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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：7537534713

商品编码：26624902118

丛书名： 养胎保胎胎教全书

开本：32开

出版时间：2006-10-01

内容*

本书先介绍与生育休戚相关的卵子、子宫、精子的孕育知识，是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的；然后讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知，备孕夫妻只有把身体调理好，才能孕育优质宝宝；接着按照怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻*关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；*后*设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了*的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

以北京协和医院妇产科在怀孕生娃过程中的9次正式产检为主线，进行详尽剖析，脉络清楚，一看就知道该在什么时间进行什么检查；详细介绍了检查项目和结果分析，帮助孕妈妈*大限度节省时间和精力，安心完成各项检查。

以孕期十个月为主线，介绍了每个孕月可能遇到的问题，告诉你如何面对和解决，内容包括可能出现的特殊情况、重要的产检项目及数据分析、饮食营养、运动、胎教等，以协和专家的视角给你*科学的指导，又有已为人母的过来人的孕期经验传授。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答孕期常出现、但产检时医生没时间告诉你的问题。好孕原则——好好吃饭、合理运动、保持快乐，你掌握了吗？

本书主要通过北京协和医院专家、在协和生产的妈妈们以及*月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。全书分为6部分：坐月子是改善体质的*时机、如何养走月子病、产后如何呵护乳房、如何通过锻炼健身、特殊妈妈的月子护理。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答月子里出现频率*、*容易出错的问题。科学坐月子不再难！

作者简介

马良坤 北京协和医院妇产科主任医师、教授。2015-2016年度中国十大妇产医生。中国医师协会医学科学普及分会委员，国家卫计委围产营养项目组专家，中国优生科学协会理事，中国女性健康公益联盟专家委员会专家，北京健康科普专家。

对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。

新书速递：《都市职场生存法则：从菜鸟到精英的进阶指南》 本书简介 在竞争日益激烈的现代职场中，如何快速适应环境、有效沟通、提升核心竞争力，并最终实现职业目标，是每一位职场人士，尤其是初入职场的“新兵”们亟需解决的难题。本书《都市职场生存法则：从菜鸟到精英的进阶指南》，正是为所有渴望在职场中乘风破浪、稳步上升的奋斗者量身打造的一部实用手册与思维导图。它避开了那些空泛的理论说教，而是聚焦于职场实践中最核心、最常遇到的痛点与挑战，提供了大量可立即应用的策略和工具。 第一部分：初入职场：打破迷茫，快速定位 许多职场新人常陷入“不知所措”的窘境，对企业文化不了解，对工作流程不熟悉，甚至不知道如何与同事和上级建立初步的信任关系。本部分深入剖析了“入职前三个月”的黄金法则。 企业文化与隐性规则的解读： 职场中存在一套“不成文的规矩”，本书将揭示如何快速识别并适应这些隐性规则，避免因“踩雷”而影响初期表现。例如，如何判断邮件的正式程度、会议中的发言技巧、以及不同部门间的协作礼仪。 有效的新人汇报结构： 介绍“电梯演讲”式的汇报模式，确保你在向领导汇报工作进度或提出问题时，信息传递清晰、重点突出，展现出高效的工作习惯。内容涵盖了“STAR法则”在日常任务中的灵活应用。 时间管理与优先级排序的实战演练： 职场新人往往任务繁杂，本书提供了一套结合“艾森豪威尔矩阵”与“番茄工作法”的组合策略，帮助读者区分“紧急且重要”的任务，确保精力投入到产出最大的领域，避免陷入无效的忙碌。 第二部分：沟通的艺术：人际关系的润滑剂 职场人际关系的处理能力，是衡量一个人职业天花板的重要指标。本书将沟通视为一项可以学习和精进的技能，而非单纯的天赋。 向上沟通的艺术： 重点探讨如何与上级建立建设性的工作关系。内容包括如何恰当地请求帮助、如何提供建设性反馈、以及在接受批评时如何表现出职业素养和成长意愿。书中详细解析了“反馈的三个层次”，指导读者如何将负面信息转化为成长的动力。 跨部门协作中的“利益锚定”： 在涉及多个部门的任务中，冲突难以避免。本章提供了“利益锚定法”，帮助你在沟通初期就找到合作双方共同的利益点，将协作从“互相推诿”转化为“共同推进”。 冲突化解与情绪管理： 面对职场中的压力和不公，如何保持情绪的稳定至关重要。本书提供了“三步情绪抽离法”，教导读者在被负面情绪影响时，如何立即暂停反应，进行理性分析，并以专业的方式回应。 第三部分：能力进阶：从执行者到决策者的跨越 晋升并非仅仅意味着头衔的改变，更重要的是思维模式的转变。本书着重培养读者的系统性思维和解决复杂问题的能力。 结构化思维的构建： 深入讲解如何使用“MECE原则”和“金字塔原理”来拆解复杂的商业问题。书中通过多个真实案例，展示如何将一个模糊的项目目标，分解为清晰、可执行的步骤。 项目管理基础与风险预估： 即便不是项目经理，也需要具备项目管理的思维。本部分教授读者如何建立初步的项目计划框架（WBS），并学习识别项目中的潜在风险点，提前制定预案，避免项目“半途而废”。 数据驱动的决策能力： 在信息爆炸的时代，决策必须依赖数据。本书不教授复杂的统计学，而是聚焦于“如何提出正确的问题”以及“如何从有限的数据中提炼出有效见解”，帮助读者做出更具说服力的商业判断。 第四部分：职场心理韧性与长期发展规划 职业生涯是一场马拉松，持续的动力和健康的心理状态是成功的基石。 职业倦怠的早期识别与干预： 详细列举了职业倦怠的微妙信号，并提供了一系列工作与生活平衡（Work-Life Integration）的实用技巧，强调“刻意休息”的重要性。 个人品牌与职场可见性： 介绍如何在不夸大其词的前提下，有效展示自己的工作成果。这包括如何撰写一份有说服力的年度总结，以及如何在合适的场合进行“自我推销”。 构建你的“职业支持网络”： 导师（Mentor）和赞助人（Sponsor）在职业发展中的关键作用。本书指导读者如何识别并主动接近行业内的资深人士，建立起长期互助的专业关系网。 总结 《都市职场生存法则：从菜鸟到精英的进阶指南》不是一本告诉你“应该做什么”的书，而是一本告诉你“如何一步步做好”的行动指南。它融合了资深HR的经验、成功人士的思维模式以及现代职场最新的协作工具，旨在帮助每一位职场人少走弯路，用更清晰的路线图，实现自己预期的职业高度。阅读本书，你将获得的不只是知识，更是一种面对复杂职场环境时的从容与掌控力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性强到我愿意把它随身带着去医院。很多章节都是按照时间轴来安排的，比如“分娩预警信号识别”那一章，列举了十几种需要立即就医的信号，并且明确标注了哪些是生理性假性宫缩，哪些是需要警惕的先兆临产。我在孕晚期经常失眠，拿起这本书翻阅时，发现它关于“分娩体位选择”的讲解特别吸引我——它不只是告诉你仰卧或者侧卧，而是详细介绍了球类支撑、站立式分娩等多种体位如何能帮助胎儿更好地入盆，以及这些体位对减轻产程疼痛的益处。这些“干货”，是你在病房里，护士匆忙查房时，根本无法获得的信息。它赋予了准父母对自己分娩过程更多的知情权和选择权，让我从一个被动的接受者，变成了一个积极的参与者。这种知识赋能带来的自信感，是任何昂贵的保健品都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

在我准备要二胎的时候，这套书又焕发出了新的价值。有了第一胎的经验，这次我更关注“备孕”阶段的优化。很多书都会一笔带过备孕，但协和专家的这套书，把备孕阶段的“生活方式调整”和“女性身体自检”做得极其细致。它教会我如何精确监测自己的排卵期，不仅仅是看基础体温，还结合了宫颈粘液的变化，大大提高了效率。更重要的是，它强调了“优化精子质量”对第二代试管婴儿成功率的重要性，这在很多只关注女性备孕的书籍中是很少见到的深度探讨。对于高龄备孕的风险提示也做得很到位，提醒我们要提前进行哪些特定的血液检查，避免了盲目尝试带来的时间浪费和心理落差。可以说，它把从“想怀孕”到“成功怀孕”的每一步，都精细化成了可执行的步骤列表，让人心里有底，不慌不忙。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本市面上流行的孕期书籍，但都浅尝辄止，感觉它们更像是“打卡记录本”，记录了每周宝宝的成长，但对准妈妈自身的变化关注不够深入。但这套书的独特之处在于，它非常注重“协和专家”的背景，这让书中的每一个建议都显得格外有分量和可信度。我个人对产检项目总是充满焦虑，担心漏掉重要的检查或者做了不必要的检查。这本书对产检流程的梳理简直是教科书级别的清晰，它不仅仅告诉你“什么时候要做某项检查”，更重要的是解释了“为什么要做这项检查”，这项检查能筛查出什么潜在风险，以及如果结果异常我们应该如何与医生沟通。我印象最深的是关于“无创DNA”和“羊穿”的选择部分，它用非常客观公正的语言对比了两者的优缺点、风险和适用人群，没有偏袒任何一方，让我能够基于充分的理解，而不是恐慌，做出最适合自己的决定。这种理性的分析，对于高度紧张的准妈妈来说，是最好的“定心丸”。它避免了互联网上那些零散、甚至互相矛盾的信息，提供了一个权威、统一的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这些新手爸妈量身定做的“保姆级”指南！我怀孕初期那会儿，真是对什么都懵懂无知，生怕自己哪里做得不对影响了宝宝。这套书的排版和内容组织太人性化了，不像有些育儿书，把一堆晦涩的医学名词堆在那里，看着就头疼。它更像是你身边一个经验丰富、知识渊博的邻家长辈，用最接地气、最温柔的语言跟你唠嗑。特别喜欢它在“孕早期情绪管理”那一部分的探讨，没有简单地告诉你“要开心”，而是深入分析了激素波动对情绪的影响，并给出了实操性很强的放松技巧，比如冥想音频的推荐和一些简单的瑜伽动作。我跟着做了几周，感觉整个人都松弛下来了，先生也学会了如何更好地理解我那些莫名其妙的小脾气。而且，它对孕期营养的讲解，不是那种死板的“吃多少克蛋白质”，而是结合了中国传统饮食习惯，教你如何巧妙地把各种必需的维生素和矿物质融入到家常便饭里。比如，它教我如何用红枣枸杞煮汤来补气血，比那些昂贵的进口营养品来得更让人安心。这本书真正做到了全程陪伴，从你下定决心要宝宝的那一刻起，就给你铺好了平坦舒适的道路。

评分☆☆☆☆☆

坐月子这一块，简直是这本书的“隐藏王牌”！传统观念里，坐月子就是捂着、不能洗头洗澡，各种禁忌多到让人窒息。我婆婆也是老一套，差点跟我因为能不能开窗户而吵起来。幸亏我提前啃完了这套书的“月子篇”。它非常巧妙地平衡了传统智慧与现代科学。比如，它没有全盘否定传统月子餐，但会教你如何科学地进行“催乳”和“恶露排出”，并且特别强调了产后抑郁的早期识别和应对。书里专门辟了一个章节，详细讲解了产后盆底肌修复的“黄金三周”训练方法，配有清晰的图示，让我住院期间就开始偷偷练习。最让我感到贴心的是，它还提到了“爸爸如何参与月子”的部分，指导新手爸爸如何帮妈妈做按摩、如何正确地换尿布和安抚哭闹的宝宝，让整个育儿过程不再是妈妈一个人的战斗。这种全家参与的理念，让整个产后恢复期都温暖了许多。