發表於2024-11-22
囚徒爆發力 用不傳的絕學成就體形 囚徒健身係列之三 啞鈴健身書籍 無器械健身教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 囚徒爆發力 |
作者: | 保羅·威德 |
市場價: | 89 |
ISBN號: | 9787530479391 |
齣版社: | 北京科學技術齣版社 |
商品類型: | 圖書 |
主編 | |
“教練”保羅囚徒係列收官之作! 戰士六項必殺: 自殺跳—的腿部爆發力 飛人俯臥撐——超人的對抗能力 鯉魚打挺——高等級的全身速度 站立前空翻——閃電般的運動技能 站立後空翻——極限敏捷性 雙立臂——佳爆發力 |
內容簡介 | |
《囚徒爆發力:用不傳的絕學練就無往不勝的行動力》作為囚徒係列的力作,沿襲作者的一貫風格,內容精彩,講解熱血。圍繞著六項爆發力的訓練,從基礎到挑戰極限,保羅·威德使用他慣用的一式接一式的指導,講述瞭跳躍、俯臥撐、打挺、前翻、後翻、雙立臂六功的訓練方法,通過大量動作圖片,以及將這六功各自拆分為十項練習,指導練習者僅使用自重方案進行針對性的訓練,追求化的速度和敏捷性,以及隨時準備戰鬥的反應力。對於所有追求速度與力量極限的鍛煉者特彆是各領域的運動員、跑酷等極限運動的熱衷者來說,這就是他們是水準指導用書。 |
作者簡介 | |
保羅·威德(非化名),綽號“教練”,1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山,早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易,他於1979年被關入聖昆汀州立監獄,之後幾次轉獄。2002年獲釋後,他移居英國倫敦附近,並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係,從未露麵於公共場閤,從未公開任何私人照片。 |
精彩內容 | |
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