基本信息

书名:纤细臂膀

：17.8元

作者:于帆 鹿萌

出版社：北京理工大学

出版日期：2013-8-1

ISBN：9787564018856

字数：196000

页码：206

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品标识：

编辑推荐

视而不见、见而不知的美丽秘诀，享受健康纤臂带来的乐趣。
塑造纤细臂膀的全方位解决方案；不费力的快速臂膀减肥方法；一书在手，纤纤臂膀不是梦。
纤臂，性感美女的杀手锏，粗壮臂膀，苦恼ING..诱人纤臂造型术——美丽、性感、万人迷。

内容提要

如果说直线是流畅的美，那么曲线就是婉转的美，相比之下它更能够给人以美的享受，难怪许多爱美一族的女性都希望能拥有一副匀称而动人的曲线。可是，当女性为自己苗条、纤细的身材感到骄傲的时候，却往往会懊恼地发现，粗粗的手臂破坏了整体的美感。
作为运动“死角”，手臂的线条在全身各部位中是难控制的。通常来说，手臂肥胖大多是由于脂肪过多、不当施力及水肿造成的，但无论哪一种因都会使整体形象大打折扣。因此，塑造出完美的臂型成为众多女性孜孜不倦追求的目标。、
很多女性以为只有通过抽脂、吃减肥药才能改善手臂的曲线。可是大量的事实证明，这种“走捷径”的手段并不是真正有效的减臂方法，有时甚至会付出“一时之快”的莫大代。
那么，如何才能达到减肥瘦臂的佳效果呢？在《纤细臂膀减肥法》一书中，我们向你推荐各种健康的瘦臂方法，每天只要花上10分钟，就可以出现神奇的瘦臂效果，有效消除手臂上的赘肉，修饰手臂线条，告别松弛、浮肿。这些健康的减肥方式并不仅局限于运动，还包括现在流行的瑜伽、普拉提、按摩法及药膳食疗，它们与传统的中药减肥、局部抽脂相比，大的好处就是安全，没有副作用。重要的是，不必东奔西跑，自己在家里也能够轻松完成，让你在不知不觉间实现心中“美”的梦想。

目录

第一章纤细臂膀减肥须知
臂膀肥胖的因
难“攻克”的城堡：臂膀
决定女性手臂肥胖的2个关键时期
完美臂膀的6个黄金点
测一测你的臂膀“发福”指数
第二章窈窕纤臂操
走出臂膀减肥的误区
清晨的见缝插针纤臂操
舒筋活血的毛巾纤臂操
瘦臂美人的传球操
在健身球上的哑铃纤臂操
轻松瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懒人操
专减赘肉的椅上纤臂操第一章纤细臂膀减肥须知
臂膀肥胖的因
难“攻克”的城堡：臂膀
决定女性手臂肥胖的2个关键时期
完美臂膀的6个黄金点
测一测你的臂膀“发福”指数
第二章窈窕纤臂操
走出臂膀减肥的误区
清晨的见缝插针纤臂操
舒筋活血的毛巾纤臂操
瘦臂美人的传球操
在健身球上的哑铃纤臂操
轻松瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懒人操
专减赘肉的椅上纤臂操
客厅里的速效纤臂操
睡前10分钟的纤臂摆手操
柔化手臂线条的修饰操
纤细手臂的神奇绳操
向蝴蝶袖说“不”的手臂健身操
教你几招女性“专用”纤臂俯卧撑
办公室里的手臂画圈操
公交拉环瘦臂法
实用的美臂健身带操
健身新招——纤臂舍宾操
打造“V”形美人肩
第三章瑜伽臂膀减肥
第四章普拉提臂膀减肥
第五章臂膀按摩减肥
第六章臂膀减肥锻炼
第七章手臂饮食减肥
第八章臂膀中草药减肥法
附录给水肿的手臂做面膜
瘦臂障眼法

作者介绍

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文摘

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