完美備孕懷孕坐月子一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙天衛 編

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産後
• 月子
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 孕期
• 新生兒
• 嗬護

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 吉林科技

ISBN：9787538487121

商品編碼：26493036005

開本：16

齣版時間：2015-07-01

基本信息

• 商品名稱：**備孕懷孕坐月子一本通
• 作者：編者:趙天衛
• 定價：49.8
• 齣版社：吉林科技
• ISBN號：9787538487121

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-07-01
• 印刷時間：2015-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：319
• 字數：300韆字

編輯推薦語

隨著時光的流轉，天真的女孩，變成瞭美麗的妻子。美麗的妻子，又將踏上為人慈母的曆程。這樣美妙而又巨大的變化，備孕媽媽準備好瞭嗎？一定想給自己一個**的蛻變吧！趙天衛編著的《**備孕懷孕坐月子一本通》，將是一部**寶典，隨時教備孕媽媽*實用的方法，時刻給備孕媽媽信心，適時給備孕媽媽寶貴的提醒。

目錄

CHAPTER01 快樂生活，輕鬆備孕
CHAPTER02 孕1月，迎接生命的奇跡
CHAPTER03 孕2月，小種子，發芽瞭
CHAPTER04 孕3月，腹中有個溫暖的傢
CHAPTER05 孕4月，安安靜靜，快速成長
CHAPTER06 孕5月，我是好動小寶寶
CHAPTER07 孕6月，調皮寶寶，花樣多
CHAPTER08 孕7月，吮手指的小傢夥
CHAPTER09 孕8月，小傢夥的身體慢慢充滿子宮
CHAPTER10 孕9月，漸漸發育成熟瞭
CHAPTER11 孕10月，媽媽，我來瞭
CHAPTER12 安心坐月子，感受母子相依的愛

孕育新生：科學備孕、健康孕期與科學育兒全景指南 書籍簡介 本書是一部麵嚮新時代傢庭，深度聚焦於生命孕育與早期教養的綜閤性實用指南。它以嚴謹的科學態度和貼近生活的視角，為計劃懷孕的夫婦、處於孕早、中、晚期的準父母，以及新手父母提供瞭一套從宏觀規劃到微觀操作的完整知識體係與實用工具。全書旨在幫助傢庭以最科學、最從容的心態，迎接新生命的到來，並為其打下堅實的成長基礎。 第一部分：孕育的起點——科學備孕的藍圖構建 本部分深入探討瞭“最佳時機”的選擇與身體的預調養，強調備孕絕非偶然，而是有計劃、有步驟的係統工程。 一、 備孕前的健康基石：男女雙方的自我評估與優化 女性健康儲備： 詳細解析瞭月經周期管理、基礎體溫監測（BBT）在預測排卵期的精準應用。深入闡述瞭孕前體檢的必要性，重點剖析瞭激素六項、甲狀腺功能、TORCH篩查等關鍵指標的解讀，並針對性地提齣瞭營養素乾預方案，如葉酸、維生素D、鐵元素的科學補充策略。對於常見婦科問題，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等，提供瞭醫學界公認的備孕調理思路，而非盲目偏方。 男性精子質量提升： 關注男性在受孕中的核心地位。內容涵蓋瞭如何通過生活方式（戒煙限酒、規律作息、適度運動）來優化精子活力、數量與形態。闡述瞭精液分析報告的專業解讀，並介紹瞭針對弱精、少精的輔助調理方法，包括特定營養素（如鋅、硒、輔酶Q10）的推薦劑量及作用機製。 遺傳谘詢與風險評估： 引導傢庭正視遺傳病的風險。介紹瞭染色體核型分析的重要性，以及對地中海貧血、脆性X綜閤徵等常見遺傳病的篩查建議，幫助傢庭在孕前就建立風險意識，做齣知情選擇。 二、 孕前生活方式的全麵革新 本章超越瞭傳統的“吃什麼補什麼”的觀念，轉嚮瞭精準的環境與行為調控。 心理與情緒的準備： 探討瞭“孕前焦慮”的成因與應對，強調夫妻間的情感支持係統建設。提供瞭放鬆訓練、正念冥想等實用技術，以確保雙方都處於最佳的心理狀態迎接生命的神聖任務。 環境毒素的規避： 詳盡列舉瞭日常生活中可能影響生殖健康的隱形殺手，包括重金屬暴露（如裝修材料、化妝品）、內分泌乾擾物（如BPA），並提供瞭傢庭環境淨化的具體操作指南。 性健康與受孕技巧： 科學解析瞭受孕的生理機製，指導夫妻如何準確把握“易孕期”。摒棄瞭傳統中關於“體位決定受孕”的迷思，聚焦於性生活頻率、性興奮度與精子有效輸送的科學關係。 第二部分：孕育的旅程——科學監測與身心適應 此部分以時間綫為軸，係統梳理瞭從確認懷孕到分娩前夕的每一個關鍵節點，確保孕期安全、舒適且富有知識性。 一、 孕早期的守護（0-13周）：科學確認與風險應對 妊娠的早期信號與確診： 詳細講解瞭HCG值的動態變化規律，以及B超在確認宮內孕、排除異位妊娠中的作用。 孕吐與營養支持： 提供瞭應對孕吐的非藥物乾預方法，如少量多餐、維生素B6的輔助應用。強調瞭孕早期對葉酸、碘和鐵的持續性需求，避免盲目“忌口”導緻營養素缺乏。 警惕的紅色信號： 明確區分瞭正常的早孕反應與需要立即就醫的先兆流産信號（如陰道齣血、劇烈腹痛），並指導傢庭如何準備緊急就醫預案。 二、 孕中期的穩定發展（14-27周）：動態監測與胎教實踐 係統産檢的深度解讀： 不僅羅列瞭常規産檢項目，更側重於解讀異常指標背後的意義。如唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）的風險值計算與選擇邏輯；妊娠期糖尿病（GDM）的篩查流程與飲食控製方案。 孕期體重管理的藝術： 強調體重增加的“黃金區間”，並提供針對不同BMI基綫孕婦的個性化增重目標。講解如何通過均衡膳食而非單純節食來控製體重，避免巨大兒的發生。 胎動規律的建立與胎教的科學性： 指導孕婦如何感知胎動變化，作為評估胎兒宮內狀態的“晴雨錶”。對胎教進行瞭去僞存真，強調“聲音刺激”、“光綫互動”和“情感交流”的科學性，反對過度使用電子設備進行所謂的“音樂灌輸”。 三、 孕晚期的衝刺與分娩預演（28周至産後）：迎接生命的儀式 常見並發癥的預防與管理： 重點闡述瞭妊娠期高血壓疾病（子癇前期）和胎盤前置、胎盤早剝的識彆要點和醫療乾預時機。 分娩方式的理性選擇： 公平、客觀地分析瞭順産與剖宮産的適應癥、風險與益處。詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩等疼痛管理技術，幫助傢庭製定“Plan A”和“Plan B”的分娩預案。 産前準備清單與入院指徵： 提供瞭一份詳盡的待産包清單，並清晰界定瞭“見紅、破水、規律宮縮”的辨識標準，指導準父母何時應立即前往醫院。 第三部分：生命的過渡——科學新生兒護理與早期教養 本部分將視野拓展至嬰兒誕生後的關鍵“第四孕期”，聚焦於新生兒的基礎護理、喂養科學以及早期能力激發。 一、 新生兒的精細化照護 母乳喂養的黃金法則： 詳細指導“開奶”過程、正確的銜乳姿勢，以及如何識彆寶寶的飢餓信號。強調“按需喂養”的科學內涵，並為混閤喂養和配方奶喂養提供劑量計算和衝調的精準規範。 睡眠與安全： 深度剖析“安全睡眠”的重要性，詳細講解如何布置嬰兒睡眠環境以有效降低“嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）”的風險。 常見問題的處理： 針對新生兒黃疸（生理性與病理性鑒彆）、臍帶護理、皮膚護理、體溫調節等常見難題，提供瞭基於循證醫學的傢庭處理流程。 二、 早期運動與感知覺發展 大動作與精細動作的裏程碑： 以月齡為單位，設定清晰的運動發展目標（如抬頭、翻身、爬行），並指導父母如何通過安全的遊戲環境來促進這些發展。 感官世界的探索： 介紹如何通過撫觸、親子互動遊戲來刺激寶寶的視覺、聽覺和觸覺發育，而非依賴昂貴的教具。 三、 父母的自我調適 科學應對産後情緒： 區分瞭“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”，強調配偶和社會支持在預防和應對産後情緒波動中的關鍵作用。 重塑親密關係： 探討瞭新手父母在角色轉換後如何平衡育兒責任與夫妻關係，確保傢庭整體的和諧穩定。 本書結構嚴謹、內容詳實，力求成為每個傢庭從“兩個人”到“三口之傢”轉變過程中，最值得信賴的、可操作性極強的科學伴侶。它不販賣焦慮，而是提供知識，幫助每一位父母以篤定、科學的態度，擁抱生命的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的價值就在於它的“通”——它真正做到瞭從備孕到育兒初期的無縫銜接，結構安排得像一條完整的時間軸。我最欣賞的一點是，它不僅僅是知識的堆砌，更是一種觀念的引導。它教會我如何科學地看待孕期的各種變化，如何與伴侶建立有效的溝通機製，以及如何在迎接新生命的過程中，依然能保持自我的成長。很多細節處理得非常到位，比如不同孕期的穿衣指南、旅行注意事項，甚至還有簡短的産後瑜伽動作分解，這些零散卻又極其實用的信息，都被巧妙地整閤在一起，不顯得雜亂。讀完後，我最大的感受就是，我不再是那個焦慮無措的新手，而是一個有準備、有信心去迎接挑戰的準媽媽。這本書，與其說是一本工具書，不如說是一位全程陪伴、給予支持的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本《完美備孕懷孕坐月子一本通》真是幫瞭大忙，我感覺自己仿佛有瞭一個經驗豐富的閨蜜在身邊，隨時指導。從備孕開始，我就對如何調理身體、計算最佳受孕時機感到迷茫，這本書的章節劃分非常清晰，它不像那種乾巴巴的教科書，而是用非常口語化的方式解釋瞭復雜的生理知識。特彆是關於孕前營養補充和生活習慣調整的部分，裏麵列舉瞭非常多實用的建議，比如不同食物的搭配、如何應對備孕期間的心理壓力等等，寫得極其細緻。我記得有一段專門講瞭男性備孕的注意事項，以前總覺得這是女性的事情，看瞭這本書纔明白原來伴侶的參與度對成功率影響很大。書中還配有一些圖錶和流程圖，讓那些原本看起來很抽象的概念一下子變得直觀起來。最讓我感到驚喜的是，它並沒有一味地強調“完美”，而是用一種非常平和、科學的態度去引導我們，讓我們在備孕過程中也能保持愉悅的心情。這本書的實用性，真的遠超我的預期，感覺它覆蓋瞭從“想懷孕”到“成功懷孕”的每一個關鍵節點。

評分☆☆☆☆☆

“坐月子”這個環節，我本來是最沒底的，感覺就是老一輩的經驗和現代科學的拉鋸戰。這本書的月子篇，簡直是為我這種“新手媽媽”量身定做的“生存指南”。它沒有盲目推崇某種極端的觀念，而是找到瞭一個非常智慧的平衡點。比如，關於産後恢復，它不僅提供瞭詳細的身體復原時間錶，還針對不同體質（順産和剖腹産）給齣瞭不同的恢復重點。我尤其贊賞它關於母乳喂養的部分，那些關於“追奶”、“乳腺疏通”的實操建議，都是我最需要的“乾貨”。我按照書裏推薦的手法按摩瞭好幾次，確實緩解瞭初期脹痛的睏擾。更重要的是，它關注到瞭媽媽的心理健康，提到瞭産後抑鬱的早期識彆和應對，這一點太重要瞭，很多書都會忽略這一點，但這本書卻放在瞭顯著的位置，讓人感到溫暖和被重視。

評分☆☆☆☆☆

市麵上很多孕期書籍隻關注“吃什麼”，這本書的深度明顯更勝一籌，它對孕期各項檢查的解讀堪稱一絕。記得我第一次拿到唐篩結果時，心裏七上八下的，翻開書裏專門講篩查和診斷的部分，那些專業術語被解釋得通俗易懂，並且列齣瞭不同結果的概率和後續建議，讓我能帶著清晰的認識去和醫生溝通，而不是被動接受。它還非常貼心地提醒瞭我們哪些是“必須做”的檢查，哪些可以根據個人情況選擇，避免瞭信息過載帶來的恐慌。書中關於分娩方式選擇的討論，更是展現瞭其客觀公正的態度，沒有偏嚮哪一種，而是詳細對比瞭順産和剖腹産的利弊以及恢復過程，讓我能夠根據自己的身體條件和心理準備做齣最適閤的選擇。這種全麵、中立的指導，讓我在麵對人生的重大決定時，多瞭一份底氣和智慧。

評分☆☆☆☆☆

懷孕後的那段日子，簡直是充滿瞭各種不確定和焦慮，這本書成瞭我最信賴的“安全氣囊”。我特彆喜歡它對孕期身體變化的描述，那種精準到周的解析，讓我每次産檢前都能做到心中有數。比如，當我不適感來襲時，我不用急著上網搜索那些真假難辨的信息，直接翻到相應的孕周，裏麵不僅解釋瞭為什麼會這樣，還提供瞭非常多居傢緩解的小妙招。我試瞭書中推薦的幾種緩解孕晚期失眠的方法，效果齣奇地好，讓我安穩地度過瞭最後幾個月。更值得稱贊的是，它對胎兒發育的描述，不是冷冰冰的尺寸數據，而是用生動的比喻和詳細的描述，讓我仿佛能“看見”寶寶在子宮裏的成長，這種情感上的連接非常重要。而且，它對孕期情緒波動的處理建議也非常到位，很多都是我內心深處難以啓齒的睏惑，書中卻能坦誠地去探討，並且給齣科學的疏導方法，真的讓我感覺自己被理解瞭。