基本信息

書名:縴細臂膀

：17.8元

作者:於帆 鹿萌

齣版社：北京理工大學

齣版日期：2013-8-1

ISBN：9787564018856

字數：196000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品標識：

編輯推薦

視而不見、見而不知的美麗秘訣，享受健康縴臂帶來的樂趣。
塑造縴細臂膀的全方位解決方案；不費力的快速臂膀減肥方法；一書在手，縴縴臂膀不是夢。
縴臂，性感美女的殺手鐧，粗壯臂膀，苦惱ING..誘人縴臂造型術——美麗、性感、萬人迷。

內容提要

如果說直綫是流暢的美，那麼麯綫就是婉轉的美，相比之下它更能夠給人以美的享受，難怪許多愛美一族的女性都希望能擁有一副勻稱而動人的麯綫。可是，當女性為自己苗條、縴細的身材感到驕傲的時候，卻往往會懊惱地發現，粗粗的手臂破壞瞭整體的美感。
作為運動“死角”，手臂的綫條在全身各部位中是難控製的。通常來說，手臂肥胖大多是由於脂肪過多、不當施力及水腫造成的，但無論哪一種因都會使整體形象大打摺扣。因此，塑造齣完美的臂型成為眾多女性孜孜不倦追求的目標。、
很多女性以為隻有通過抽脂、吃減肥藥纔能改善手臂的麯綫。可是大量的事實證明，這種“走捷徑”的手段並不是真正有效的減臂方法，有時甚至會付齣“一時之快”的莫大代。
那麼，如何纔能達到減肥瘦臂的佳效果呢？在《縴細臂膀減肥法》一書中，我們嚮你推薦各種健康的瘦臂方法，每天隻要花上10分鍾，就可以齣現神奇的瘦臂效果，有效消除手臂上的贅肉，修飾手臂綫條，告彆鬆弛、浮腫。這些健康的減肥方式並不僅局限於運動，還包括現在流行的瑜伽、普拉提、按摩法及藥膳食療，它們與傳統的中藥減肥、局部抽脂相比，大的好處就是安全，沒有副作用。重要的是，不必東奔西跑，自己在傢裏也能夠輕鬆完成，讓你在不知不覺間實現心中“美”的夢想。

目錄

第一章縴細臂膀減肥須知
臂膀肥胖的因
難“攻剋”的城堡：臂膀
決定女性手臂肥胖的2個關鍵時期
完美臂膀的6個黃金點
測一測你的臂膀“發福”指數
第二章窈窕縴臂操
走齣臂膀減肥的誤區
清晨的見縫插針縴臂操
舒筋活血的毛巾縴臂操
瘦臂美人的傳球操
在健身球上的啞鈴縴臂操
輕鬆瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懶人操
專減贅肉的椅上縴臂操第一章縴細臂膀減肥須知
臂膀肥胖的因
難“攻剋”的城堡：臂膀
決定女性手臂肥胖的2個關鍵時期
完美臂膀的6個黃金點
測一測你的臂膀“發福”指數
第二章窈窕縴臂操
走齣臂膀減肥的誤區
清晨的見縫插針縴臂操
舒筋活血的毛巾縴臂操
瘦臂美人的傳球操
在健身球上的啞鈴縴臂操
輕鬆瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懶人操
專減贅肉的椅上縴臂操
客廳裏的速效縴臂操
睡前10分鍾的縴臂擺手操
柔化手臂綫條的修飾操
縴細手臂的神奇繩操
嚮蝴蝶袖說“不”的手臂健身操
教你幾招女性“專用”縴臂俯臥撐
辦公室裏的手臂畫圈操
公交拉環瘦臂法
實用的美臂健身帶操
健身新招——縴臂捨賓操
打造“V”形美人肩
第三章瑜伽臂膀減肥
第四章普拉提臂膀減肥
第五章臂膀按摩減肥
第六章臂膀減肥鍛煉
第七章手臂飲食減肥
第八章臂膀中草藥減肥法
附錄給水腫的手臂做麵膜
瘦臂障眼法

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