在办公室外思考+如何改变习惯+超效率手册 全3册 时间管理手册 如何高效学习技巧学习策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

超效率手册

简介
*1章 克服拖延症
1．周/日目标
2．限定时间
3．分解任务
4．短跑理论
5．日程校对
6．加强自律
7．使用咒语
8．根除潜在的绊脚石
9．动力催化剂
10．搅拌
11．营造一个不会分心的工作场所
12．拒绝“应该”
13．预备、射击、瞄准
14．摒弃拖延恶习
第2章 做事更有条理
15．条理性是一种技能
16．少点儿混乱，少点儿压力
17．捕捉装置
18．给所有东西规定放置的地方
19．简单的组织系统
20．简单的组织系统：项目
21．简单的组织系统：任务
22．简单的组织系统：活动
23．写出你的目标
24．分支法
25．通信记录
26．做你承诺过的事
27．整齐VS有条理
28．阅读笔记
29．数字条理性
第3章 保持活力
30．晨礼
31．休一天假
32．日常运动
33．为体能进食
34．让你的时间头重脚轻
35．按周期工作
36．关闭开环
37．多任务处理：第八宗罪
38．15分钟法则
39．喝水
40．给你的动力再次充电
41．保持敏锐
42．工作/娱乐时间表
43．平衡创造力
第4章 把事情完成
44．完成项目，而不是完成任务
45．设定最后期限
46．每周回顾
47．避免硬时限
48．帕金森定律
49．霍夫施塔特定律
50．感激懒惰
51．框架规划
52．不要重新发明轮子
53．快速样品制作
54．别按照时间来获得报酬
55．被逼出来的生产效率
56．每日标记
57．制定一个出口策略
.......

如何改变习惯

前言
**部分  核心阶段
*1章  启动阶段
30天计划
为什么“30天计划”起作用
第2章  写下计划，作出承诺
清晰明了，便于执行
加深印象，时刻提醒
提供动力，不断激励
书面承诺写作范例
第3章  概观：*初30天
全速起跑期：前三天
疲惫放缓期：第4～10天
过渡期：第*周、第三周
颠簸期：第*周、第三周期间某处
**期：第四周
第4章  如何安排协调
简洁性
灵活性
突发事件
第5章  “30天计划”小结
第*部分  进阶技巧
第6章  进阶技巧概述
第7章  触发点
信号
仪式
练习
坚持
“触发点”适用于我的情况吗
第8章  替换理论
降低改变的难度
强化某个替代习惯
平衡内在需求
替换理论的实际操作

..........

在办公室外思考

前言

*1章 告别朝九晚五的工作作息 / 001

农耕、苦工和奴役 / 003

工业时代：8小时工作制初步形成 / 004

信息时代和一个更加贴近自然的工作日程 / 006

找到属于你的狩猎–采集工作模式 / 008

从持续工作到短暂而集中的工作 / 009

从专业化分工的工人到全能工匠 / 010

酬劳的标准：从工作时间到工作产出 / 011

8小时工作制的瓦解 / 012

产出的出现早于你的预料 / 014

一日冠* / 015

寻找属于你的理想工作节奏 / 017

忘掉时间管理，进行任务管理 / 019

超效率手册

斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDz演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
在《如何*效学习》出版之后，众多网友向他留言讨教时间管理的秘诀，于是他两年磨一剑，创作了《超效率手册(99个目前更全*的时间管理技巧)》。他根据自己的学习和工作经验，总结了99个提高生产率的方法，这些方法简单、易懂、更重要的是适合每一个人操作，且效果明显。
希望这本书能成为读者学习和生活的好助手。只要你想提高工作效率、提升生活质量，那就来读这本书吧，它一定能让你的工作和生活焕然一新。

如何改变习惯

拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用一年时间学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的习惯养成术。在《如何高效学习》出版之后，众多网友向他留言讨教习惯培养的秘诀，于是他两年磨一剑，创作了这本《如何改变习惯（手把手教你用30天计划法改变95％的习惯）》。作者斯科特·扬运用生活化的语言，将自己摆在和读者同等的立场，表达了作为一个普通人对改变习惯之艰难的深刻理解和体会，同时与读者分享自己经过多年实践研究总结出的行之有效的方法。
作者通过细致具体地介绍“30天计划”的步骤、方法、注意事项，配合自身在实践过程中的亲身经历和感受，为读者讲解了一套完整、简单又讲求实效的方法论，教大家如何改变习惯。

在办公室外思考

斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。

工薪族总是抱怨，整日蜷缩在不足一平米的隔间中，犹如工作机器，埋头苦干：或是处理堆积成山的文件，或是纠缠于种种琐碎的事项中。忙碌了一整天，无力喘息之际，只能慨叹，又是一日逝去的青春，却无法为自己真正想做的事而奋斗。