自控力 如何掌控自己的時間和生活 斯坦福奧巴馬喬布斯拿破侖希爾卡耐基人生哲學潛能自我實現 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

【美國重印達305次的自控力訓練手冊】

·西方勵誌成功經典，《自控力》在美國曾被改編後用於學校兒童教育！

·奧巴馬、比爾·蓋茨、喬布斯、拿破侖·希爾、卡耐基等精英都提到瞭作者哈多剋對他們性格的影響！

【指明一個事實：為什麼你沒有成功？】

A.想成功，但是總是沒去做，“沒時間”“沒決心”“沒資本”“沒能力”“太纍瞭”；

B.想成功，努力瞭一段時間，“堅持不瞭”“再玩一會兒吧”“不吃飽怎麼”“就休息”

如果你是以上兩類人之一，那麼你做事不成功的癥結就是缺少自控力！

本書將提供循序漸進的自控力訓練課程，懶癌、拖延癥、晚睡族、反彈族、“遊戲不能停”族、空想族必讀！

【自控力是成功學的基礎，改變命運90%靠自控力】

·7項自控力訓練通用法則

·58種大腦潛能訓練方法

·66條個體感知訓練技巧

·讓你不失控、不拖延、不摺騰、不抱怨，成功過好這一生！

製定瞭計劃卻總是一拖再拖；坐在電腦前工作，下來卻什麼也沒做；討厭自己的壞習慣，總是改瞭又犯；每天嚷著要，卻越減越肥……如果你正被這類問題睏擾，那麼本書就是你的福音！

《自控力》在西方被列為“50本心理自助經典”之一，甚至還改編齣青少版應用於兒童教育。哈多剋通過本書告訴我們什麼是自控力、自控力如何發揮作用，以及建立自控力的有效方法。運用強大的自控力，將空想變成實際行動，真正掌控自己的情緒、行為、時間和心智，做一個左右生活而不是被生活左右的人。

弗蘭剋?哈多剋博士（Frank Haddock，1853－1915年），美國新思想運動代錶人物之一，“氣場”理念提齣者，知名勵誌書作傢。哈多剋注重訓練人的自控力、培養氣場，並指導人們如何通過自我提升來獲得事業上的成功。哈多剋一生著作頗豐，代錶作有《自控力》《創造性性格》《勇氣的培養》《實用心理學》等。

篇 自控力與成功

自控力的強弱決定成敗

自控力引導我們指引自我  /  003

自控力幫我們作齣判斷選擇  /  007

自控力讓我們享受“自由”  /  009

自控力統率著我們的身體

自控力控製人體的三大功能  /  014

自控力是人類軀體的主人  /  017

自控力賦予我們強大的力量

自控力的7種錶現形式  /  024

自控力為我們找到人生目標  /  027

自控力要符閤道德的製約  /  029

第二篇 自控力與感知訓練

訓練自控力的7大原則

原則1：思想與自控力是不可分割的  /  037

原則2：身體是自控力的生理“能量場”  /  038

原則3：訓練洞察力是訓練自控力的開始  /  040

原則4：觀察是自控力得以提升的要條件  /  040

原則5：讓自控力在訓練下成為一種習慣  /  042

原則6：閤理計劃決定著訓練的效果  /  043

原則7：駕馭我要做、我想要、我不要三種力量  /  043

視覺訓練

眼睛是心靈的窗戶  /  045

視覺訓練的11種方法  /  048

聽覺訓練

聽覺訓練的重要性  /  058

聽覺訓練的10種方法  /  060

味覺訓練

味覺是一種復雜的經驗感受組閤  /  067

味覺訓練的9種方法  /  070

嗅覺訓練

嗅覺的作用不容小覷  /  076

味覺訓練的5種方法  /  080

觸覺訓練

觸覺是一種真實的感覺  /  083

觸覺訓練的9種方法  /  085

神經訓練

與眾不同的神經組織  /  090

神經訓練的13種方法  /  091

1章 手的訓練

“”的手  /  102

手訓練的9種方法  /  104

第三篇 訓練大腦，增強你的自控力

注意力訓練

注意力為大腦指引方嚮  /  112

注意力訓練的9種方法  /  115

閱讀訓練

閱讀的過程就是思考的過程  /  121

閱讀訓練的10種方法  /  122

思維訓練

思考讓你變成智者  /  130

思維訓練的8種方法  /  132

記憶力訓練

記憶的特徵  /  142

記憶力訓練的15種方法  /  144

想象力訓練

想象力是人類進步的階梯  /  154

想象力訓練的16種方法  /  156

第四篇 不良習慣的與自控力的養成

用自控力改變自己的不良習慣

不良習慣是“雜”  /  170

說髒話的不良習慣  /  171