基本信息

书名:美人玩拉伸，3分钟丰胸细腰超有效

：26.00元

作者:她品 主编

出版社：福建科技出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787533545451

字数：100000

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：

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美人玩拉伸，我的性感我做主！胸部拉伸，令你分分钟变身“傲”女子！腰部拉伸，带你成就“蜂腰”女王范儿！让这本书帮你打造挺拔的胸部、诱人的细腰！

目录

第1章 美人玩拉伸，我的性感我做主

拉伸运动，超简单有效的塑形魔法
拉伸备受女性宠爱的秘密：不流汗也能瘦
制定塑形进度表，让拉伸循序进行
性感拉伸无处不在，随时随地都能体验
勿忘拉伸前后必知，让性感度持续飙升
第2章 拉伸激活力，热身前奏不可少
挺胸收腹摇摆操，让全身细胞动起来
跪地压腿练习，让你的身体柔韧有余
猫咪拱背练习，雕塑曼妙曲线必不可少
提臀压腿，舒缓臀腿肌肉群
泰式拳击，让热身与性感并存
原地踢腿，让身体紧致有弹性的不二法门
慢步小跑，下半身领先“享瘦”
第3章 胸部拉伸，分分钟变身“傲”女子
扩胸后仰拉伸，平胸公主升级“胸器女”
站立挺胸拉伸，告别胸部外扩危机超容易
后撑地抬臀拉伸，凸显你的深“V”诱惑
仰躺拉伸，轻松打造傲人“峰”景
腋下拉伸，迅速变身波霸罩杯
双臂向后拉伸，前凸后翘塑造超完美胸型
挺胸向后拉伸，360°全方位丰胸计划
俯卧拉伸，教你展现美胸女王范儿
弓形拉伸，缔造双乳完美曲线
盘腿挺胸拉伸，“太平公主”也升杯
屈膝摆臂拉伸，要瘦身不瘦胸
坐姿扭动拉伸，打造百分百美胸
利用毛巾拉伸，轻松拥有傲人双峰
上半身站位拉伸，小胸下垂不再烦恼
合掌拉伸，打造挺立丰满的胸部
握足拉伸，重塑无瑕美胸
哑铃辅助拉伸，瞬间变身美胸女王
单腿跪坐拉伸，消除副乳超给力
站立屈肘拉伸，缔造双乳完美曲线
躺卧抬腿拉伸，紧致美胸不是梦
跪坐扭动拉伸，丰盈胸部秀出“事业线
利用健身球拉伸，马上获得紧致美胸
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