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萨巴蒂娜 著

图书标签:

• 自我提升
• 女性成长
• 生活方式
• 早餐
• 女王
• 积极心理
• 习惯养成
• 个人魅力
• 幸福生活
• 美食

店铺： 吴城新华书店图书音像专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411917

商品编码：26601918614

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	像女王一样吃早餐
作者：	萨巴蒂娜	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787518411917	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《御食之道：唤醒内在的优雅与力量》 这是一本关于生活方式的指南，它邀请你踏上一段探索内在优雅与力量的旅程，而这旅程的起点，正是我们最容易忽视却又蕴含无限可能的一餐——早餐。本书并非关于具体的食谱，也非浅尝辄止的励志格言，它深入挖掘的是一种态度，一种生活哲学，一种由内而外散发的自信与从容，如同女王般，无论身处何种境遇，都能以其独特的风范，优雅地开启全新的一天。 我们常说，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，这句古老的谚语蕴含着深刻的健康智慧。然而，在快节奏的现代生活中，早餐常常沦为匆忙的裹腹之举，甚至被遗忘。我们或许会以一杯速溶咖啡或一块面包草草了事，却并未意识到，这一餐的质量，它所承载的仪式感，对于我们一天的心情、精力乃至我们看待世界的方式，都有着潜移默化的影响。《御食之道》正是要打破这种惯性，重新点燃我们对早餐的敬意，将其升华为一种自我关怀、自我赋权的行为。 本书的核心并非在于“吃什么”，而是“如何吃”以及“吃的时候是什么样的心境”。它引导读者去审视自己的早餐习惯，并非以批判的眼光，而是以一种好奇与探索的姿态。你是否总是匆忙地将食物塞进嘴里，脑子里充斥着待办事项？你是否将早餐视为一种负担，而非一份馈赠？《御食之道》鼓励我们放慢脚步，为自己创造一个专属的早餐时刻。这个时刻，可以是宁静的，可以是充满仪式感的，可以是感恩的，可以是充满期待的。它是一个与自己独处的宝贵时机，一个滋养身心，为即将到来的一天做好准备的契机。 想象一下，当清晨的第一缕阳光透过窗户洒进来，你悠然地坐在餐桌前，桌上摆放着精心准备的食物，不是为了炫耀，而是为了让自己感到愉悦和满足。这不仅仅是食物的色香味俱全，更是你对自己身心健康的尊重与呵护。这种尊重，会转化为一种内在的自信，一种对自己价值的肯定。如同女王，无论身着华服还是便装，她的气质与力量始终如一，源于她对自身价值的深刻认知。 本书会带领你探索“仪式感”在日常生活中的力量。早餐的仪式感，可以体现在许多方面。它可以是选择一套精致的餐具，即使只是一个简单的碗碟，也能增添一份优雅。它可以是为自己冲泡一杯香气四溢的咖啡或茶，细细品味它的味道。它可以是聆听一段舒缓的音乐，让身心在音乐中得到放松。它可以是写下几句感恩的话语，感谢生命中所有美好的事物。这些细微之处，共同构筑了一个属于你的“早餐圣殿”，在那里，你卸下外界的喧嚣与压力，纯粹地享受当下，滋养自我。 《御食之道》并非倡导奢侈浪费，而是强调“质量”而非“数量”。它鼓励我们去了解食物的来源，去选择那些新鲜、健康的食材。这背后蕴含着一种对自然的尊重，对身体的负责。当你开始关注你所摄入的食物，你会发现，你的身体会以更充沛的精力、更清晰的头脑来回应你。这是一种与身体的对话，一种建立在信任与关怀基础上的伙伴关系。 更深层次地，《御食之道》探讨的是“自我关怀”的重要性。在现代社会，我们常常被鼓励去关怀他人，去成就事业，却容易忽略了最应该被关怀的主体——自己。早餐，作为一天中最早与自己相遇的时刻，是进行自我关怀的最佳时机。当你用爱与耐心为自己准备早餐，当你以感恩与欣赏的心态去享用它，你就是在向自己传递一个信息：你是重要的，你是值得被好好对待的。这种内在的肯定，如同女王的王冠，是你最宝贵的财富，它能让你在面对挑战时，拥有更坚定的内心和更强大的韧性。 本书也会探讨“内在力量”的培养。女王的力量，并非来自于权势或地位，而是来自于她内在的智慧、勇气和决心。而这些品质，都可以通过日常生活的点滴来培养。一个精心准备的早餐，是自我纪律和自律的体现；一个宁静的早餐时刻，是自我反思和自我对话的平台；一个对食物的选择，是对自己健康的负责和对生活品质的追求。当这些行为成为一种习惯，它们就会在你身上沉淀，转化为一种不容忽视的内在力量，让你在任何场合都能展现出自信、从容和优雅。 《御食之道》也关注“社交与连接”的意义。虽然我们强调早餐的个人化体验，但它也并非意味着孤立。与家人或朋友共享一顿精心准备的早餐，可以成为增进情感、分享生活的美好方式。在轻松愉快的氛围中，共同品味食物，交流心事，更能拉近彼此的距离，让爱与温暖在餐桌上流淌。这种共享的仪式感，同样是连接人与人之间情感的重要纽带。 本书还会触及“心态的转换”。我们常说“心态决定一切”。当你开始以“女王”的心态去对待你的早餐，你会发现，你对待其他事物的态度也会发生改变。你会更加有条理，更加有计划性；你会更加珍视自己的时间，更加注重自己的感受；你会更加自信，更加从容。这种心态的转变，会如涟漪般扩散开来，影响你生活的方方面面，让你感受到一种前所未有的掌控感和幸福感。 《御食之道》是一本邀请你开启一场内在革命的书。它不是一次性的阅读体验，而是一种持续性的实践。它鼓励你不断地去探索，去尝试，去发现最适合自己的“御食之道”。它会让你明白，真正的优雅与力量，并非遥不可及，而是蕴藏在每一个细微的生活选择中，尤其是在那一天开始的第一个“仪式”——早餐。当你学会像女王一样吃早餐，你就是在学会像女王一样生活，以一种充满智慧、勇气和优雅的方式，拥抱生命中的每一天。这不仅是对身体的滋养，更是对灵魂的升华，是对内在强大自我的唤醒。 这本书，最终是关于如何成为更好的自己。通过对早餐的重新定义，我们得以重新审视自己的生活优先级，去关注那些真正滋养我们的事物，去培养那些让我们闪闪发光的美好品质。它是一份温柔的邀请，邀请你与自己温柔相处，与生活和谐共处，最终，成为那个内心强大、外表优雅的自己，如同任何一位令人尊敬的女王，拥有着属于自己的光芒和魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本《像女王一样吃早餐》的书，我断断续续读了有半个多月了，每次翻开都能有新的感触。它不像市面上那些心灵鸡汤，上来就给你灌输“你要成为女王”之类的宏大叙事，反而更像一位老友在耳边絮语，用一种极为细腻、贴近生活的方式，一点一点地渗透进你的内心。我最喜欢的是书中对“仪式感”的描绘。作者不是简单地告诉你“要认真吃早餐”，而是通过一个个生动的场景，让你体会到，即使是最平凡的清晨，也可以因为一点点的用心而变得不平凡。比如，文中描述的为自己准备一杯热腾腾的咖啡，选择一套喜欢的餐具，甚至是搭配一件舒适的居家服，这些看似微不足道的细节，组合在一起，却能构建出一个属于自己的、能够安抚人心的“女王时刻”。我特别受触动的一段，是作者讲述她自己在某个低谷时期，是如何通过坚持每天“像女王一样吃早餐”来找回力量的。她没有抱怨，没有沉沦，只是默默地在厨房里，为自己做一顿精致的早餐，细嚼慢咽，感受食物带来的温暖，然后带着这份能量去面对一天的挑战。这种从内心深处生发出的力量，比任何外在的鼓励都更加强大和持久。这本书让我明白，成为“女王”并非遥不可及，它藏在每一个善待自己的瞬间里，尤其是那决定一整天基调的早餐时光。

评分☆☆☆☆☆

《像女王一样吃早餐》这本书，我最近一直在反复翻阅，每次都有新的收获。它提供了一种非常独特且实用的视角来审视我们的日常生活。作者并没有刻意去营造一种遥不可及的“女王”形象，而是将这种“女王范儿”体现在了最基础、最日常的活动中，特别是早餐。书中对我触动最深的一点，是它强调了“选择”的力量。作者通过大量的生活化案例，展示了即使在最平凡的早晨，我们也有无数个微小的选择权，可以决定这一天是平庸度过，还是充满惊喜。比如，是随意地抓起一块面包，还是为自己精心准备一份包含蛋白质、碳橼水和维生素的均衡餐食；是边刷手机边囫囵吞枣，还是放下一切，静静地品味每一口食物；是抱怨起床的困难，还是感激又一个崭新的一天。作者用非常温和但坚定的笔触，引导读者去认识到，这些看似微不足道的选择，日积月累，就会塑造出截然不同的生活状态。她将“女王”定义为一种拥有自主意识、能够为自己做出最佳选择的人，而不是依赖于外在的头衔或物质。这本书让我重新审视了我的早餐习惯，也让我开始思考，在生活的其他方面，我是否也做出了更多“女王般”的选择，去爱护、去滋养、去肯定那个最重要的自己。

评分☆☆☆☆☆

《像女王一样吃早餐》这本书，我最近读得格外认真，因为它的理念真的非常有共鸣。这本书没有空洞的理论，也没有高高在上的说教，而是通过非常生活化的语言和场景，一点点地渗透到读者的内心。最让我感到惊艳的是，作者将“女王”这个词，从一个遥远、甚至有些刻板的形象，拉回到了我们每一个人的日常生活中。她告诉我们，成为“女王”的关键，不在于拥有多少财富或权力，而在于拥有一种“自我主宰”的能力，以及一种“珍视自己”的态度。而早餐，正是实现这一切的绝佳起点。书中有很多关于“慢下来”的描绘，比如，作者鼓励我们放下手机，与家人进行有温度的交流，或者仅仅是静静地享受一杯咖啡，感受阳光洒在脸上的温暖。这些细节，看似微不足道，但却恰恰是构建内心强大和丰盈的基础。我从中领悟到，我们很多时候的焦虑，都源于过度追求外在的认可，而忽略了内在的感受。这本书让我开始反思，我是否真正地“看见”了自己，是否真正地在为自己而活。它让我明白，即使在最忙碌的日子里，也总有那么一段属于自己的时间，可以用来滋养灵魂，可以用来肯定自己的价值。

评分☆☆☆☆☆

《像女王一样吃早餐》这本书，确实颠覆了我以往对“生活品质”的认知。它不像很多励志书那样，只讲大道理，或者展示光鲜亮丽的成功案例，而是将关注点放在了最平凡的早晨，以及我们每天都会进行的“吃早餐”这个行为上。作者以一种非常细腻、充满洞察力的笔触，揭示了早餐仪式感背后蕴含的深刻意义。她不是让你去追求多么昂贵的食材，或是多么复杂的烹饪技巧，而是强调一种“心意”和“觉察”。比如，在书中，作者描述了如何通过观察食材的颜色、闻食材的香气、感受烹饪时的声音，来让自己沉浸在当下，从而获得一种平静和满足。这种“活在当下”的练习，贯穿了整本书，让我在阅读过程中，也仿佛置身于那个宁静的厨房，感受到了食物带来的治愈力量。我尤其喜欢书中对于“自我滋养”的阐述，它让我明白，真正的“女王”，并非总是强大到不需要任何帮助，而是懂得如何为自己创造能量，如何通过细致入微的关怀来充实内心。这本书让我开始意识到，我之前对早餐的忽视，其实是对自己的一种“不尊重”。它鼓励我，从每天的第一个重要时刻——早餐开始，去给予自己应有的关注和爱。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚拿到《像女王一样吃早餐》这本书时，我并没有抱太高的期待。以为又是那种浮夸的、脱离实际的“成功学”读物。但读下来，却给了我一个巨大的惊喜。这本书最打动我的地方，在于它对“自我关怀”的深度挖掘。作者并没有把“像女王一样吃早餐”仅仅停留在物质层面，比如吃多么昂贵的食物，而是深入探讨了其背后的精神内核。她反复强调，这种“女王般的早餐”，本质上是一种对自我价值的肯定，一种对自己身体和心灵的尊重。书中有很多关于“内在小孩”的论述，让我意识到，我们很多时候的焦虑和不安，都源于小时候那个渴望被关注、被疼爱的“小孩”没有得到充分的满足。而“像女王一样吃早餐”，就像是在用一种成熟、温和的方式，去安抚和滋养那个内在的小孩。我印象深刻的是，作者用非常形象的比喻，将早餐比作“与自己的一场约会”，一场不需要任何人批准，完全属于自己的、充满爱意的约会。这让我开始反思自己平时匆忙的早餐习惯，很多时候都是在应付，甚至是带着负罪感。这本书让我意识到，我需要重新审视自己和食物的关系，以及我和自己的关系。它鼓励我去倾听身体的声音，去享受食物带来的愉悦，去肯定自己的存在价值。这不仅仅是一本书，更像是一份送给自己的礼物，一份关于如何真正爱自己的指南。