忽视的微小动作，以科学的态度、通俗的语言进行解析，让读者能够更深刻地了解身体语言中蕴含的丰富信息，学会解读他人行为背后的意义，在中做到知人知面又知心，并利用诸多心理学的内容指导自己到达成功的彼岸。

目录

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上篇：身体微动作解析 /身体语言是不容忽视的信息传递员 /小动作助你拉近人际距离 /掌握身体语言的十条戒律 /眼为心门，双眼能透露出什么信息 /从眼神的变化来解读内心世界 /第三章巧“手”能言：手部微动作心理分析 /十指交叉意味着什么 /紧握的双拳想要宣泄什么 /手掌动作传达出的内心秘密 /握不好手，办不成事 /容易引起他人反感的握手方式 /第五章腿脚秘密：腿脚微动作心理分析 /一个人的站姿所暗含的心理信息 /为什么有些人会不自觉地抖腿 /第六章身随心动：肢体微动作心理分析 /看电视时的习惯透露出的信息 /挑选座位的举动透露出的信息 /第七章言表心声：言谈话语微动作心理分析 /从打招呼的方式辨析 /从会面场所的选择分析信息 /“口头禅”彰显一个人的个性 /他为什么会自言自语 /养宠物为什么能获得快乐 /第九章日常生活中的小动作解析 /经常把小票或发票揉成团 /一边打一边信手涂鸦 /第十章撒谎时的微动作你发现了吗 /撒谎的人喜欢摸鼻子 /说谎者有哪些语言特征 /分辨那些美丽、善意的谎言 /把“不过”挂在嘴边的人是怎样想的 /他为什么总是喜欢穿黄色的衣服 /你的同事是怎样整理文件夹的 /伸出双手与人握手是热情的表现 /对方突然整理领带意味着什么 /频繁点头的人 /办公桌状态能看出一个人的工作态度 /面试中禁忌的一些微动作 /喜欢双手叉腰的同事内心强势 /第十四章情场男女微动作的心理分析 /从购物、逛街的方式看爱人性格 /怎样看出她是否情感“走私”了 /参考文献 /

内容提要

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文摘

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[Abstract1]

作者介绍

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有人说，人生如同连续剧，我们每个人都在扮演着不同的角色。的确，在日常工作和生活中，我们每个人都要和各色各样的人打交道，但并不是每个人都会以真面目示人。对于你每天面对的那些人，你真的了解吗？事实上，不管你是有出众的能力、渊博的知识，还是有过人的智慧，如果你不懂心理学的知识，不能读懂对方的心理，很难保持良好的人际关系。
其实，正确认识和判断一个人并不难，只要我们能学会细心观察他人的表情、说话的语气和举止，能够知道他内心的真实想法。这是我们现在经常提起的“微动作”，在一些微动作背后，隐藏着的信息。比如，对方的服饰打扮乃一个细小的装饰品，都可能表达他的性格、品位；当然，他人的一些生活习惯，比如吃相醉态、消费方式、口头禅、看电视的习惯等也是他们的性格和行为状态的外显。在具体的环境下，我们要学会应用一些心理策略，无论是职场、场合还是恋爱中，掌握他人的心理动态，然后对症下，能让我们说对话、做对事，从而达到我们想要的结果。年轻人闯荡社会，多懂一些微动作心理学，可能让你在交际中左右逢源；多懂一些微动作心理学，你更能获得朋友和亲人的真心；多懂一些微动作心理学，你才可能占领博弈的制高点，赢得成功。有人说，人生如同连续剧，我们每个人都在扮演着不同的角色。的确，在日常工作和生活中，我们每个人都要和各色各样的人打交道，但并不是每个人都会以真面目示人。对于你每天面对的那些人，你真的了解吗？事实上，不管你是有出众的能力、渊博的知识，还是有过人的智慧，如果你不懂心理学的知识，不能读懂对方的心理，很难保持良好的人际关系。

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洞悉人性密码：解读沉默的语言，掌控人际关系的艺术 在我们生活的宏大画卷中，人与人之间的交流，远不止于唇齿间的言语。每一次眼神的交汇，每一个细微的动作，甚至是那些稍纵即逝的表情变化，都在无声地传递着信息，编织着关系的脉络。我们常常在不经意间，被这些“沉默的语言”所影响，却又难以准确捕捉和解读。本书旨在为您揭开这层神秘的面纱，提供一套系统而深入的分析框架，让您能够洞悉人性的本质，掌握人际交往的主动权。 第一章：微动作的语言——潜意识的表白 微动作，如同潜意识悄悄吐露的秘密，它们是内心真实想法的无意识流露。在本书中，我们将首先聚焦于这些细微的身体信号，它们往往比我们刻意表达的言语更能反映真实的心境。 手势的玄机： 手部动作是情绪表达最活跃的区域之一。我们将深入探讨不同手势的含义，例如，握拳可能代表着压抑的愤怒或决心，摊开双手则可能意味着坦诚或无奈。我们将分析双手交叉的深层含义，是防御，还是对当前情境的审视？手指的摆弄、指甲的啃咬，这些不经意的动作又暗示着怎样的焦虑或不安？本书将为您一一拆解，让您从看似随机的手部动作中，读出隐藏的情绪密码。 身体的倾斜与距离： 身体的朝向和与他人的距离，是判断亲近或疏远的关键指标。当一个人身体微微前倾，他可能对谈话内容表现出兴趣；而身体向后倾斜，则可能意味着他正在尝试拉开距离，或者感到不适。我们将分析不同距离下的身体语言，如“个人空间”的侵犯或保持，如何反映出关系的远近，以及他对您的态度。 腿脚的潜语： 很多人忽视了腿脚的语言，但它们却是身体最诚实的反应。例如，交叉的腿可能表示封闭或抗拒，而腿部朝向门口则可能暗示着想要离开的意图。我们将解析坐姿、站姿中腿部细微的变化，如何揭示内心的真实想法。 面部微表情之外的信号： 除了常被提及的七种基本面部微表情，我们还关注那些更不易察觉的身体反应。例如，肩膀的轻微耸动，可能表示不确定或回避；脖颈的触摸，常常与不适或犹豫相关。我们将引导您观察这些被忽略的细节，从而更全面地理解对方的内心状态。 习惯性动作的解读： 每个人都有自己独特的习惯性动作，如揉眼睛、捋头发、轻敲桌面等。这些习惯性动作往往与个体的性格、情绪状态以及当前的心理压力有关。本书将教您如何识别这些反复出现的信号，并结合情境进行分析，从而更深入地了解一个人。 第二章：微表情的密码——转瞬即逝的情绪信号 面部表情是人类最直接、最丰富的情绪表达方式。然而，很多时候，真正的情绪并非通过大张旗鼓的表情展现，而是隐藏在那些转瞬即逝的微表情之中。 七种基本表情的深层解读： 我们将系统地解析喜、怒、哀、乐、惊、恐、厌恶这七种基本情绪的微表情特征。但这并非简单的识别，更重要的是理解这些表情出现的时间、强度以及组合，从而判断其真实性。例如，一个短暂的笑容，如果伴随着眉头的轻微蹙起，可能并非发自内心的喜悦。 不一致性的信号： 当言语表达与面部表情不一致时，微表情往往是揭示真相的关键。例如，一个人嘴上说着“没关系”，但脸上却闪过一丝不悦，这其中的信息值得我们深思。本书将重点训练您识别这种不一致性，并分析其背后的原因。 微表情的持续时间与强度： 微表情之所以被称为“微”，在于其出现时间极短，通常在零点几秒到一秒之间。我们将教您如何训练自己的观察力，捕捉这些稍纵即逝的信号，并根据其强度判断情绪的真实程度。 混合表情的识别： 在现实生活中，人们很少只表现出单一的情绪。很多时候，我们会看到多种情绪在脸上交织。本书将引导您识别和分析这些混合表情，理解复杂情绪的构成，从而更准确地把握对方的心情。 文化差异与微表情： 尽管一些基本情绪的表达具有普适性，但不同文化背景下，微表情的表达和解读也会有所差异。我们将探讨这些文化差异，帮助您在跨文化交流中避免误解。 第三章：逻辑思维的解码——追寻线索，推断真相 在观察到微动作和微表情之后，如何将其转化为有意义的洞察，这需要强大的逻辑思维能力。本书将为您构建一个严谨的分析框架，帮助您层层剥茧，推断出事物的真相。 情境的重要性： 任何一个微动作或微表情，都必须置于具体的情境中去理解。我们将强调“情境为王”的原则，教您如何在观察的同时，全面分析当时的场景、对话内容、在场人员等关键信息。 “基线”的建立： 了解一个人在正常状态下的行为模式，是识别异常信号的基础。本书将介绍如何观察和建立个体的“行为基线”，从而更容易发现其在特定情境下的变化和异常。 多重线索的印证： 单一的信号往往不足以得出确切结论。我们将强调“多重线索印证”的重要性，鼓励您从不同的角度（微动作、微表情、言语内容、声音语调等）搜集信息，并寻找它们之间的相互印证，以提高判断的准确性。 排除法与假设的验证： 逻辑分析离不开排除法。我们将引导您根据收集到的线索，排除不可能性，逐步缩小真相的范围。同时，您需要学会提出合理的假设，并寻找证据来验证或推翻这些假设。 因果关系的梳理： 很多时候，行为的背后存在着清晰的因果关系。我们将教授您如何梳理这些关系，从表象的行为，追溯到其根本的原因，从而更深入地理解问题。 反侦查思维的运用： 了解对方可能存在的心理防御机制和伪装手段，有助于我们识别被掩盖的真实意图。本书将介绍一些常见的心理防御策略，并教您如何识破这些伪装。 第四章：言谈举止的洞察——语言与非语言的交响 言语是表达思想的主要工具，但其背后隐藏的非语言信息同样至关重要。本书将探讨言语内容与非语言信号的协同作用，以及如何从中捕捉更深层次的含义。 语言的选择与措辞： 一个人选择使用什么样的词汇，说话的语气和节奏，都可能暴露其内心深处的想法。例如，回避使用“我”字，可能意味着逃避责任；频繁使用模糊的词语，可能是在掩饰不确定。 沉默的意义： 沉默并非总是虚无。某些时刻的沉默，可能比滔滔不绝的言语更能说明问题。本书将分析不同情境下的沉默，其可能代表的抗拒、思考、不满或是同意。 强调与停顿： 一个人说话时对哪些词汇进行强调，或者在哪里设置停顿，往往揭示了他认为重要的信息，或是试图在此处转移您的注意力。 提问的艺术与目的： 提问是获取信息的重要方式，但不同类型的提问，其背后的目的也各不相同。我们将分析开放式、封闭式、引导式等提问方式，以及提问者试图通过提问达成的目标。 声音的密码： 说话的音调、音量、语速、甚至呼吸的节奏，都在传递着情绪和态度。例如，声音突然变高，可能表示激动或紧张；语速加快，可能暗示着焦虑或兴奋。 肢体语言与言语的匹配度： 当肢体语言与言语内容高度一致时，表达通常是真诚的。反之，如果肢体语言与言语不符，则需要警惕其中可能存在的欺骗或掩饰。 第五章：肢体语言的解析——动作背后的情感地图 肢体语言是人类最古老、最直接的沟通方式之一。本书将深入剖析肢体语言的丰富内涵，帮助您构建一套全面的肢体语言解读体系。 姿态的语言： 站姿、坐姿、甚至是走路的姿态，都传递着关于自信、权威、顺从或不安的信息。我们将分析开放式姿态与封闭式姿态的含义，以及它们如何反映个体的心理状态。 眼神的交流： 眼神是心灵的窗户。我们将深入探讨眼神接触的时长、方向，瞳孔的变化，以及目光回避的深层含义。直接而稳定的眼神接触，往往代表着真诚和自信；而游移的目光，则可能暗示着紧张、欺骗或不确定。 面部与头部动作： 除了微表情，头部和面部的其他动作，如点头、摇头、皱眉、歪头等，也承载着丰富的信息。我们将分析这些动作的含义，以及它们如何与言语和肢体语言相互配合。 手臂与手的姿态： 我们将在微动作部分深入探讨手势，在此处，我们将更侧重于手臂的姿态，例如手臂的开放或交叉，手臂与身体的距离，以及它们在沟通中所扮演的角色。 腿脚的表达： 再次强调腿脚的重要性。本书将更系统地分析腿部姿势，如脚尖的方向、膝盖的朝向，以及它们如何反映一个人的潜在意图和态度。 身体的触碰与空间利用： 身体的触碰（如拍肩、握手）以及对个人空间的利用，是判断关系亲疏和权力动态的重要依据。我们将分析不同类型的触碰，以及空间距离对沟通的影响。 第六章：洞察内心——解码隐藏的动机与需求 通过对微动作、微表情、言谈举止和肢体语言的综合分析，我们最终的目标是洞察一个人内心深处的动机、需求和潜在的心理状态。 情绪的识别与管理： 准确识别并理解对方的情绪，是有效沟通和建立良好关系的基础。本书将帮助您更敏锐地捕捉情绪信号，并理解情绪背后的驱动因素。 动机的揣摩： 每个人行为的背后都有其动机。我们将教授您如何通过观察到的线索，去揣摩对方的行为动机，是出于利益、情感、还是其他复杂的原因。 需求的挖掘： 了解对方的需求，是满足和影响对方的关键。我们将教您如何从蛛丝马迹中，挖掘出对方隐藏的真实需求。 性格与偏好的推断： 通过长期观察和分析，您可以逐渐勾勒出一个人更深层次的性格特点和行为偏好，从而更好地预测其未来的行为。 人际关系的建立与维护： 掌握了这些洞察人心的技巧，您将能够更游刃有余地处理各种人际关系，无论是职场合作，还是日常生活交往，都能游刃有余。 冲突的化解与关系的修复： 当理解了对方的立场和动机，很多冲突都能迎刃而解。本书将为您提供化解误会、修复关系的实用方法。 本书的独特性与价值： 本书并非提供一套简单的“读心术”，而是为您构建一个系统性的、基于科学原理和大量实践经验的分析框架。我们注重逻辑推理与多重线索的结合，强调情境的重要性，并引导您在观察中不断学习和实践。通过阅读本书，您将： 提升观察力： 训练您捕捉那些常被忽略的细节，让您拥有“火眼金睛”。 增强洞察力： 从表象行为中，挖掘出更深层次的心理信息。 提升沟通能力： 更准确地理解对方，从而做出更恰当的回应。 优化人际关系： 建立更真诚、更有效的连接。 掌握主动权： 在各种社交场合中，都能更好地掌控局面。 在这个信息爆炸、关系日益复杂的时代，理解他人，洞悉人性，是每个人都不可或缺的能力。本书将成为您踏入这一领域的指南，助您解锁人际交往的奥秘，成为一个更具智慧和魅力的人。

评分☆☆☆☆☆

我平时涉猎不少心理学和沟通技巧类的书籍，但很多都停留在表面的“如何微笑”、“如何站姿”这类操作层面的指导。然而，这部作品的深度远远超过了这些。它更像是一部关于“意图溯源”的教科书。作者花了大量篇幅去解析人类在不同压力源下神经系统的自动反应模式，这使得我们对那些突发的、非语言的信号有了更深层次的理解。比如，对呼吸频率和瞳孔微小变化的分析，不再是孤立的点，而是被置于一个完整的生理-心理反应链条中进行考察。这种由内而外、从生理基础到行为显现的系统梳理，使得书中所有的观察技巧都有了坚实的科学依据，读起来让人感觉非常踏实，知道自己学到的是真本事。

评分☆☆☆☆☆

初读几章，我立刻被作者那种将复杂理论层层剥开的叙事方式所折服。他没有采用那种故作高深的学术腔调，而是用一种近乎“侦探小说”般的逻辑，引导读者一步步深入核心。比如，在阐述某个基础认知偏差时，作者会先设置一个日常生活中极易发生的场景，然后精准地指出我们通常的误判点在哪里，最后才抛出理论支撑，这种“先体验，后解释”的结构设计，极大地增强了阅读的代入感和学习的主动性。我发现自己经常会忍不住停下来，回想最近一次与人交流的情境，试图用书中的框架去重新审视当时的互动，这种即时的实践感是很多理论书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它时而像一位睿智的导师在耳边娓娓道来，充满生活化的比喻和引人深思的提问；时而又像一位严谨的科学家，用精确的词汇来描述那些肉眼难以捕捉的细微差别。这种文风的交织，使得长篇的阅读过程也充满了新鲜感和探索欲。我特别喜欢它在案例分析中加入的“反思日志”模块，引导读者不仅仅是学习“别人”的行为，更重要的是将焦点转向“自我”的表达习惯。这本书的价值，不在于让你成为一个会“看穿”别人的专家，而在于它提供了一面镜子，让你更清晰地认识到自己是如何向世界传递信息的，这对于个人成长的帮助是潜移默化而深远的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它超越了纯粹的“观察技巧”层面，深入探讨了“解读的哲学”。作者并没有鼓吹一种“读心术”的万能钥匙，反而反复强调环境、文化背景以及个体差异对行为表达的制约作用。他构建了一套关于“信息噪音与信号纯度”的评估体系，教导我们如何筛选掉那些无关紧要的干扰，聚焦到真正有价值的“基线行为”上。这种严谨的、要求批判性思考的态度，让整本书的基调显得格外成熟和可靠。它不是在教你如何轻易地操纵他人，而是在培养你成为一个更敏锐、更具同理心的沟通者，这无疑是更高的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，从拿到手的那一刻起，我就被它沉稳又不失现代感的封面设计所吸引。那种略带磨砂质感的纸张，握在手中有一种扎实的触感，让人感觉这不是一本普通的工具书，而更像是一件精心打磨的工艺品。内页的排版也十分考究，字体大小和行距的把控恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于需要深入研读的读者来说简直是福音。尤其值得称赞的是，书中对图示和案例的配图处理，清晰度极高，色彩的运用也非常克制和专业，很多复杂的概念仅仅通过一张精美的示意图就能让人豁然开朗。这种对细节的极致追求，让我对作者在内容上的用心程度充满了期待，感觉这绝对是一本愿意为读者体验付出巨大心力的作品。