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作  者:林定坤 主编 定  价:23 出 版 社:广东教育出版社 出版日期:2016年08月01日 页  数:102 装  帧:平装 ISBN:9787554812532 ●健体八段功是什么
●健体八段功是怎么来的
●健体八段功的八大特点
●健体八段功的习练指南
●健体八段功的基本动作
●第二章健体八段功怎么做
●式双手托天理三焦
●第二式平举降气绷身腰
●第三式弓步挺腰大挥手
●第四式上步转腰冲双拳
●第五式大鹏展翅健三角
●第六式扎马擒拿百挂功
●第七式手抱琵琶半蹲踢
●第八式游步云手化阴阳
●后记

内容简介

"健体八段功以阴阳平衡为指导思想，涵盖了传统养生功法中的“意念”“呼吸”“体势”三要素，每个动作编排都兼顾“调心”“调息”“调身”三法则，
包含了调整心理意识、增加有氧运动、控制肢体行为、自我拉伸关节、强化肌肉韧带等自我训练手段，力争做到“内练精气神，外练筋骨皮”的目的。
健体八段功讲求动静结合，静是指心，意念放松，以意行气，呼吸自然顺畅，从而带动肢体动作。动是进行呼吸吐纳和肢体动作，并保持一定的节律，反复动作，强调舒展无滞，以柔为主，但却刚柔相济。总体上达到固养精神、补益气血、通调气机、增加气力、强壮筋骨的功效。" 林定坤 主编 林定坤，男，1964年2月出生。
主任中医师，广州中医药大学博士生导师，现任广东省中医院大骨科主任，中国中医科学院广东分院脊柱创新团队负责人，广州中医药大学骨伤科后备学科带头人，广东省中医院骨伤科（中医重点专科）学科带头人，名老中医学术经验继承人。现任广东省中西医结合学会骨伤科专业委员会主任，中国老年学学会老年脊柱关节专业委员会副主任委员，中华中医药学会骨伤分会常委，世界中医联合会骨伤科分会副会长，中国中西医结合骨伤科专业委员会常委兼脊柱学组主任，广东省中西医结合学会骨伤科专业委员会主任，中国医师协会骨科分会脊柱学组委员，广东省医学会骨科分会副主任，中华脊柱教育中心教员，AO靠前脊柱研等
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