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书名：【BD休闲生活】嫡传杨式太极拳教练法

定价：48.00元

作者：傅钟文，傅声远，傅清泉著

出版社：同济大学出版社

出版日期：2000-10-01

ISBN：9787560822013

字数：278000

页码：283

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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杨式太极拳在我国太极拳流派中雄居群首，处于独特地位，是全国武术比赛规定项目。其拳架舒展，身法中正，动作和顺。操拳时由松入柔，刚柔相济，是一种既适合强身，又能保健的体育项目，深受世界人民的喜爱。《中华武术太极系列：嫡传杨式太极拳教练法》主要以《杨式太极拳教法练法》为蓝本，是作者傅钟文、傅声远、傅清泉祖孙三代对太极拳的悟、练和教的全面总结，是凝聚了三代人智慧和心血的*新结晶。《中华武术太极系列：嫡传杨式太极拳教练法》适合太极拳爱好者学习之用，也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班教师进行太极拳教学用。

内容简介

杨式太极拳为传统太极拳之一，是由河北永年人杨禄禅（1799-1873）及其子杨健候（1839-1917）、其孙杨澄甫（1883-1936）等人在陈式老架拳的基础上发展创编的。杨式太极拳架舒展简洁、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之，其练法由松入柔、刚柔相济、简易朴实、深受广大群众喜爱，故开展极为广泛。杨式太极拳拳架有高、中、低之分，可根据不同年龄、不同体质的需要，调整运动量，故其既适用于体力较好者锻炼体质也可适用于体弱者作为疗病和保健之用。《中华武术太极系列：嫡传杨式太极拳教练法》由原上海市武术协会副主席、中国武术百杰、杨式太极拳传人傅钟文及其傅声远（国家武术八段），其孙傅清泉（国家武术六段）在多年教学实践基础上精心编著而成。在编写中对动作要领有许多新的补充，如在用法上增加了偏着。在教法及练法上有较详尽的创新的论述，如递增法、口诀法、错误纠正法等，并都在教学实践中多年试用，其效果非常显著。

《中华武术太极系列：嫡传杨式太极拳教练法》适合太极拳爱好者学习之用，也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班教师进行太极拳教学用。

目录

序一

序二

前言

**章杨式太极拳简史

第二章极式太极拳动作教法练法详析

**势预备式

第二势起势

第三势揽雀尾

第四势单鞭

第五势提手上势

第六势白鹤亮翅

第七势左搂膝拗步

第八势手挥琵琶

第九势左右搂膝拗步

第十势手军琵琶

第十一势左搂膝拗步

第十二势进步搬拦捶

第十三势如封似闭

第十四势十字手

第十五势抱虎归山

第十六势肘底看捶

第十七势左右倒撵猴

第十八势斜飞式

第十九势提手上势

第二十势白鹤亮翅

第二十一势左搂膝拗步

第二十二势海底针

第二十三势扇通背

第二十四势转身撇身捶

第二十五势进步搬拦捶

第二十六势上步揽雀尾

第二十七势单鞭

第二十八势云手

第二十九势单鞭

第三十势高探马

第三十一势左右分脚

第三十二势转身蹬脚

第三十三势左右搂膝拗步

第三十四势进步栽捶

第三十五势翻身撇身捶

第三十六势进步搬拦捶

第三十七势右磴脚

第三十八势左打虎式

第三十九势右打虎式

第四十势回身左蹬脚

第四十一势双峰贯耳

第四十二势左蹬脚

第四十三势转身右蹬脚

第四十四势进步搬拦捶

第四十五势如封似闭

第四十六势十字手

第四十七势抱虎归山

第四十八势斜单鞭

第五十势揽雀尾

第五十一势单鞭

第五十二势玉女穿梭

第五十三势揽雀尾

第五十四势单鞭

第五十五势云手

第五十六势单鞭

第五十七势下势

第五十八势金鸡独立

第五十九势左右倒撵猴

第六十势斜飞势

第六十一势提手上势

第六十二势白鹤亮翅

第六十三势左搂膝拗步

第六十四势海底针

第六十五势扇通背

第六十六势转身白蛇吐信

第六十七势进步搬拦捶

第六十八势上步揽雀尾

第六十九势单鞭

第七十势云手

第七十一势单鞭

第七十二势高探马带穿掌

第七十三势十字腿

第七十四势进步指裆捶

第七十五势上步揽雀尾

第七十六势单鞭

第七十七势下势

第七十八势上步七星

第七十九势退步跨虎

第八十势转身摆莲

第八十一势弯弓射虎

第八十二势进步搬拦捶

第八十三势如封似闭

第八十四势十字手

第八十五势收势

杨式太极拳走势动作路线图

第三章推手

**节定步推手

第二节活步推手

第三节五式推手

第四节大履

第四章太极拳名家重要著述

一、太极拳之练习谈（杨澄甫）

二、太极拳说十要（杨澄甫）

三、太极拳论（王宗岳）

四、十三势歌

五、十三势行功心介（武禹襄）

六、太极拳论（武禹襄）

七、打手歌（王宗岳）

八、略谈练太极拳（傅钟文）

九、太极拳理论研究是一个重要课题（傅钟文）

十、练太极拳之要领与避忌（傅钟文）

十一、关于太极拳的医疗功效（傅钟文）

十二、论杨式太极拳练习法（傅声远）

十三、杨式太极拳练习要点（傅声远）

跋一（奚桂忠）

跋二（黄建成）

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