基本信息

书名：核心区训练-改善身体及生活的革命式训练方案

定价：40元

作者：沃斯特根 (Mark Verstegen)

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787564420178

字数：

页码：182

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《核心区训练:改善身体及生活的革命式训练方案》由北京体育大学出版社出版。

内容提要

《核心区训练:改善身体及生活的革命式训练方案》由MarkVerstegen（马克·沃斯特根）和PeteWilliams（皮特·威廉姆斯）合著。MarkVerstegen是世界上公认的具有创新性的运动训练专家，是美国AP公司的创始人。《核心区训练:改善身体及生活的革命式训练方案》包括4个部分，部分介绍核心区训练的起源及发展；第2部分介绍核心区训练的7个模块：准备活动、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量训练、能量系统发展训练及恢复再生训练。作者从生活及训练两方面阐述核心区训练的重要作用；第3部分介绍核心区训练的营养计划，讲述什么是健康饮食及如何健康饮食；第4部分是核心区训练计划，介绍如何组织核心区训练的7个模块，如何制订核心区训练计划。总之，这本书是一本理论与实践结合较为紧密的书，书中的理论知识通俗易懂，实践方法简单易学，适合各种人群学习。

目录

作者介绍

作者：（美国）沃斯特根（Mark Verstegen） （美国）威廉姆斯（Pete Williams） 译者：周龙峰

沃斯特根（Mark Verstegen），是世界上公认的有创新性的运动表现专家。作为AP公司在亚利桑那坦佩和加利福尼亚卡尔森这些前沿训练中心的所有者，他指导着一个由运动表现专家与营养专家组成的25人团队。其训练过的运动员包括足球明星MiaHamm；棒球运动员Nomar Garciaparra、Roberto Alomar、VernonWells；网球运动员Meghann Shaughnessy、MaryPierce；高尔夫运动员JimCarter、Billy Mayfair；橄榄球老将Trace Armstrong；冰球守门员Nikolai Khabibulin；NBA球员RickFox。

文摘

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插图：

序言