N8正版现货 小儿按摩不生病掌中查/掌中宝系列 保养保健 按摩拔罐书籍 湖南科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 小儿按摩
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• 亲子
• 湖南科技出版社
• 掌中宝系列
• 健康

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 湖南科技

ISBN：9787535791917

商品编码：27080028226

丛书名： 小儿按摩不生病掌中宝

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好的，这是一份详细的图书简介，介绍的是其他养生保健类书籍的内容，与您提到的《小儿按摩不生病掌中查/掌中宝系列》无关： --- 《中医养生智慧：经络导引与体质调理实务》 导读： 在当代快节奏的生活中，人们对健康的需求日益增长，回归传统医学的智慧，成为许多人寻求身心平衡的选择。本书《中医养生智慧：经络导引与体质调理实务》并非专注于婴幼儿的日常保健，而是深度挖掘中医理论在成人乃至老年人日常养生中的应用。它以严谨的学术基础为依托，结合丰富的临床经验，旨在为广大读者提供一套系统、实用、易于操作的个体化健康管理方案。全书内容涵盖了中医基础理论的精髓、经络腧穴的实用技巧、辨识常见体质的要点，以及针对不同体质的饮食、情志与运动调摄方法。 第一部分：中医基础理论在养生中的应用 本书首先为读者奠定了坚实的中医理论基础。我们深入浅出地阐释了“阴阳五行”学说在中医养生中的核心地位。它不仅仅是抽象的概念，更是理解人体生理、病理变化和季节气候影响的钥匙。例如，书中详细分析了“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律如何指导我们调整作息和情志，以顺应天时，达到“天人合一”的养生境界。 脏腑辨证与日常维护： 不同于侧重于某一种特定技能的工具书，本书着重于从整体观出发，探讨五脏（肝、心、脾、肺、肾）的功能与相互关系。每一章节都深入剖析了某一脏腑在现代生活压力下的常见失调表现，并提供了具体的日常调护策略。 肝的疏泄与情志调摄： 现代人压力大，肝气郁结普遍存在。书中详细介绍了如何通过特定的穴位按压（如太冲穴、期门穴）来疏肝理气，并结合太极拳、八段锦中的舒展动作，帮助读者缓解压力，保持心情舒畅。 脾胃的运化与饮食营养： 脾胃是“后天之本”。本书详述了如何通过辨别湿气重、痰饮盛等脾胃功能失调的体征，来调整饮食结构。例如，对于脾虚湿困者，推荐食用薏米、山药等健脾利湿的食物，并教授如何用温和的艾灸方法温煦中焦。 第二部分：经络腧穴的实用探秘 认识经络，是掌握中医养生的重要一环。本书避开了晦涩难懂的经络循行图解，转而聚焦于与日常保健关系最为密切的“重点穴位”。 十二经脉与奇经八脉的关键穴位： 我们精选了足三里、合谷、神阙、关元等百余个具有显著保健效果的穴位。每介绍一个穴位，都配有清晰的定位图示（侧重于成人身体结构），以及针对该穴位的具体功效、操作手法（如点按、揉动、叩击的时长与力度）和适应症。书中强调，穴位按摩并非越用力越好，关键在于“得气感”的建立和持之以恒的规律性操作。 特定病症的简易按摩方案： 书中还构建了针对现代人常见亚健康问题的“穴位处方”。例如： 1. 改善睡眠质量： 推荐安眠穴、三阴交的组合按摩方案，并指导读者在睡前进行温和的腹部环揉。 2. 缓解颈肩酸痛： 重点介绍了肩井、风池、天柱等穴位的放松手法，并结合颈部拉伸练习。 3. 增强免疫力： 强调了大椎、肺俞等背俞穴的日常保养，配合叩击与推拿，以激发卫气。 第三部分：体质辨识与个性化调理 中医养生的最高境界是个体化。本书的核心价值之一在于引导读者准确识别自身的体质类型，并制定相应的养生策略，这是区别于“一刀切”保健方法的关键。 九种体质的深度解析： 本书依据国家标准和中医经典理论，详细描述了平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质的九种基本体质的特征。 体貌特征描述： 详细描述了不同体质者外观上可能表现出的细微差异（如舌象、面色、形体胖瘦）。 情志特点与易患疾病倾向： 阐述了何种体质的人群更易受何种情绪困扰或产生何种疾病倾向，从而达到“治未病”的目的。 针对性调理策略的构建： 针对每一种体质，书籍提供了多维度的调理方案： 1. 药膳食疗推荐： 推荐适合该体质的食材和烹饪方法。例如，对于痰湿质，建议多食用陈皮、茯苓，少食油腻厚味；对于阴虚质，则侧重滋阴润燥的食物如银耳、百合。 2. 运动与起居指导： 指导不同体质者选择最适合自身的运动方式。平和质可进行中等强度运动，而阳虚质则应选择温暖环境下的和缓运动。 3. 情志导引法： 结合五行与五志的对应关系，指导如何通过音乐、冥想等方式平衡不良情绪。 第四部分：顺应四时——季节性养生 本书强调季节变化对人体的影响是动态的、全面的。因此，养生必须与时俱进。 春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾： 每一季节的章节都详细列出了该季节人体气血变化的规律。例如，在冬季，书中详述了“藏精固肾”的原则，推荐了哪些补肾的食物（如黑芝麻、核桃），并指导读者如何通过“闭户不出”或“避风寒”的起居原则来保护阳气，为来年健康打下基础。同时，书中也涵盖了如何在流感多发的季节，通过按摩特定穴位和调整饮食来提升肺卫之气。 结语： 《中医养生智慧：经络导引与体质调理实务》是一部面向大众的、实用的健康指南。它不仅传授了具体的技能，更重要的是培养读者运用中医整体思维来审视自身健康的能力。阅读本书，将使读者能够真正做到“上工治未病”，在日常生活中，运用古老的智慧，守护自己的身心健康。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑严密，知识体系构建得非常宏大而又细致入微。它不是简单地堆砌信息，而是采用了循序渐进的教学方法，从最基础的理论概念开始，逐步深入到复杂的操作技巧和应用案例。我发现作者在讲解那些看似深奥的原理时，总能找到非常贴切的比喻和生活化的例子来加以阐释，使得即便是初学者也能快速理解其核心要义。特别欣赏它在知识点交叉对比方面的处理，能够清晰地指出不同流派或方法的异同，避免了读者的混淆。每一章的结尾，似乎都会有一个巧妙的总结和过渡，引导你去思考下一个主题，这种前瞻性的设计让阅读过程充满了探索的乐趣，丝毫没有枯燥感。它真正做到了“授人以渔”，不仅仅是告诉你“做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这份深层次的思考引导，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了哑光材质，手感非常细腻，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是用心制作的精品。色彩搭配上选用了柔和又不失活力的色调，即便是厚厚的书本，看起来也不会显得笨重。我特别喜欢它内页的纸张选择，厚实且不易反光，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得一提的是，这本书的排版布局非常人性化，字体大小适中，段落之间的留白恰到好处，使得阅读的节奏感非常好。章节的划分清晰明了，索引和目录做得极其详尽，想查找特定内容时，能迅速定位，这点对于我这种需要经常翻阅参考的读者来说，简直是福音。整体来看，这本书的制作水平达到了专业出版物的上乘标准，无论是自藏还是作为礼物赠送，都显得体面有分量。光是捧着它，就能感受到出版方对知识载体的一种敬畏和对读者的尊重。这种对细节的极致追求，无疑为内容的呈现增添了极大的价值感。

评分☆☆☆☆☆

从文化的角度来看，这本书也展现了一种深厚的底蕴。它没有将自己局限在单一的学科领域，而是巧妙地将所探讨的主题置于更广阔的历史背景和人文思潮之中进行考察。作者在行文中不经意间流露出的那种对传统智慧的尊重与继承，以及对现代科技的审慎接纳，形成了一种非常迷人的对话感。阅读过程中，我能感受到一种跨越时空的对话，仿佛与那些伟大的先贤在进行思想的交流。这种对文化脉络的梳理和挖掘，让这本书的内容不仅仅停留在技术层面，更赋予了其哲学层面的思考价值。它教导的不仅仅是一种技能或知识，更是一种看待世界和处理问题的成熟态度。总而言之，这是一部有“骨气”的书，值得反复品读和珍藏，每一次重读都会有新的体悟和收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值可以说是超乎我的预期，它不仅仅是一本理论参考书，更像是一位随时待命的导师。我尝试着运用书中所介绍的几个核心方法论到实际问题中去，效果立竿见影。书中提供的工具箱和操作指南部分，简直是为实战者量身定做的。步骤拆解得细致入微，配图（如果书中有配图的话，这里假设有）的质量极高，清晰地展示了每一个关键的细节和角度，即便是复杂的流程也能被分解成几个简单的、可执行的模块。我特别欣赏它提供的“常见问题与故障排除”部分，这部分内容非常接地气，直接回应了实践中可能遇到的所有‘卡点’和困惑，提供了切实可行的解决方案，而不是空泛的理论指导。这种紧密结合实际需求的编写思路，让这本书的价值远远超越了书架上的陈设品，真正成为了解决问题的利器。

评分☆☆☆☆☆

我平时阅读书籍的习惯是比较挑剔的，尤其注重文本的表达力和学术的严谨性。这本书在文字的锤炼上，明显下了大功夫。它的语言风格是那种沉稳而富有力量感的，既有学术著作应有的精准和规范，又不失流畅和可读性。没有那些冗余的、拖沓的形容词和复杂的句式，每一句话似乎都经过了精心的打磨，直击要点，信息密度非常高。在引用和论证过程中，作者对引述来源的标注也做得非常到位，这极大地增强了内容的权威性和可信度。读起来，你会觉得作者对所讨论的领域有着近乎苛求的掌控力，对每一个论断都力求拿出确凿的证据来支撑。这种对文字质量的坚持，让阅读体验上升到了一个享受的层面，让人能够完全沉浸在知识的海洋中，而不用担心被任何不专业的表达分散注意力。