男人来自火星，女人来自金星(升级版) 约翰.格雷；何兰兰 周建华 中华工商联合出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 吉林省新华书店图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515812694

商品编码：26764215395

包装：平装

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：男人来自火星，女人来自金星(升级版)

定价：42.00元

作者：约翰.格雷；何兰兰 周建华

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787515812694

字数：250000

页码：352

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《男人来自火星，女人来自金星》作者指定授权中文简体字正版全新面世。新授权、新译本、新封面、新版式。

全球畅销图书，让男人读懂女人，让女人读懂男人！《男人来自火星,女人来自金星》在世界各个年龄阶层的男男女女中产生了巨大的影响，被公认为走向和谐恋爱关系、保持美满婚姻关系的《圣经》！近年来，哈佛大学已经将约翰·格雷的“火星&金星理论体系”纳入了课程体系。

内容提要

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为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？

为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？

这一切究竟是怎样发生的？

为什么会发生在你的身上？

如何让爱永不消逝？

……

一切尽在《男人来自火星，女人来自金星》！

目录

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作者介绍

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约翰·格雷(JohGray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为全球的超级畅销书！

文摘

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第 2 章　“问题专家”和“改造达人”

女人对男的抱怨，莫过于男人从不懂得倾听。听到女人唠叨诉苦，他们要么心不在焉，充耳不闻，要么听个只言片语，妄下结论，然后骄傲地戴上“问题专家”的帽子，帮她们出谋划策。男人以为，他们这种爱的表现可使女人心花怒放，但遗憾的是，女人却从不买账。于是，男人困惑不解：他好言好语，她却愁眉不展，这究竟是为什么呢？要知道，女人需要一双聆听的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人却总误以为她需要帮助。

无论女人如何不厌其烦地强调男人没有认真倾听，男人总是很难心领神会，仍然重蹈覆辙，让女人牢骚满腹，却无从宣泄。问题的症结在于：女人需要的是感同身受的倾听，而男人却以为她需要解决办法。

对于女人，男的不满就是女人老想着改造他们。一旦女人爱上这个男人，就觉得有必要帮助男人成长和成熟，让男人变得更加完美。她摇身一变成了“改造达人”，男人就成为她改造的首要目标。不管他有多抗拒和反感这种做法，她都不依不饶，一逮住机会就试图改造他，告诉男人怎样立身处世，怎样待人接物，怎样功成名就！她自以为是在关爱他、照料他，可男人却感觉被女人控制得牢牢的，没有喘息的空间。女人不懂得，男人需要的是她的认可和接纳。

首先，我们必须弄明白为什么男人喜欢解决问题，而女人喜欢改造男人。只有这样，以上两个问题才会迎刃而解。让我们回头看看火星人和金星人原先都是怎么生活的，在他们抵达地球以前，他们的本性究竟如何。这有助于我们更深入地认识男人，了解女人。

火星人的世界

他们不惜代价地积蓄力量，培养技能，修炼十八般武艺，目的就是证明他们自己。比起女人，男人更习惯于以成败论英雄，更倾向于在获得成功的过程中塑造自我，实现自我价值。他们雄心勃勃，富于进取精神，渴望建功立业。

火星上的一切都反映了这种价值观，甚至穿衣戴帽的方式都体现着他们的能力。无论是警察、士兵、商人、科学家、出租车司机、技术员或者厨师，无不穿着身份鲜明的制服，或者至少用帽子来表明他们的职业和能力。火星人不喜欢读像《今日心理》《悦己》《人物杂志》这样比较感性的杂志，他们热衷于户外活动，比方说打猎、钓鱼或者赛车。他们也很少看言情类小说，而是经常关注新闻动向、天气预报和体育赛事。他们对“物”和“事件”的关注，远远超出对人物本身和情感方面的关注。即使时至今日，女人仍然幻想着惊天动地的爱情故事，而男人总是热衷于马力强劲的汽车、运转神速的电脑、设计新奇的电子装备以及各种功能强大的新科技。男人乐此不疲，沉迷其中，因为这些事物可以帮助他们去创造令人羡慕的结果，去达成不可思议的目标，从而体现自己与众不同的能力。

对火星人来说，目标的达成与实现至关重要。只有这样，他们才能证明自己的能力，也才能从内心认可自己，树立自信。不仅如此，火星人必须单枪匹马独立完成这些目标，任何人都不能取而代之。这就是为什么火星人以标榜自己“独立自主”为荣。因为在火星人的观念里，独当一面是能力的象征。独立自主意味着效率、力量和能力。

了解火星人这点性格特质，有助于解决困扰女人已久的疑惑：为什么自己家的男人如此抗拒自己的好心相助与用心良苦？在男人看来，女人的指指点点，就是瞧不起他，认为他软弱无能，就像扶不起的“阿斗”。男人对这个特别敏感，因为他们非常在意自己的能力。

男人喜欢单打独斗，自力更生。遇到问题时，他们习惯自己一个人扛。除非到了迫不得已的地步，他们才会开口求助。他们的逻辑是：“自个儿能完成的事，为什么要请人代劳？”动辄求助于他人，在他们看来简直是窝囊废的行为。

但是，一旦他真的需要帮助时，他就会表现出独特的智慧和艺术。一般来说，他会请教那些他非常敬仰和信服的能人贤士，把自己的困难和盘托出。在火星上，和别人谈论自己的困难，不是为了情绪的发泄，而是请人赐教的信号。

火星人遇到别人向自己请教时，会将其视为无上的光荣。不知不觉地，他就会戴上那顶“问题专家”的帽子，好好地听上一番，然后奉上自己的金玉良言。因此，男人一听到女人在谈论自己的种种不如意时，就会不由自主地帮她出主意。其实，女人这时只是想抒发一下内心郁闷，或者排解一下不满，可男人却误以为女人需要自己提供建议。在男人看来，帮女人出谋划策，是男人爱意的表示。他不忍心看她坐困愁城，愁眉苦脸，想利用自己的能力去帮助她。他以为只要能帮她解决问题，她就会明白自己的爱意，心情舒畅起来。

让男人费解的是，尽管他们绞尽脑汁想取悦女人，女人却丝毫不领情。她们还是深陷于沮丧悲观的情绪里，怨天怨地。男人搞不懂哪个环节出了问题——女人似乎拒绝接受他的好意，他什么忙也帮不上，简直就像个没用的傻瓜，这让男人很有挫折感和失败感。

男人没有弄明白，金星人与你谈论问题，并不是发出求助信号，邀请你来帮着解决问题。其实，男人只要坐下来好好听听女人在说什么，在适当的时候表现一下自己的感同身受，这就是对她们大的支持了。

序言

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《冰与火的交响：解析人类关系中的能量流动与情感密码》 引言：在差异中寻求共鸣的永恒课题 人际关系，尤其是亲密关系，是人类社会最复杂也最引人入胜的领域之一。我们渴望连接、理解和被爱，然而，在追求和谐共处的过程中，误解、冲突和挫败感却如同挥之不去的阴影。为什么看似相似的两个人，在关键时刻却如同身处两个截然不同的世界？这种深层的隔阂并非源于恶意，而是根植于我们处理信息、表达情感和构建安全感方式上的根本性差异。 本书《冰与火的交响：解析人类关系中的能量流动与情感密码》，旨在深入剖析这些差异的根源，并提供一套实用的、基于心理学、神经科学和跨文化沟通理论的框架，帮助读者超越表面的争吵和僵局，触及关系中的核心需求与深层驱动力。我们聚焦于关系动态中能量（Energy）的流动模式——如何积累、如何释放、以及如何平衡——以此构建一个更具韧性和满足感的伴侣关系。 第一部分：构建世界的基石——核心需求与驱动力的解析 人类行为的驱动力是理解关系的第一把钥匙。许多关系中的冲突并非源于“他/她不爱我”，而是源于“他/她没有满足我的核心需求”。 1. 情感安全区的建构：确定性与探索欲的辩证关系 本书首先探讨了情感安全区（Emotional Safety Zone）的构建机制。个体对于“确定性”的需求程度直接影响其在关系中的表现。对于一些人来说，清晰的规则、可预测的未来规划是安全感的来源，他们倾向于“构建边界”来抵御外界的不确定性。而另一些人则视过度明确的边界为束缚，他们需要不断地“探索未知”和“挑战现状”来确认自身的存在感和活力。 确定型（The Architect）： 倾向于通过逻辑、结构和一致性来管理焦虑。他们需要被告知“我们会如何做”，而不是“我们可能会做如何做”。 探索型（The Explorer）： 依赖于即兴发挥、情感共振和新鲜感来激发潜能。他们害怕被预设的轨道所困住，更看重体验的丰富性。 我们详细分析了当这两种需求在亲密关系中遭遇冲突时，如何通过“框架协商”而非“指责对立”来达成共识，例如，如何在不牺牲自由感的前提下提供结构，或如何在保证探索空间的同时设立底线。 2. 价值体系的差异：意义的来源与表达 每个人赋予生活意义的来源是不同的，这直接决定了他们在关系中会如何衡量“付出”和“回报”。本书引入了“价值锚定理论”，将个体的核心价值区分为三大类： 成就锚定： 价值来源于外部的认可、能力的展现和目标的达成。他们需要伴侣是他们成功故事中的“啦啦队长”和“见证者”。 连接锚定： 价值来源于深层的情感联结、无条件的接纳和共情体验。他们需要伴侣是他们情感的“容器”和“镜子”。 心流锚定： 价值来源于内在的成长、心流体验和对世界的好奇心。他们需要伴侣是他们思想上的“火花”和“挑战者”。 当“成就锚定”的人向“连接锚定”的人寻求庆祝时，如果后者只是沉默地倾听，前者会感到不被重视；反之亦然。本书提供了实用的工具，帮助伴侣识别彼此的价值锚点，并学会用对方的“语言”去表达爱意和赞赏。 第二部分：冲突的深层机制——能量耗散与补充 关系中的冲突并非简单的意见不合，而是能量交互失衡的表现。我们探讨了关系中常见的“能量漏斗”和“能量黑洞”。 3. 应对压力下的反应模式：收缩与扩张的对决 不同的人在面对高压、恐惧或情感冲击时，会启动截然不同的生理和心理应对机制。 收缩反应（The Retreat）： 个体会倾向于关闭外部交流通道，专注于内在的消化和整理。他们需要空间、沉默和时间来重新校准自己的能量场。这常被误解为“冷漠”或“逃避”。 扩张反应（The Engage）： 个体会倾向于通过语言、肢体接触或辩论来释放累积的压力能量。他们需要即时反馈和情感的倾泻来恢复平衡。这常被误解为“咄咄逼人”或“过度反应”。 本书深入分析了“收缩者”与“扩张者”的互动模式，强调这不是一个对错问题，而是一个“时机”和“方式”的问题。我们提出了“三阶段缓冲法”：在压力来临时，首先承认彼此的反应模式，其次建立“暂停契约”，最后约定在能量缓冲期结束后以“非攻击性语言”重新连接。 4. 情感偿付能力：需求与责任的边界 每一段关系都需要情感的“偿付”。本书引入了“情感负债”的概念。当一方长期向另一方无休止地索取（情感支持、关注、验证），而自身无法提供对等的回馈（无论是情感上的还是行动上的），情感负债就会累积，最终导致关系破裂。 我们详细区分了“可以提出的需求”与“必须自行解决的问题”之间的界限。例如，情绪调节是每个人必须承担的基本责任，过度依赖伴侣来管理自己的负面情绪，实质上是在将自己的成长挑战转嫁给对方。本书提供了详尽的自我评估工具，帮助读者辨识自身在关系中承担了多少“本应自己负责”的部分，以及如何从“索取者”模式平稳过渡到“贡献者”模式。 第三部分：超越二元对立——构建整合性的亲密关系 健康的长期关系并非是两种对立特质的简单融合，而是两种特质在更高层次上的整合与共生。 5. 柔韧性沟通：从“我需要”到“我们选择” 传统的沟通技巧往往侧重于清晰表达“我”的需求，但这在面对根深蒂固的差异时显得力不从心。本书引入了“共创性叙事”（Co-creative Narrative）的沟通模型。 这个模型要求伴侣双方： 解构标签： 将对方的行为从“你总是……”的指责模式，转化为对具体行为的客观描述。 植入假设： 尝试为对方的行为植入最积极的意图假设（例如，“我知道你沉默不是因为不在乎，而是因为你正在努力处理这件事”）。 共同编织未来： 将双方的差异视为构建独特关系结构的“原材料”，而非需要消除的“缺陷”。例如，一方的谨慎可以为另一方的冲动提供必要的刹车，而一方的冒险精神可以为另一方的稳定注入活力。 结语：关系中的修行 《冰与火的交响》提供给读者的，不是一套万能的公式，而是一套精密的“关系解剖工具箱”。它要求我们直面一个深刻的现实：亲密关系是一场持续的、动态的修行，其目标不是消除差异，而是学会欣赏和利用这些差异所产生的独特能量。当我们停止试图将对方塑造成我们期望的模样，转而深入理解其内在世界的运行逻辑时，真正的和谐与深刻的连接才得以自然流淌。这本书是献给所有愿意在爱中成长、在理解中超越自我的探索者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，理解是沟通的基石，而《男人来自火星，女人来自金星（升级版）》恰恰触及了这个核心。在现代社会，快节奏的生活和日益复杂的社会关系，使得两性之间的误解和沟通障碍似乎更加普遍。很多时候，我们并不是不爱对方，而是因为不懂得如何表达，或者不理解对方的言外之意，导致本应温馨的互动变得剑拔弩张。这本书的出现，仿佛为我们搭建了一座桥梁，让我们能够跨越性别差异带来的理解壁垒。我尤其关注书中对于男性和女性在思考方式、情感表达以及需求上的差异的分析，因为这直接关系到我们在日常交往中的行为模式。我期待作者能够用生动形象的语言，深入浅出地剖析这些差异，并提供一套系统性的方法，帮助我们学会倾听，学会回应，学会在这段关系中找到平衡点。这不仅仅是一本书，更像是一种心灵的启迪，一次关于如何经营亲密关系的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星（升级版）》这本书的名字本身就充满了吸引力，它精准地抓住了许多人在两性关系中所面临的共同困惑。我一直认为，男女之间并非是“谁对谁错”的问题，更多的是因为双方看待世界、处理问题的方式存在着天然的差异。我们常常在不经意间，用自己的“逻辑”去套用对方，结果自然是南辕北辙。我特别期待这本书能够提供一些能够“打破砂锅问到底”的洞察，帮助我们理解这些差异的根源，并且提供一些切实可行的策略，让我们能够在这个基础上，更好地去理解、去接纳、去爱。我希望它不仅仅停留在理论层面，更能引导我们在实际生活中，去实践这些沟通的艺术，从而减少不必要的摩擦，增进彼此的感情。这种“升级版”的出现，也让我更加期待它能够加入更多符合当下社会情境的案例和解读，让这本书的价值更加凸显。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注两性关系话题的读者，我一直对《男人来自火星，女人来自金星（升级版）》这本书的讨论颇多。每次看到它在书店里被摆放在显眼的位置，都会让我产生翻阅的冲动。我总觉得，男女之间的差异就像是两种不同的语言，我们常常在努力地用自己的语言去理解对方，但却忽略了对方可能有着截然不同的表达习惯和情感逻辑。这本书，我希望它能够像一位经验丰富的翻译官，帮助我们破解这些“语言密码”。我关注的不仅仅是表面的沟通技巧，更希望能够深入了解造成这些差异的深层原因。例如，为什么在某些情境下，男性和女性会表现出如此不同的反应？是什么样的心理机制在背后起作用？我期待作者能够提供一些具有科学依据和实践指导的见解，让我们不仅知其然，更能知其所以然，从而真正实现有效的沟通，构建更加健康、和谐的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

读完《男人来自火星，女人来自金星（升级版）》这本书，虽然我知道它是一本关于两性沟通的畅销书，但实际翻开书页，我还是被书名所吸引。总觉得，在爱情和婚姻里，男女之间那种看似无法逾越的鸿沟，似乎总能在这本书里找到一些答案。我平时也喜欢观察身边的人，经常会发现情侣之间因为一些小事闹得不可开交，事后又会后悔，但下次又会犯同样的错误。这种循环让人感到无奈。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我们更好地理解对方，减少不必要的冲突。尤其是我对“升级版”这个词很感兴趣，这意味着它可能包含了作者对过去版本的反思和更新，加入了更贴近现代社会两性关系的新见解。我希望这本书不仅仅是理论上的探讨，更能落到实处，让我在日常生活中能够应用这些知识，让我的感情生活更加和谐愉快。毕竟，谁不想拥有一个稳定而充满爱的关系呢？这是一种普遍的愿望，而这本书，我希望它能成为我实现这个愿望的指南。

评分☆☆☆☆☆

自从了解到《男人来自火星，女人来自金星（升级版）》这本书的存在，我就对它产生了浓厚的兴趣。我一直相信，在任何一段关系中，有效的沟通都是维系感情的关键。然而，男女之间在沟通方式、情感表达以及需求感知上，似乎总是存在着一道难以跨越的鸿沟。这本书的名字，恰恰点出了这个普遍存在的痛点。我期待它能像一盏明灯，照亮我们在两性关系中可能遇到的迷雾，为我们提供一些切实可行的方法，帮助我们更好地理解对方，化解冲突，从而建立更加健康、和谐的伴侣关系。尤其是“升级版”的提法，让我更加期待它能够带来一些超越经典理论的新颖见解，更贴近现代社会中两性关系的现实状况。我希望能从中获得一些能够立即应用的智慧，让我在现实生活中，能够用更成熟、更有效的方式与伴侣相处，共同创造更美好的感情生活。