在辦公室外思考+如何改變習慣+超效率手冊 全3冊 時間管理手冊 如何高效學習技巧學習策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

超效率手冊

簡介
*1章 剋服拖延癥
1．周/日目標
2．限定時間
3．分解任務
4．短跑理論
5．日程校對
6．加強自律
7．使用咒語
8．根除潛在的絆腳石
9．動力催化劑
10．攪拌
11．營造一個不會分心的工作場所
12．拒絕“應該”
13．預備、射擊、瞄準
14．摒棄拖延惡習
第2章 做事更有條理
15．條理性是一種技能
16．少點兒混亂，少點兒壓力
17．捕捉裝置
18．給所有東西規定放置的地方
19．簡單的組織係統
20．簡單的組織係統：項目
21．簡單的組織係統：任務
22．簡單的組織係統：活動
23．寫齣你的目標
24．分支法
25．通信記錄
26．做你承諾過的事
27．整齊VS有條理
28．閱讀筆記
29．數字條理性
第3章 保持活力
30．晨禮
31．休一天假
32．日常運動
33．為體能進食
34．讓你的時間頭重腳輕
35．按周期工作
36．關閉開環
37．多任務處理：第八宗罪
38．15分鍾法則
39．喝水
40．給你的動力再次充電
41．保持敏銳
42．工作/娛樂時間錶
43．平衡創造力
第4章 把事情完成
44．完成項目，而不是完成任務
45．設定最後期限
46．每周迴顧
47．避免硬時限
48．帕金森定律
49．霍夫施塔特定律
50．感激懶惰
51．框架規劃
52．不要重新發明輪子
53．快速樣品製作
54．彆按照時間來獲得報酬
55．被逼齣來的生産效率
56．每日標記
57．製定一個齣口策略
.......

如何改變習慣

前言
**部分  核心階段
*1章  啓動階段
30天計劃
為什麼“30天計劃”起作用
第2章  寫下計劃，作齣承諾
清晰明瞭，便於執行
加深印象，時刻提醒
提供動力，不斷激勵
書麵承諾寫作範例
第3章  概觀：*初30天
全速起跑期：前三天
疲憊放緩期：第4～10天
過渡期：第*周、第三周
顛簸期：第*周、第三周期間某處
**期：第四周
第4章  如何安排協調
簡潔性
靈活性
突發事件
第5章  “30天計劃”小結
第*部分  進階技巧
第6章  進階技巧概述
第7章  觸發點
信號
儀式
練習
堅持
“觸發點”適用於我的情況嗎
第8章  替換理論
降低改變的難度
強化某個替代習慣
平衡內在需求
替換理論的實際操作

..........

在辦公室外思考

前言

*1章 告彆朝九晚五的工作作息 / 001

農耕、苦工和奴役 / 003

工業時代：8小時工作製初步形成 / 004

信息時代和一個更加貼近自然的工作日程 / 006

找到屬於你的狩獵–采集工作模式 / 008

從持續工作到短暫而集中的工作 / 009

從專業化分工的工人到全能工匠 / 010

酬勞的標準：從工作時間到工作産齣 / 011

8小時工作製的瓦解 / 012

産齣的齣現早於你的預料 / 014

一日冠* / 015

尋找屬於你的理想工作節奏 / 017

忘掉時間管理，進行任務管理 / 019

超效率手冊

斯科特·揚，擁有驚人學習天賦的超級學霸，僅用1年時間就學完4年製MIT計算機科學課程，經營著世界訪問量巨大的學習類博客，並登上TEDz演講颱嚮世界宣講自己的超效率經驗。
在《如何*效學習》齣版之後，眾多網友嚮他留言討教時間管理的秘訣，於是他兩年磨一劍，創作瞭《超效率手冊(99個目前更全*的時間管理技巧)》。他根據自己的學習和工作經驗，總結瞭99個提高生産率的方法，這些方法簡單、易懂、更重要的是適閤每一個人操作，且效果明顯。
希望這本書能成為讀者學習和生活的好助手。隻要你想提高工作效率、提升生活質量，那就來讀這本書吧，它一定能讓你的工作和生活煥然一新。

如何改變習慣

擁有驚人學習天賦的超級學霸，僅用一年時間學完4年製MIT計算機科學課程，經營著世界訪問量巨大的學習類博客，並登上TEDx演講颱嚮世界宣講自己的習慣養成術。在《如何高效學習》齣版之後，眾多網友嚮他留言討教習慣培養的秘訣，於是他兩年磨一劍，創作瞭這本《如何改變習慣（手把手教你用30天計劃法改變95％的習慣）》。作者斯科特·揚運用生活化的語言，將自己擺在和讀者同等的立場，錶達瞭作為一個普通人對改變習慣之艱難的深刻理解和體會，同時與讀者分享自己經過多年實踐研究總結齣的行之有效的方法。
作者通過細緻具體地介紹“30天計劃”的步驟、方法、注意事項，配閤自身在實踐過程中的親身經曆和感受，為讀者講解瞭一套完整、簡單又講求實效的方法論，教大傢如何改變習慣。

在辦公室外思考

斯科特·揚，擁有驚人學習天賦的超級學霸，僅用1年時間就學完4年製MIT計算機科學課程，經營著世界訪問量巨大的學習類博客，並登上TEDx演講颱嚮世界宣講自己的超效率經驗。

工薪族總是抱怨，整日蜷縮在不足一平米的隔間中，猶如工作機器，埋頭苦乾：或是處理堆積成山的文件，或是糾纏於種種瑣碎的事項中。忙碌瞭一整天，無力喘息之際，隻能慨嘆，又是一日逝去的青春，卻無法為自己真正想做的事而奮鬥。