发表于2024-12-23
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基本信息
书名:昆仑派:珍秘健身功
定价:88.00元
作者:孙学孟
出版社:中国发展出版社
出版日期:2018-03-01
ISBN:9787517706908
字数:
页码:432
版次:1
装帧:精装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
古有武功秘籍,今有掌门亲传。本书作者为中国古老的武学宗派——昆仑派当代掌门。书中所涉及武功动作,皆由掌门亲自示范。全书600余幅招式动作分解图,同时结合了对武术术语的解读,使之更加生动形象,通俗易懂。本书虽不能人人都能练就绝世武功,但强身健体之功效显而易见。
目录
目录
n上篇五禽戏(昆仑版健身气功)
n章五禽戏概论 3
n节五禽戏由来 5
n一、五禽戏内涵 5
n二、五禽戏源流 5
n三、古法新说 8
n第二节五禽戏教学要旨 9
n一、五禽戏教学成功关键 9
n二、习练功法规律 12
n三、五禽戏教学大纲——谱诀 13
n第二章调息无极功 17
n节开顶窍 19
n一、口诀 19
n二、功效 19
n三、开顶窍法 21
n第二节 三周天 23
n一、微周天 23
n二、小周天 24
n三、大周天 26
n第三章气功功法高境界——炼丹功 29
n节金丹 31
n一、外丹 31
n二、内丹 32
n三、金丹论 32
n第二节长生要术——六字诀 33
n一、口诀 33
n二、服气经 33
n三、明医论 37
n第三节炼神化气——筑基功 38
n一、口诀 39
n二、下河车搬运法 39
n三、上河车搬运法 39
n第四节内丹术 40
n一、无极丹道 40
n二、底水功 46
n三、胎息功 49
n第四章古法新说五禽戏教学 55
n节调息运气 57
n一、起势 57
n二、调息 59
n三、运气 60
n第二节虎戏 63
n一、意境与神韵 63
n二、虎举演练 68
n三、虎扑演练 76
n四、虎戏三层次 82
n第三节鹿戏 83
n一、意境与神韵 83
n二、鹿抵演练 86
n三、鹿奔演练 91
n四、鹿戏三层次 95
n第四节熊戏 96
n一、意境与神韵 96
n二、熊晃演练 103
n三、熊运演练 107
n四、熊戏三层次 110
n第五节猿戏 112
n一、意境与神韵 112
n二、猿提演练 117
n三、猿摘演练 121
n四、猿戏三层次 127
n第六节鸟戏 128
n一、意境与神韵 128
n二、鸟伸演练 130
n三、鸟飞演练 134
n四、鸟戏三层次 138
n第七节引气归元 139
n一、功法与功效 139
n二、动作姿势 139
n三、单手稽首 144
n中篇 养生功(十三诀)与玄妙无极掌
n第五章养生功(十三诀) 147
n节点睛 149
n一、源流 149
n二、谱诀 149
n三、要领 149
n第二节起势 150
n一、口诀 150
n二、功效 150
n三、动作与解释 151
n第三节诀倒提昆仑 152
n一、口诀 152
n二、功效 152
n三、动作与解释 153
n第四节第二诀童子拜祖 155
n一、口诀 155
n二、功效 155
n三、动作与解释 155
n第五节第三诀玉柱擎天 157
n一、口诀 157
n二、功效 158
n三、动作与解释 158
n第六节第四诀托天按地 161
n一、口诀 161
n二、功效 161
n三、动作与解释 162
n第七节第五诀鲲鹏展翅 163
n一、口诀 163
n二、功效 164
n三、动作与解释 164
n第八节第六诀乌龙摆尾 166
n一、口诀 166
n二、功效 166
n三、动作与解释 166
n第九节第七诀气贯长虹 169
n一、口诀 169
n二、功效 169
n三、动作与解释 169
n第十节第八诀苍龙观海 171
n一、口诀 171
n二、功效 172
n三、动作与解释 172
n第十一节第九诀福禄合卺 174
n一、口诀 174
n二、功效 175
n三、动作与解释 175
n第十二节第十诀两仪太极 178
n一、口诀 178
n二、功效 178
n三、动作与解释 178
n第十三节第十一诀浑圆无极 180
n一、口诀 180
n二、功效 180
n三、动作与解释 181
n第十四节第十二诀百会莲花 182
n一、口诀 182
n二、功效 182
n三、动作与解释 183
n第十五节第十三诀昆仑朝圣 186
n一、口诀 186
n二、功效 186
n三、动作与解释 187
n第六章玄妙无极掌(洞功) 191
n节点睛 193
n一、源流 193
n二、谱诀 193
n三、功法特点 194
n第二节无极善桩 194
n一、口诀 194
n二、功效 194
n三、动作与解释 194
n第三节趟八面威风 196
n一、倒提昆仑 196
n二、童子拜祖 198
n三、云游四海(左) 201
n四、玉兔蹬鹰(左) 205
n五、镇邪(左) 207
n六、云游四海(右) 210
n七、玉兔蹬鹰(右) 212
n八、镇邪(右) 214
n第四节第二趟流星赶月 217
n一、仙人指路(右) 217
n二、手挥琵琶(左) 220
n三、大鹏展翅(右) 221
n四、辕门射戟 223
n五、禹王推舟(右) 224
n六、禹王推舟(左) 225
n七、阴阳双鱼 226
n八、推窗望月 228
n第五节第三趟峰回路转 230
n一、苍鹰觅食 230
n二、金鸡报晓 232
n三、太公钓鱼 234
n四、鹤立鸡群 235
n五、龙凤呈祥 237
n六、风火双轮 239
n七、抽刀断水 241
n八、妙掌连环 243
n第六节第四趟水到渠成 245
n一、穿云龙掌 245
n二、金龙探爪 247
n三、登山伏虎 249
n四、霸王脱靴 250
n五、白猿献果 253
n六、孔雀开屏 255
n七、鹏程万里 258
n八、托天拜圣 260
n第七节无量稽首 263
n一、口诀 263
n二、功效 263
n三、动作与解释 263
n下篇 昆仑太极拳与玄门太极剑
n第七章昆仑太极 269
n节要旨 271
n一、谱诀 271
n二、八法 271
n三、作用 272
n第二节无极善桩 272
n一、口诀 272
n二、功效 272
n三、动作与解释 272
n第三节趟八面威风 274
n一、倒提昆仑 274
n二、童子拜祖 276
n三、云游四海(左) 279
n四、玉兔蹬鹰(左) 282
n五、镇邪(左) 284
n六、云游四海(右) 286
n七、玉兔蹬鹰(右) 289
n八、镇邪(右) 291
n第四节第二趟追云赶月 294
n一、仙人指路(右) 294
n二、手挥琵琶(左) 297
n三、大鹏展翅(右) 298
n四、禹王推舟(右) 299
n五、禹王推舟(左) 301
n六、阴阳双鱼 302
n七、推窗望月 304
n八、礼贤下士 305
n第五节第三趟峰回路转 308
n一、怀抱日月 308
n二、仙人摘桃 310
n三、仙人指路(左) 312
n四、手挥琵琶(右) 314
n五、大鹏展翅(左) 315
n六、丹凤朝阳 316
n七、白猿献果 318
n八、白马亮蹄 320
n第六节第四趟各显神通 323
n一、后羿射日 323
n二、老君降龙 326
n三、犀牛望月 328
n四、苍鹰觅食 329
n五、金鸡报晓 331
n六、太公钓鱼 333
n七、鹤立鸡群 335
n八、龙凤呈祥 336
n第七节第五趟夸父逐日 339
n一、登山伏虎 339
n二、孔雀开屏 342
n三、流星赶月 346
n四、拨云献印 348
n五、仙山朝圣 349
n六、天君云手 351
n七、哪吒探海(右) 353
n八、哪吒探海(左) 354
n第八节第六趟水到渠成 356
n一、快刀斩麻 356
n二、西望王母 358
n三、子牙执印(右) 360
n四、武王载锤(右) 361
n五、子牙执印(左) 362
n六、武王栽锤(左) 364
n七、怀抱昆仑 365
n八、玉女穿梭 372
n第九节无量稽首 381
n一、口诀 381
n二、功效 381
n三、动作与解释 382
n第八章玄门太极剑 385
n节谱诀 387
n第二节趟仙人指路 387
n一、口诀 387
n二、解释 388
n第三节第二趟拨草寻蛇 396
n一、口诀 396
n二、解释 396
n第四节第三趟太公钓鱼 400
n一、口诀 400
n二、解释 400
n第五节第四趟三卧虎穴 406
n一、口诀 406
n二、解释 406
n第六节第五趟横扫群魔 411
n一、口诀 411
n二、解释 412
n第七节第六趟水中捞月 416
n一、口诀 416
n二、解释 416
n第八节第七趟犀牛望月 420
n一、口诀 420
n二、解释 421
n第九节第八趟踏罡步斗 425
n一、口诀 425
n二、解释 426
n后记 432
n作者介绍
孙学孟,男,汉族,1946年5月23日生,哈尔滨市人,中国昆仑派无极门52代掌门。现任哈尔滨师范大学数学系教授,黑龙江省文史研究馆馆员,黑龙江省传统武学研究会会长,黑龙江省传统文化协会常务会长兼专家顾问委员会主席,以色列运动、艺术和文化协会中国功夫首席顾问,俄罗斯远东理论与实践武术协会中国功夫首席顾问。
文摘
序言
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