基本信息

书名:极简力

定价：39.90元

作者:小野

出版社：现代出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787514354003

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识：jd11999879

编辑推荐

继“断舍离”后，正风靡全球的新生活理念与方式！ 与全球数亿人一起开启全新生活！下一个改变的，就是你！ 人民日报及全国媒体盛赞，引发全民热议，总阅读量超1亿！ ◎继山下英子、金子由纪子、有川真由美所倡导的“断舍离”生活美学后，正在横扫全球的全新生活方式——极简，与全球数亿人一起开启全新生活！ ◎极简生活也是扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。 ◎极简，不是物质上的断舍离，不是简单地扔扔扔，而是由外而内，再由内而外的心灵力量，更是一场寻找内心平静的自我修行。 ◎欲望极简、感情极简、物质极简、工作极简、生活极简，用简单的方式，得到充实的人生。不要用更多解决一切，而要用更少过一种更好的生活。你会发现，极简的生活，才是有力的生活。 ◎学会选择生活，而不是被生活选择。跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，这才是人生美好的状态。 ◎人民日报、新浪读书、腾讯读书、搜狐读书、十点读书、思想聚焦等媒体联合力荐的新生活理念，引发全民热议，总阅读量超1亿！ ◎全彩四色，伴随文字和插图，一起探寻生命的本质，抛弃无用之物，寻找生命中真正有意义。

内容提要

正在横扫全球的现代新生活方式——极简
这本书不是让你简单地舍弃物品，而是让你重新认识生活的本质。 从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。 跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，在日常繁琐中集中精力，把真正有价值的事情做到完美，这才是人生好的状态。

目录

PART 01 越简单，越精致 过不持有的生活 极简力是身心的加法 你的身体和心灵都需要减负 少就是多 与家庭整理、收纳相比，极简是一种态度 囤积是内心混乱的信号 极简是一场自我修行 幸福不是你想要的，而是你拥有的
PART 02 欲望极简：不盲从、不跟风 你的精力都花在了哪里？ 为了好心情而简单生活 夺回被欲望占领的生活空间 90%的杂念会影响10%的真实生活 专注才会有品质 什么才是你真正想要的东西
PART 03 感情极简：不攀附、不将就 “化简为繁” 的正是我们自己 情感要平淡，要适可而止 简单、直接、清楚地表达 生活就是要不断地选择和放弃 从收拾心态开始，人生会再次启动 自立、自由、自在的成熟气质
PART 04 物质极简：不迷恋、不堆积 21天，过上想要的生活 要买确有必要的好的 你的屋子，就是你心灵的映照 关注物质，就会永远舍不得 东西要被欣赏和使用，才有价值 “没有了就会很不安” 什么是时尚？法国人只需十件衣
PART 05 工作极简：不拖延、不抱怨 找回对自己的信任 任何事情都可以归为四类 一次只做一件事 办公桌和工作能力，一目了然 能立刻解决的，现在就做 清理你的缓存
PART 06 生活极简：不花哨、不浪费 放弃无用的社交 简约而不简单的生活，职场女性的简易养颜经 理财，要理得清晰、开心 慢生活，珍惜身边的小确幸 亲近生活吧，简而美地过生活 为自己的成长“买单”

作者介绍

小野，旅日作家、设计师。酷爱日式东方美学和日式极简主义，推崇极简主义的生活方式，提倡将极简主义融入到日常生活的方方面面，她认为真正有品位、有价值的生活，其实在于集中精力把真正有价值的事情做到完美

文摘

过不持有的生活 在阅读这本书之前，我想问你一个问题：你觉得此时此刻的你拥有什么？请闭上眼，认真思考一分钟。 当你睁开眼的时候，你的眼前一片阳光。相信你在这一分钟的时间里，想到了贴心的亲人和伴侣、乖巧的孩子、还算不错的工作、几个能聊得来的朋友、一间虽不大但是很温馨的房子、有一辆可以走遍天涯的小轿车、一只可爱的狗狗或者猫咪、也许还有可观的银行存款等，但是，亲爱的，请你再认真想一想，当你老了，坐在阳光下晒太阳的时候，你又拥有什么呢？刚刚脑海中想的那些还在吗？ 你拥有的，是免费的阳光、舒畅的空气、生命的律动，简单地说——是你自己。
也许你会觉得这么说过于天真，也许你会说，不对，我明明拥有那么多，怎么都不算呢？你要知道，亲爱的，那些都是点亮你生活色彩的装饰品，是你努力奋斗的结果。所以你看，其实你拥有的是你自己的思想，你想到了什么，你自己去努力实现，才拥有了那些物质生活。 而生活本身，是不持有的。
这也是这本书所倡导的，你要跳出“我执”的想法，当那些迷乱的物质都被清除后，留下的将会是心灵真正的渴望，你将会体会到纯粹而又单纯的乐趣。这就是不持有的意义，简单、自由即美，除此之外， 皆可不要。
日本自由文字工作者金子由纪子曾大力倡导“不持有的生活”，这种生活并非省吃俭用或者搞到家徒四壁的节约生活，而是不持有“非必要物品”的生活态度， 没有杂念扰乱内心、不去10 元小店抑制购买廉价物品的冲动等。金子由纪子的观点是： 超过自己管理能力的物品，不持有； 不留恋的物品，不持有； 无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有； 和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。
而极简的生活，首先要学会“不持有”和“放下”。若能放下，你就强大。不管是感情和物质，都要学会放下。只有不持有无用的欲望，放下杂念，才能够找到真正的自我。在短暂的生命中将一些我们不是很想要的东西舍弃，把时间或空间留给更重要的人、事、物。用“少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活，才是生活纯白的本质。 你可能会说，我这么努力生活，就是为了好好享受生活，不拥有的话，我还怎么享受人生呢？你错了—享用一样物品，未必要真正持有它。例如，你不必拥有一个每天打理直到厌烦的花园，你可以去家旁边100米处的街心公园，去那里享用它的美好和新鲜空气，顺带还锻炼了身体。只要你愿意，整座花园都为你所拥有；你也不必拥有那些艺术家的作品，把它们藏在黑暗的箱底直到遗忘。你可以去5公里外的艺术博物馆，在那里尽心看遍每一幅字画，欣赏每一处细节。只要你愿意，整座博物馆都为你所拥有。如此看来，你也不必拥有跑步机、游泳池，开阔宽敞的马路、微风徐徐的清晨的公园，全都可以成为天然舒适的跑道。 客观地看待事物，抱有“不持有”的心，才能看清每件事物的价值以及对你生命的意义。不要被欲望和贪念所束缚，那是生命的无底洞，你会迷失掉自己，终被吞噬所有。不要把宝贵的时间和精力去跟一些廉价、不喜欢、根本不用的东西相处，不要过被杂物拖累的人生，不让物欲泛滥，只有物质的进出平衡，身心才能得到平衡。人的需求总是在变的，每个阶段都有每个阶段的需要。所以，不能固执地将自己困在一个点上，执着于物质的结果，无法让自己去接受新的事物，或者影响新的事物。世界每天都在变化，每天的你也都不一样，流动的态度看待事物和自己，定期地审视自己，看看自己是否快乐，是否想要的过多而放下的太少，是否执着于不必要的东西。
如果说在物质匮乏的年代，人们需要靠囤积物品来增加安全感的话，那么，在这个任何物品都唾手可得的年代，我们已经能够实现窗明几净、家无一物的轻松生活。 可以说，不持有的生活，现在正是好的时代。生活中的每一个时刻，都是美的，只看你的心是否能够领悟。 极简，才是有力的生活。
PS：另外，请你牢记，好的东西都是免费的：雨后的蓝天、花香，还有亲爱的老爸老妈。

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