婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈舒 著

图书标签:

• 婴儿辅食
• 母婴育儿
• 亲子教育
• 0-1岁
• 辅食制作
• 宝宝健康
• 营养食谱
• 新手妈妈
• 喂养指南
• 家庭料理

店铺： 大丰新华书店专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117227667

商品编码：26890410087

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈
作者：	陈舒	开本：
YJ：	49	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-08
书号：	9787117227667	印刷时间：
出版社：	人民卫生出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

陈舒，公共卫生博士，研究方向为儿童营养。目前在澳大利亚科廷大学从事儿童营养与健康研究。新浪超人气育儿博主。

 

欧茜，儿科医生，重庆医科大学儿科硕士，具有10年儿科临床经验。曾J职于广州市妇女儿童医疗中心，现为新浪超人气育儿科普博主，《像我这样做妈妈——儿科医生育儿记》作者，智培儿科创始人。 

精彩导读 目录

妈妈Z关心的喂养问题

0～6个月喂养要点

6个月前宝宝需要额外饮水吗

添加辅食的Z适宜时机

辅食添加的基本原则

先喝奶还是先吃辅食

宝宝辅食给多少，如何给

宝宝饥饿的信号

宝宝吃饱的信号

吃辅食的时机

Z初辅食的选择

添加辅食的顺序

如何添加新辅食

宝宝食谱中BB五大营养素

好辅食的六大特征

种类丰富、合理搭配的辅食

1岁之前的奶制品选择

初添辅食困惑全解答

如何为宝宝添加蔬菜

如何为宝宝添加水果

如何制作果泥和菜泥

推荐的果泥、菜泥

手指食物

要不要给宝宝喂果汁

6个月至1岁喂养要点

宝宝辅食是否需要加调味品

对待盐及所有咸味调料的态度

宝宝的辅食能不能含糖

不喝果汁，拒绝蜂蜜

少油，但不少脂肪

不吃辅食怎么办？

宝宝吃饭的三个秘密

宝宝不吃辅食怎么办

对不会饿的宝宝耍点“手段”

餐桌上的规矩

如何让宝宝接受餐椅

聊聊宝宝过敏

宝宝得了湿疹要怎么吃

如何有效预防宝宝异物窒息

您的宝贝需要补钙吗

维生素D到底要补多久

婴儿需要维生素A吗

宝宝需要补锌吗

聊聊微量元素检测

6个月宝宝推荐食谱

原味米粉糊

山药泥

香蕉泥

紫米糊

红薯泥

青豆泥

桃子泥

南瓜米粉糊

苹果米糊

梨子米粉糊

紫甘蓝米糊

橙汁红薯泥

番茄鱼泥

鸡肉泥

7个月宝宝推荐食谱

土豆节瓜米糊

鸡肉玉米泥

菠菜糙米糊

胡萝卜小米糊

三色蔬菜泥

西蓝花土豆泥

番茄小白菜泥

红枣山药泥

猪肝泥

胡萝卜西蓝花鱼泥

8个月宝宝推荐食谱

油菜粥

南瓜面线

香菇粥

豆腐白菜粥

芹菜地瓜粥

卷心菜香菇粥

肝泥粥

猪肉土豆泥

南瓜香蕉粥

银鱼生菜粥

消食萝卜汤

栗子枣泥小米粥

9个月宝宝推荐食谱

油菜蘑菇面

口蘑南瓜粥

鲈鱼泥软面

虾蓉粥

三文鱼粥

高汤面线

菠菜鸡肉粥

猪肝南瓜粥

紫菜豆腐粥

番茄蔬菜粥

10个月宝宝推荐食谱

西蓝花蛋黄粥

春菜蛋黄面

青菜胡萝卜蛋黄羹

杂蔬面线汤

鲈鱼小棠菜粥

鸡蓉豆腐胡萝卜粥

鱼丝烩粟米

菠菜牛肉粥

猪肝泥碎碎面

油菜鸡肉粥

草鱼白菜粥

玉米红薯软面

11个月宝宝推荐食谱

菠菜肉末面

卷心菜西蓝花鸡肉稀饭

红薯杏鲍菇稀饭

豆腐虾仁面

小棠菜鲜虾稀饭

冬瓜鲳鱼粥

鸡蓉丝瓜面

香菇肉末青菜粥

口蘑鸡肉粥

胡萝卜山药排骨面

西红柿胡萝卜鱼肉羹

蘑菇芦笋汤

12个月宝宝推荐食谱

冬瓜虾仁面

鸡肉青菜粥

番茄胡萝卜鲜虾面

紫菜虾仁面

南瓜肉末糙米粥

菜花时蔬软饭

黄瓜牛肉软饭

紫甘蓝鸡肉软饭

鱼蛋饼

暂时没有目录，请见谅！

《新手妈妈的育儿宝典：从零开始，科学喂养，轻松育儿》 内容概要： 本书是一本为新手父母精心打造的育儿指南，旨在帮助父母们在孩子成长的关键时期，掌握科学的喂养知识、实用的育儿技巧，以及应对常见育儿挑战的方法。全书内容详实，循序渐进，覆盖了从宝宝出生到一岁以内，各个阶段的喂养、睡眠、如厕训练、早期启蒙以及宝宝健康护理等多个方面。作者以一位经验丰富的母亲的视角，融合了最新的育儿理念和实用的操作经验，力求让每一位读者都能轻松应对育儿过程中的种种疑问和难题，让育儿之路不再迷茫，充满信心和乐趣。 第一部分：科学喂养，奠定宝宝健康基础 母乳喂养的奥秘与技巧： 母乳喂养的好处： 详细阐述母乳喂养对宝宝和妈妈的身心健康的益处，包括免疫力提升、过敏风险降低、亲子关系建立、产后恢复加速等方面。 正确的哺乳姿势与衔乳技巧： 图文并茂地演示多种舒适且高效的哺乳姿势，强调正确的衔乳是避免乳头皲裂、确保宝宝吸吮充足的关键。 母乳分泌不足的应对策略： 分享催乳汤饮、按摩方法、情绪管理、增加吸吮频率等多种科学有效的方法，帮助妈妈克服母乳喂养的挑战。 按需喂养与规律喂养的平衡： 解释按需喂养的理念，并指导如何在其中找到适合宝宝和家庭的规律。 夜奶的科学处理： 探讨夜奶的必要性、逐渐减少夜奶的方法，以及如何安抚宝宝。 断奶的科学与艺术： 分阶段讲解如何循序渐进地进行母乳断奶，并提供心理疏导和生活习惯调整的建议。 配方奶喂养的全面指南： 如何选择合适的配方奶： 详细介绍不同品牌、不同阶段配方奶的成分特点，以及根据宝宝月龄、过敏史、消化能力等选择奶粉的原则。 奶瓶与奶嘴的选择与消毒： 指导如何选择适合宝宝的奶瓶和奶嘴，以及奶瓶的清洁消毒方法，预防宝宝感染。 冲调配方奶的黄金法则： 详细讲解水温、奶粉比例、冲调顺序等关键步骤，确保冲调出的奶液营养均衡且安全。 混合喂养的策略与技巧： 为需要进行母乳与配方奶混合喂养的家庭提供可行方案，如何在保证母乳摄入的同时，科学补充配方奶。 如何观察宝宝对配方奶的适应情况： 教授家长如何通过观察宝宝的大便、睡眠、情绪等指标，判断宝宝是否适应所选配方奶。 宝宝辅食添加的科学流程： 辅食添加的“四大原则”： 强调由少到多、由稀到稠、由单一到多样、由天然到加工的辅食添加原则。 宝宝辅食添加的时间线图谱： 详细列出宝宝从4-6个月开始添加辅食的月龄时间表，明确每个月龄应尝试的食物种类和性状。 各种食材的选择与处理： 针对谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等不同类别的食材，提供详细的挑选、清洗、烹饪和处理建议，确保食物的营养价值和安全性。 制作宝宝辅食的实用方法： 提供蒸、煮、炖、泥糊状、碎末状等多种烹饪和处理方式，并介绍利用简易工具制作辅食的技巧。 如何应对宝宝的“挑食”或“不吃”： 分享吸引宝宝尝试新食物的妙招，如改变烹饪方式、创意摆盘、亲子共食等。 识别与预防食物过敏： 讲解常见的食物过敏源，如何进行食物回避，以及在添加新食材时需要注意的观察事项。 水、果汁与含糖饮料的正确认知： 明确不同年龄段宝宝对饮水的需求，以及果汁、含糖饮料的负面影响，提倡以白开水为主。 第二部分：宝宝成长中的关键课题 睡眠的艺术：培养好习惯，让全家安睡 宝宝睡眠周期的特点： 解释新生儿和婴儿睡眠周期的差异，理解宝宝为何会频繁醒来。 创建健康的睡眠环境： 指导如何布置宝宝的睡眠空间，包括光线、温度、湿度、噪音等因素。 建立规律的睡眠时间表： 强调规律作息的重要性，并提供不同月龄宝宝的作息建议。 有效的哄睡技巧： 分享拍嗝、抚触、歌唱、白噪音等多种安抚宝宝入睡的方法。 如何应对宝宝的夜醒： 提供策略，帮助宝宝重新入睡，减少对夜奶的依赖。 “独立入睡”的循序渐进之路： 介绍一些温和的引导宝宝自主入睡的方法。 识别与纠正睡眠问题： 针对宝宝难以入睡、频繁醒来、睡眠时间过短等常见问题，提供分析和解决方案。 如厕训练的准备与实施： 识别宝宝的如厕准备信号： 告知家长如何判断宝宝是否具备如厕训练的条件，如表达能力、坐姿稳定、排便规律等。 选择合适的如厕训练工具： 介绍不同类型的尿布、学习裤、小马桶等。 循序渐进的如厕训练方法： 分阶段讲解如何引导宝宝认识大小便、练习坐马桶、学会自己更换尿布等。 正面鼓励与应对“意外”： 强调正面鼓励的重要性，并提供如何温和处理宝宝“意外”的方法。 夜间如厕训练的挑战与策略： 探讨如何帮助宝宝实现夜间如厕。 宝宝健康护理的日常： 洗澡、抚触与按摩： 详细演示宝宝洗澡的步骤和注意事项，介绍抚触和按摩对宝宝生长发育的好处及手法。 口腔护理： 指导如何清洁宝宝的牙龈和乳牙，预防口腔疾病。 鼻腔、耳朵与眼睛的清洁： 提供安全有效的清洁方法。 皮肤护理与常见问题： 讲解如何护理宝宝娇嫩的皮肤，预防尿布疹、湿疹等常见皮肤问题，并提供家庭护理建议。 指甲修剪： 安全快速地修剪宝宝指甲的技巧。 识别宝宝的异常信号： 重点讲解宝宝在体温、呼吸、皮肤颜色、精神状态、食欲等方面的异常表现，以及何时需要寻求医疗帮助。 第三部分：点亮宝宝的早期智慧 感知世界，激发好奇心： 宝宝的感官发育特点： 介绍宝宝在视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等感官发育的进程。 安全有趣的玩耍空间： 指导如何为宝宝创造一个既安全又能激发探索欲望的游戏环境。 多样化的玩具选择： 推荐适合不同月龄宝宝的玩具类型，并讲解玩具在宝宝发展中的作用。 通过触觉和声音探索： 鼓励家长多用不同质感的物品、柔和的声音与宝宝互动。 语言启蒙的微妙之处： “听”是说的前提： 强调为宝宝营造丰富的语言环境，多和宝宝说话、唱歌、讲故事。 模仿与回应： 鼓励家长积极回应宝宝的咿呀学语，模仿宝宝的声音，促进语言发展。 绘本阅读的乐趣： 推荐适合不同年龄段宝宝的绘本，指导亲子共读的技巧。 游戏中的语言学习： 通过角色扮演、指物命名等游戏，让宝宝在玩乐中学习语言。 身体发展与早期运动： “翻身、爬行、站立”的自然过程： 介绍宝宝大运动发展的里程碑，并鼓励家长创造条件，让宝宝自由活动。 亲子互动运动： 提供安全有趣的亲子互动游戏，促进宝宝的肢体协调和力量发展。 关注宝宝的爬行安全： 提醒家长做好家居安全防护，为宝宝的爬行保驾护航。 附录： 宝宝成长发育里程碑对照表： 涵盖宝宝从出生到一岁的各项发育指标，方便家长对照参考。 宝宝常见疾病与紧急处理建议： 提供一些常见婴儿疾病（如感冒、腹泻、发烧等）的居家观察和初步处理方法，并明确就医指征。 育儿常用工具与物品清单： 推荐一系列实用且安全的育儿工具和用品。 健康食谱示例： 提供一些适合不同月龄宝宝的简单易学的辅食食谱。 本书将以清晰的逻辑、丰富的图例、生动的语言，带领新手父母们踏上充满爱与智慧的育儿之旅。从喂养到睡眠，从健康护理到早期启蒙，本书将成为您育儿路上不可或缺的得力助手，让您更自信、更从容地迎接宝宝的每一次成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格真是太特别了，我从来没有读过一本育儿书能让我笑得如此开心，又能学到这么多实用的知识。《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》这本书，与其说是一本食谱书，不如说是一本妈妈的育儿日记，只不过里面的内容都特别有价值。作者的文笔幽默风趣，经常会在一些关于辅食制作的细节里穿插一些让人忍俊不禁的小故事，读起来一点也不累。我记得书中讲到一个关于如何处理宝宝剩饭剩菜的小段子，简直把我笑趴下了，但细想一下，确实是很多妈妈都会遇到的情况。除了幽默感，这本书最让我赞赏的是它的实用性。它没有那些华而不实的理论，而是句句不离“实操”。比如，关于如何选择当季的蔬菜水果，书中就给出了非常具体的建议，告诉你哪些食材营养价值高，哪些容易引起过敏，以及如何根据宝宝的月龄来调整。而且，书中提供的食谱，食材都是我家里比较容易买到的，操作步骤也很简单，即使是我这样的厨房小白，也能轻松上手。我特别喜欢书中提到的一些“偷懒”的小技巧，比如如何利用周末批量制作辅食，如何利用一些简单的工具来节省时间，这对于忙碌的职业妈妈来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计真是深得我心！我之前也看过一些辅食书，但很多都过于学术化，或者排版混乱，看得我头昏脑胀。而《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》这本书，从封面设计到内页排版，都透着一股子温暖和亲和力。那种软萌的插画风格，再加上作者本人真实的生活照，让人感觉非常接地气。最让我惊喜的是，书中对每一个食谱的介绍都非常清晰明了。它不仅仅是列出食材和步骤，而是会告诉你为什么这样搭配，这样做的营养价值在哪里，以及这个阶段的宝宝为什么适合吃。例如，书中提到的一些“手指食物”的建议，不仅考虑到了宝宝抓握的能力，还巧妙地融入了多种维生素和矿物质，真的是从宝宝的实际需求出发。我特别欣赏作者在书中强调的“顺应宝宝天性”的理念，不再是硬性规定，而是给出了很多灵活的指导，让妈妈们可以根据自家宝宝的情况来调整。书里关于如何建立良好饮食习惯的部分也给了我很大的启发，让我意识到辅食添加不仅仅是为了满足营养需求，更是培养宝宝健康饮食观的关键时期。而且，书中的一些小贴士，比如如何清洁辅食工具，如何储存食材，都非常实用，解决了我平时在家做辅食时的一些小烦恼。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！作为一名新手妈妈，在接触到《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》这本书之前，我对给宝宝添加辅食这件事真是充满了迷茫和焦虑。看着市面上琳琅满目的辅食书籍和网络上的各种信息，我常常无从下手，不知道该信哪个，也不知道到底该怎么做。直到我翻开这本书，我才感觉找到了救星。书中的语言非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在跟我聊天，娓娓道来，一点也不枯燥。作者把自己做辅食的心得体会毫无保留地分享出来，从宝宝不同月龄的辅食添加原则、原则性的注意事项，到各种常见食材的选择和处理方法，再到不同阶段宝宝的辅食食谱，都写得特别详细。我尤其喜欢的是书里介绍的一些创意食谱，不仅营养均衡，而且颜值也很高，我家宝宝每次看到都两眼放光，吃得津津有味，这让我这个当妈的特别有成就感。书里还提到了一些在辅食制作过程中可能会遇到的问题，比如宝宝不爱吃某种食物怎么办，或者如何应对挑食等，都给出了非常实用的建议。而且，书里的图片也非常丰富，无论是食材的特写，还是成品辅食的摆盘，都让人看了就想模仿。总之，这本书让我对辅食添加这件事充满了信心，也让我享受到了和宝宝一起探索美食的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

读完《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》，我最大的感受就是，育儿这件事，原来可以这么有条理，又这么充满乐趣。这本书就像是为我量身定做的育儿宝典，它不仅解决了我在辅食添加上的所有困惑，更重要的是，它教会了我如何成为一个更从容、更有智慧的妈妈。书中对不同月龄宝宝的辅食添加步骤，都做了非常细致的规划，从最初的单一食材，到逐渐引入复合食材，再到增加辅食的质地和种类，每一步都清晰可见。我尤其喜欢书中关于“食物多样性”的强调，它不仅仅是告诉我们要吃多种多样的食物，更是教会我们如何通过巧妙的搭配，让宝宝在享受美食的同时，获得更全面的营养。书里的食谱设计也非常人性化，考虑到了不同宝宝的口味偏好和过敏情况，提供了很多可供选择的替代方案。而且，书中还涉及了一些关于宝宝消化吸收、过敏预防等方面的知识，让我对宝宝的身体状况有了更深入的了解。总而言之，这本书让我觉得，给宝宝做辅食不再是一件头疼的事情，而是一段充满探索和创造的奇妙旅程。它让我看到了一个更轻松、更高效的育儿模式，也让我更有信心去面对未来的育儿挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿这件事，最宝贵的经验往往来自于真实的实践。《婴儿辅食看这里-像我Таким образом，我终于找到了那本能让我心安的书。我是一个对育儿这件事一丝不苟的妈妈，尤其是在宝宝的饮食健康方面，我更是格外慎重。在接触到《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》之前，我几乎翻遍了市面上所有关于婴儿辅食的书籍，也搜集了无数的网络资料。然而，信息的碎片化和矛盾让我感到更加焦虑。我担心自己会错过什么重要的信息，或者给宝宝吃到不合适的食物。这本书的出现，就像一道曙光，照亮了我迷茫的育儿之路。它不是那种冰冷、说教式的育儿指南，而是充满了温情和智慧。作者以过来人的身份，分享了她自己在育儿过程中的亲身经历和感悟，这些内容真实而富有启发性。我尤其喜欢书中关于如何理解宝宝的喂养信号的部分，让我能够更好地读懂我家宝宝的需求，不再凭空猜测。书里也提供了非常多样的食谱，从最初的泥糊状辅食，到逐渐过渡到块状食物，每一步都考虑得非常周全。而且，它不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“怎么吃”，比如如何引导宝宝自主进食，如何建立良好的用餐氛围等等。这本书让我觉得，育儿是一场充满爱与乐趣的旅程，而不是一项充满压力的任务。