正版现货 咏春黐手对练 舒建臣著 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建臣著 著

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• 咏春拳
• 黐手
• 对练
• 武术
• 传统武术
• 舒建臣
• 辽宁科学技术出版社
• 格斗
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• 武学

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160574

商品编码：26718228682

包装：平装

开本：20

出版时间：2015-02-01

页数：231

字数：310000

咏春黐手对练
	定价	28.00
	出版社	辽宁科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2015年02月
	开本	20
	作者	舒建臣, 著
	装帧	平装
	页数	231
	字数	310000
	ISBN编码	9787538160574

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好的，为您呈现一本关于中国传统武术——咏春拳技法精要的著作的详细介绍，此书旨在为习武者提供系统、深入的对练指导，重点在于“黐手”这一核心训练环节的理解与实践。 --- 《咏春黐手对练精要》：打通咏春实战脉络的进阶指南 作者： 咏春资深导师 陆天行 著 出版社： 华夏武术文化出版社 导言：黐手的回归与重塑 咏春拳，植根于岭南武术的深厚土壤，以其独特的近身短打、快速连击和中线理论著称于世。然而，在现代武术推广的浪潮中，许多初学者往往将大量的精力投入到套路、桩法的基础训练，却在进入实战对练阶段时感到无所适从，尤其是在面对对手的攻击和接触时，缺乏有效的应变能力。 本书《咏春黐手对练精要》，正是针对这一痛点而精心编撰的。它并非简单地复述传统咏春的招式，而是将“黐手”这一被誉为咏春拳“活的教科书”的训练方法，提升到理论与实践并重的核心地位。作者陆天行先生，基于三十余年的实战经验与教学沉淀，旨在为所有习练咏春拳的中、高级学员，乃至希望理解传统武术内劲如何通过接触感知和传导的武术爱好者，提供一套清晰、可操作的对练体系。 第一部分：黐手——不止于手的接触 在本书的第一部分，作者首先对“黐手”的概念进行了拨乱反正的界定。传统观念中，黐手常被误解为简单的“粘住不动”，或是僵硬地对抗力量。陆先生强调，真正的黐手是一种动态的感知、应变与控制的艺术。 1. 理论基石：听劲与化劲的初探 详细阐述了咏春拳“听劲”的物理学基础与实践方法。这包括如何通过指、掌、腕的特定接触点，捕捉对手力量的来源、方向和速度。作者辅以大量图解，示范了如何放松肩肘，让劲力顺畅地通过身体传导，实现真正的“沾、粘、连、随”。 2. 基础模型：单黐手与双黐手的进阶 本书用极大的篇幅拆解了单黐手（如搭手、护手）和双黐手（如刚柔并济的连环黐手）的练习范式。对于每一个基础模型，都细化了： 站姿与重心：如何保持下盘稳固，避免在接触中失位。 发力点与接触面：区分“用蛮力”与“用巧劲”的区别，特别是如何利用肘部的内旋与外旋来引导对手的力量。 常见错误纠正：针对初学者容易出现的“抱团”、“僵硬”、“过度反应”等问题，提供了即时的自我检测和伙伴互助修正方案。 第二部分：实战转化——从训练到应用的桥梁 黐手训练的最终目的，是将接触中的“感觉”转化为实战中的“反应”。本书的第二部分着重于如何将黐手中的技术转化为有效的攻击与防守。 1. 连贯性训练：“黐打一体”的实践 作者提出“黐打一体”的训练口诀，强调在对手劲力变化的瞬间，自己的下一步动作必须是顺应或反制的结果，而非预设的招式。书中细致讲解了“借力打力”在不同角度下的应用，例如： 借肩力发肘击：在对手试图推你时，如何利用其推力反制以短距离的肘击。 化冲力转摊手：面对直线冲拳时，如何利用摊手的弧线轨迹，将其力量导向侧方，并立即衔接正拳或双钉拳。 2. 步法配合：脚下生根与移位的艺术 许多咏春练习者忽视了步法在黐手中的作用。本书强调，黐手训练必须与移动步法相结合。详细介绍了“八卦步”和“八字步”在不同对练场景中的应用：如何通过小幅度的前后或侧移，瞬间改变接触点的压力，从而打破对手的平衡或创造自己的攻击窗口。 3. 压力应对：抗压与穿插的技艺 这一章节针对中高级习练者，探讨了如何在对手施加较大压力时保持自身的结构完整性。陆先生引入了“内向收缩”与“外向释放”相结合的观念，教授学员如何在被紧密控制的情况下，通过微小的关节释放，瞬间穿插入对方防线，执行侧进、截击等技术。 第三部分：特殊情境与心态建设 武术的精髓不仅在于技术，更在于心性。本书的最后部分，探讨了在复杂和高压情境下，如何保持咏春的核心心法。 1. 结构失衡与恢复机制 在激烈的对练中，结构失衡是难以避免的。作者提供了“结构恢复序列”，即当你的肘部被压低、中线被侵犯时，应立即启动的三个快速修正动作，确保能在零点几秒内重塑自身的防御体系。 2. 心灵的“空”与“定” 陆先生强调，技术再精湛，若心神慌乱，亦是徒劳。他从禅宗与道家思想中汲取灵感，讲解了如何在高强度的黐手对抗中，保持思维的“空明”——即不预判、不恐慌，只专注于当下接触点的真实反馈。这种心境的训练，是提升黐手“灵敏度”的关键。 3. 训练计划与自我评估 全书最后附录提供了为期十二周的阶梯式黐手训练计划，涵盖了从初级到高级的强度递增模式，并提供了一套详细的自我评估清单，帮助习武者量化和记录自己在“听劲”、“化力”、“反击速度”等方面的进步。 结语 《咏春黐手对练精要》是一本实践导向的武术专著。它力求将咏春拳中那些玄妙、难以言传的“感觉”，通过清晰的步骤、详尽的图解和实用的训练方案呈现出来。阅读本书，不仅是学习一套对练方法，更是深入领悟咏春拳“以柔克刚，以巧制力”核心哲学的过程。它将是每一位致力于精进咏春实战能力的习武者案边不可或缺的工具书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯属偶然，当时在书店里随手翻到，就被它的封面设计吸引了。那种朴实无华，但又透着一股劲道的风格，让我想起了很多老一辈的武术家。书名“咏春黐手对练”虽然听起来有点专业，但“舒建臣著”这几个字，还是让我停下了脚步。我对咏春拳一直抱有好感，觉得它招式精妙，注重实战，不像某些门派那样过于追求花哨的外形。而黐手，我一直认为它是咏春拳的灵魂所在，是连接理论与实践的关键环节。很多时候，我们看到电视里、网络上关于武术的讲解，虽然精彩，但往往缺乏系统性、实践性的指导。我特别希望这本书能够提供一套完整、清晰、易于理解的黐手对练方法，能够引导我从零开始，一步步掌握这项重要的技艺。例如，书中是否能详细介绍初学者如何建立正确的黐手姿势？如何感知对手的重心转移？如何用最小的力道化解对方的攻击？甚至，如何通过黐手练习来提升身体的协调性、反应速度和抗击打能力？这些都是我非常感兴趣，也是我目前在练习中遇到的瓶颈。我期待这本书能像一位经验丰富的师父一样，耐心地教导我，让我能够真正领略到咏春黐手的魅力，并在实践中有所收获。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统武术一直有着浓厚的兴趣，最近将目光投向了咏春拳。我一直觉得咏春拳的技击理论非常独特，尤其是它强调的“以弱胜强”、“借力打力”，充满智慧。而在咏春拳的众多技术环节中，我最感兴趣的就是“黐手对练”。我总觉得，只有通过这种近距离的、实时的对抗，才能真正理解和体会咏春拳的精髓。这本书的名字恰好点明了这一点，让我充满了好奇。我希望这本书能不仅仅是简单地罗列一些动作，而是能够深入地剖析黐手对练背后的原理，例如“听劲”、“化劲”、“劲力传递”等概念。我尤其希望书中能够提供一些非常具体、实操性强的对练方法，能够引导我一步步地掌握黐手的技巧，比如如何建立稳定的桥手、如何感知对手的重心、如何用巧劲化解对方的蛮力等等。如果书中能针对初学者常犯的错误给出一些纠正的建议，那更是锦上添花了。我期待这本书能够帮助我更好地理解咏春拳的实战技法，提升我的身体协调性和反应能力，让我能够真正地感受到武术的魅力。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了咏春拳，尤其对黐手环节特别好奇。我平时看一些武术视频，总是对咏春拳那种行云流水般的对练方式很着迷，尤其是他们那种“不丢不顶”的劲道，感觉非常神奇。这本书正好是以“咏春黐手对练”为主题，这让我眼前一亮。我一直觉得，学武术光看书本上的理论是远远不够的，最重要的是要能动手练习，而且最好是有系统的练习方法。我特别希望这本书能详细介绍一下，比如刚开始练习黐手的时候，应该注意哪些要点？如何才能快速找到那种“粘”的感觉，而不是“僵”？书里会不会有关于如何处理各种不同力量和角度的来招的讲解？比如，当对手发力推过来的时候，我应该如何应对？当对手突然变向的时候，我又该如何调整？这些都是我在脑海里反复琢磨但又不得其解的问题。如果书中能提供一些由浅入深、循序渐进的练习步骤，并且能解释清楚每一步练习的目的和要点，那对我来说，绝对是一笔宝贵的财富。我希望通过这本书，能够真正理解和掌握咏春黐手的精髓，提升自己的实战能力，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我对传统武术，尤其是咏春拳，一直抱有好感，总觉得它那种刚柔并济、以巧破力的风格非常吸引人。之前也断断续续地接触过一些咏春的理论，但总觉得少了点什么，那就是——实战。而“黐手对练”，在我看来，正是咏春拳通往实战的一扇重要窗口。这本书名直击我关注的痛点，让我心生期待。我希望这本书能提供一套系统性的、从易到难的黐手对练指导。比如，初学者应该如何建立正确的“桥手”？如何才能做到“不丢不顶”，感知对手的劲力？书中是否会讲解一些基础的黐手攻防套路，并详细解释其中的技击原理？我更期待的是，书中能够提供一些关于如何通过黐手训练来提升身体的敏感度、反应速度以及“听劲”能力的具体方法。毕竟，对于很多想要真正学好咏春拳的人来说，光有理论知识是远远不够的，必须要在实践中反复揣摩，才能领会其中的奥妙。这本书的出现，让我看到了将理论付诸实践的希望，希望能从中获得宝贵的指导，让我的咏春拳练习更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

最近对传统武术产生了浓厚的兴趣，尤其是咏春拳，总觉得它那种近身短打、刚柔并济的风格非常有魅力。偶然间在网上看到了这本书的介绍，书名虽然直白，但“黐手对练”几个字一下就抓住了我。要知道，咏春的精髓很多都体现在黐手上了，光看理论、模仿套路，终究是隔靴搔痒，只有通过不断的对练，才能真正体会到其中微妙的劲力传递和身体的协调。我一直觉得，一个好的武术指导，尤其是在实战技法层面，必须要有足够详实、有针对性的对练方法。这本书的作者舒建臣，听说是咏春界的老前辈，经验丰富，这让我对这本书的内容充满了期待。我希望这本书不仅仅是简单的动作分解，而是能够深入剖析黐手对练的原理，比如如何建立有效的桥手、如何感知对手的来力、如何做到“听劲”等等。如果能有图文并茂的演示，那就更好了，毕竟很多细节的理解，光靠文字是远远不够的。我特别期待书中能有一些关于如何克服初学者在黐手对练中常见的障碍和误区的指导，比如过于僵硬、用力过猛、或者无法做到身随手变等等。总而言之，我对这本书充满了好奇，希望能从中学到货真价实的咏春黐手对练技巧，为自己的武术练习添砖加瓦。