1y胎教专家全程指导(版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德张红 编

图书标签:

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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：25577555111

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

《孕育之光：从备孕到分娩的科学指南》 内容提要： 本书是一本全面、深入、实用的孕产指南，旨在为计划怀孕、正在孕育生命以及产后恢复的父母提供科学、详尽的指导和支持。内容涵盖了从孕前准备、孕期生理与心理变化、科学营养规划、产前检查解读、分娩方式选择，到新生儿护理及产后恢复等各个关键阶段，力求构建一套系统、可靠的孕育知识体系，帮助每一位准父母自信、从容地迎接新生命的到来。 --- 第一部分：科学备孕——生命启程的基石 第一章：个体健康评估与孕前优化 本章重点剖析了备孕前夫妻双方需要进行的全面健康检查。详细介绍了男性精子质量评估和女性卵巢功能储备的科学检测方法。针对常见影响受孕的因素，如慢性疾病管理（高血压、糖尿病等）、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病的筛查与干预，提供了基于最新临床指南的优化建议。深入探讨了体重指数（BMI）在受孕中的作用，并指导如何通过生活方式调整（戒烟限酒、规律作息）为受精卵的着床创造最佳的“土壤”。 第二章：受孕时机精准把握与环境准备 精确识别排卵期是提高受孕率的关键。本章细致讲解了基础体温测量法、宫颈粘液观察法以及现代辅助工具（如排卵试纸、基础体温记录App）的正确使用技巧。同时，强调了环境因素对胚胎健康的影响。内容涵盖了日常用品（如部分化妆品、家居清洁剂）中潜在的内分泌干扰物识别与规避，以及心理压力对激素水平的实际影响与疏导策略。为初次尝试受孕的夫妇提供了一份详尽的“环境安全清单”。 第三章：孕前营养素的储备与补充 并非只有怀孕后才需要关注营养。本章构建了“孕前营养储备模型”。重点阐述了叶酸在神经管发育中的不可替代性，并根据个体差异提供了不同剂量的补充建议。此外，详细分析了维生素D、铁、钙、碘等关键微量元素在孕前期的重要性，指导读者如何通过日常饮食和必要的膳食补充剂，确保身体在受精那一刻就处于营养最充盈的状态。 --- 第二部分：孕期全景扫描——生理与心理的奇妙旅程 第四章：孕早期（0-12周）：适应与守护 孕早期是胚胎着床、器官分化的关键期，也是孕吐、疲劳等不适反应的高发期。本章提供了应对剧烈孕吐的非药物性干预策略，如食物选择、少量多餐的技巧。针对先兆流产的识别与应对，提供了明确的警示信号和即刻行动指南。同时，详细解读了首次产检的意义，包括HCG、孕酮水平的初步判断，为准父母提供初期的安全感。 第五章：孕中期（13-27周）：稳定与监测 进入孕中期，胎儿快速成长，孕妇的重心和生活方式开始转变。本章详细讲解了唐氏筛查（NIPT/血清学筛查）的原理、风险评估和选择指南。重点讨论了孕期体重增长的合理范围（根据BMI计算个体化目标），并指导如何进行适度的孕期运动，如凯格尔运动的早期介入和安全游泳的益处。此外，探讨了胎动感知的建立与规律性记录的重要性。 第六章：孕晚期（28周至分娩）：冲刺与准备 孕晚期需要密切关注胎盘功能和胎儿成熟度。本章深入分析了糖耐量测试（OGTT）的执行流程及结果解读，并提供了妊娠期糖尿病的饮食管理方案。对胎心监护（NST）和生物物理评分（BPP）的临床意义进行了清晰的阐述。本章还为准父母提供了“分娩计划书”的制定要素，包括分娩征兆的识别、何时入院的精确时间点，以及无痛分娩（Epidural）的适应症与流程。 第七章：孕期情绪管理与伴侣支持系统 怀孕不仅是身体的变化，更是巨大的心理挑战。本章侧重于孕期情绪波动（焦虑、抑郁风险）的识别与科学应对。提供了正念冥想（Mindfulness）、孕期瑜伽对稳定情绪的具体指导。特别强调了伴侣在整个孕期中的支持角色——如何有效沟通，如何参与产前教育，以及在孕妇感到不适或恐惧时提供有效的情感安抚技巧，构建稳固的“二人一体”支持系统。 --- 第三部分：分娩与新生儿护理——迎接生命的高光时刻 第八章：分娩方式的科学选择与临产准备 本章公正客观地对比了顺产、器械助娩以及剖宫产的适应症、风险与恢复周期。为准父母提供了充分的信息，以便根据自身情况做出最有利的选择。详细分解了拉玛泽呼吸法、按摩放松法在产程中的实战应用。同时，本章提供了一份详尽的“待产包”清单，分类明确，确保万无一失。 第九章：新生儿护理基础与早期建立联结 分娩后的最初几小时至关重要。本章指导父母如何应对新生儿的Apgar评分，如何处理皮肤的胎脂和胎垢。重点教授了正确的母乳喂养技巧（如含接姿势、乳房护理、判断宝宝是否吃饱），并提供了配方奶冲调与消毒的规范流程。关于新生儿安全护理，包括睡眠安全（仰卧位、硬床垫）、脐带护理和黄疸的初步观察，均提供了详尽图解。 第十章：产后恢复与母婴同室的适应期 产后身体的恢复需要科学指导。本章详细讲解了恶露的变化、子宫复旧的进程，以及产后盆底肌的康复训练（何时开始，如何进阶）。针对产后常见的母乳性乳腺炎、泌乳不足等问题，提供了实用的处理方法。对于新手父母，本章还特别关注了婴儿睡眠周期、拍嗝技巧以及如何区分婴儿啼哭背后的真实需求，帮助父母平稳度过最初的“手忙脚乱”期。 --- 结语： 《孕育之光》不是一本理论堆砌的百科全书，而是以时间线索为轴，结合临床经验和现代科学证据，为您精心编织的一张安全网。它侧重于“如何做”和“为什么这样做”，陪伴您每一步，让孕育之旅更加科学、从容且充满喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图简直是一场视觉盛宴，每次翻开都感觉像是在进行一次精心策划的艺术鉴赏。色彩的运用大胆而和谐，特别是那些关于胎儿发育的动态插图，细腻到让人仿佛能亲眼看到宝宝在子宫里的每一个小动作。我特别喜欢它在介绍不同孕期阶段时，配上的那些温馨的家庭场景照片，那种真实感和代入感是其他很多工具书无法比拟的。而且，纸张的质感非常棒，拿在手里沉甸甸的，让人感觉非常可靠和专业。唯一美中不足的是，有些章节的字体排版略显密集，长时间阅读时眼睛会稍微有些疲劳，如果能将关键信息用醒目的标题或边栏突出显示就更完美了。但总的来说，作为一本可以长期珍藏的孕期伴侣，它的外观和触感绝对值满分，让人忍不住想反复翻阅，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于其对“科学育儿前沿理论”的整合与解读，它明显不是那种老旧的育儿观念的简单重复。作者似乎非常关注最新的医学研究和国际公认的喂养指南，用非常通俗易懂的语言将那些晦涩的专业术语解释清楚。举例来说，它对不同月龄宝宝的认知发展阶段划分得极其精确，并配以相应的、可以立刻在家操作的“感官刺激游戏”，这些游戏设计得巧妙又有趣，完全不需要购买昂贵的教具。我最喜欢的是它如何平衡“专家建议”与“个体差异”，书中反复强调没有一种方法适用于所有宝宝，鼓励家长要学会观察和调整，而不是死板地遵循规则。这种尊重个体差异的教育理念，让我对未来的育儿之路充满了信心，感觉自己掌握的不仅仅是知识，更是一种灵活应对变化的能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在“分娩准备”这一主题上的详尽程度，让我这个一向胆小的准妈妈都感到震撼。它不回避任何关于疼痛管理的话题，详细比较了无痛分娩、拉玛泽呼吸法以及自然分娩过程中的各种可能状况。作者对分娩过程的描述，如同电影镜头般清晰，从宫缩的强度变化到身体的体位调整建议，每一个细节都进行了图文并茂的展示。尤其让我印象深刻的是，书中有一章专门探讨了“家人的角色定位”，它不仅教导准爸爸如何进行有效的临产陪护，甚至还给出了如何在产房内递水、按摩的最佳手法，并且针对性地设计了一些情景模拟练习。这使得整个分娩准备过程不再是孕妇一个人的战斗，而是全家参与的、有备而来的“战役”。这种全景式的、覆盖所有相关人员的准备工作，极大地提升了我的安全感和期待值。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理孕期情绪管理方面展现出了惊人的深度和同理心，这一点远超我的预期。它没有采用那种居高临下的“教导”口吻，而是更像一位经验丰富、知心大姐在与你进行心与心的交流。书中收录了许多真实孕妈妈的内心独白和她们是如何克服孕期的焦虑、恐惧甚至轻微抑郁的经历分享，这些故事的真诚度非常高，让我感觉自己不是一个人在面对这一切变化。它提供了一套非常实用的“情绪急救包”清单，比如在感到恐慌时可以立刻尝试的呼吸练习和冥想引导，这些技巧我已经多次实践，效果显著。特别是关于“夫妻如何共同应对孕期压力”的那一章，简直是为我量身定做的，它教会了我如何更有效地与伴侣沟通我的感受，而不是简单地抱怨。这本书在精神层面提供的支持，是我目前所有孕期资料中最为扎实的。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的内容组织逻辑清晰得令人赞叹，简直可以作为孕期生活手册的蓝本。它将复杂的孕期知识系统化，从初次产检的准备清单，到不同孕周的饮食禁忌与推荐食谱，再到分娩计划的制定细节，每一步骤都有详尽的说明和时间轴参考。我特别欣赏它在“产后恢复”部分的处理，很多书籍到分娩结束就戛然而止，但这本书却细致地涵盖了产后恶露观察、盆底肌修复的初步练习，甚至是新手妈妈最容易忽略的“心理重建”过程。我甚至可以根据书中的建议，提前准备好我的“入院待产包”，而且它提供的清单非常细致，连特定牌子的婴儿湿巾都做了推荐，这种细致入微的关怀，让我对即将到来的生产少了一分茫然，多了一份胸有成竹的踏实感。