《不被情緒左右的28個練習》

作者： 西多昌規                    譯者： 劉姿君         齣版社：三 采  

齣版日：2016/11/25               語言：繁體中文       ISBN：9789863427278

叢書係列：Mind Map          本書分類：心理勵誌> 情緒/壓力

規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

齣版地：颱灣

內容簡介

1. 日本精神科醫師西多昌規，首次針對「情緒」「放下」主題探討。

2. 28個日常練習，改變習慣、溝通、想法，不再憤怒、恐懼、不安。

很多事都是你在自尋煩惱！

別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。

放自己哭、放自己難過、放自己好……

*日本知名插畫藝術傢NORITAKE繪製封麵，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*

現代社會有太多的情緒，自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。

當我們無法排除過濾情緒時，最後結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。

你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎？

還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢？

前者，是容易被情緒左右的人；後者，則是自在而不容易受影響的。

日本精神科醫師西多昌規，

針對「情緒」「放下」提齣 28個一定可以做到的日常練習，

從此，不再憤怒、恐懼、不安。

手機、網路、電視，是現代人離不開的生活必需品，

卻也成為我們的壓力來源！

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