你焦慮.不代錶你努力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金正浩 著

圖書標籤:

• 焦慮
• 情緒管理
• 心理健康
• 自我成長
• 壓力應對
• 積極心理學
• 生活方式
• 個人發展
• 情緒調節
• 心靈雞湯

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122273277

商品編碼：25567651208

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	你焦慮.不代錶你努力
作者：	金正浩	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-12
書號：	9787122273277	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

金正浩，作傢、創業者、自媒體人。

22歲大學畢業，從不知名的小公司做起，30歲開辦自己的公司，同時也是一位演講者，被稱為“深受大學生歡迎的人生規劃師”。

精彩導讀 目錄

CHAPTER 1 什麼讓你變得焦慮

現在的你，是否在為明天煩惱 ·002

“成功焦慮”是種病，得治·006

消除焦慮的三步程序·010

改變自我之前，先定位好自己·014

彆總用你的胳膊，去跟彆人的大腿比·019

愛自己J要學會接受自己·023

每個人都有點小自卑，但WQ沒必要·028

與其花時間焦慮，不如花時間行動·033

你焦慮，不代錶你努力·037

和彆人比較，不如按照自己的想法活·042

你總是自己嚇唬自己，結果哪也去不瞭·046

老話兒說得好，“心開路J開”·051

請你不要為錢而活·055

 

 

 

 

CHAPTER 2 不完美，也是一種美啊

 

並不是隻有你遭受過生活的不公平·060

在生活改變你之前，先改變自己·065

有些事，你真的苛求不來·069

你的時間有限，彆為苛求完美而活·073

愉快接納不完美的自己·077

為什麼每YT都值得尊敬·082

有時候想法越簡單、越純潔，越好·085

彆成為一個活在過去的人·089

失去以後還能重新擁有·093

 

CHAPTER 3 再牛的夢想，也抵不住你傻傻的堅持

 

連夢想都沒有，你往哪裏努力 ·098

用夢想去驅動生活·102

掌控命運的人都能掌控自己·107

你隻不過在給懶惰找藉口·112

W一不接受藉口的，是你的未來·117

隻有堅持，纔能成功·121

習慣放棄的人要什麼夢想·125

一萬個小時之後，你必將成功 ·130

為什麼你的時間總是不夠用·134

幫你告彆拖延的8個方法·138

光有雄心還不夠，很多人都缺乏耐心·143

 

 

CHAPTER 4 把你的“朋友圈”建起來

 

好的關係比錢更重要·148

你的形象到底值多少錢？·152

人脈不會主動送上門·156

圈子多瞭，自然朋友J多瞭·161

隻有YX的人纔能“拉你一把”·166

提高你朋友圈的“含金量”·171

不要等身邊人成功瞭，再去聯係·175

接受一個人，要學會忽視他的缺點·179

對人寬容，其實也沒那麼難做到

情感的投資纔會有大迴報

為他人著想，彼此會愉快地多

堅持練習說話，纔能擁有口纔

用“我們”代替“我”

 

CHAPTER 5  生活，本應不是你現在的苟且

 

不對生活妥協，J有翻身的機會

安於現狀會埋沒你的潛能

很多人錶麵上努力，心理上卻“甘於平庸”

在異樣目光下堅持自我

一次改掉一個壞習慣

誰的青春沒犯過幾迴錯？

有瞭勇氣J沒有“不可能”

讓自己成為一個堅韌的“老男孩”

很多人都輸在瞭“等”字上麵

永遠都給自己留一扇窗

生命Z好的時刻J是“現在”

暫時沒有目錄，請見諒！

《心海拾貝：那些未曾訴說的故事》 序章：潮汐初湧 生活，如同一片浩瀚無垠的海洋，時而風平浪靜，溫婉寜靜；時而波濤洶湧，暗流湧動。我們每個人，都是在這片海洋中漂泊的一葉扁舟，努力尋找屬於自己的港灣，渴望抵達彼岸的光明。然而，航行的過程中，總有那麼一些時刻，風雨驟來，迷霧籠罩，讓我們感到迷失、彷徨，甚至無助。 《心海拾貝》便是這樣一本，旨在記錄和分享那些在人生長河中，不為人知的細微片段，那些被遺忘在心底深處的故事，那些觸動我們內心最柔軟角落的瞬間。它不是一部宏大的史詩，也非一本照本宣科的教科書，它更像是一位老友，坐在你身旁，輕輕地為你講述那些關於成長、關於失去、關於愛、關於希望的真實生活寫照。 第一章：靜默的種子 在我們每個人的內心深處，都埋藏著一顆顆名為“夢想”的種子。它們或許微小，或許不起眼，但它們承載著我們最純粹的渴望，最執著的追求。然而，現實的土壤並非總是肥沃，風雨的侵襲、他人的質疑、甚至自身的懈怠，都可能讓這顆種子在萌芽之前便枯萎。 這一章，我們不談轟轟烈烈的壯舉，不談驚天動地的奇跡，我們隻關注那些在看似平凡的生活中，悄然綻放的微光。或許是一位基層勞動者，日復一日地重復著枯燥的工作，卻在每一次精益求精的細節中，守護著自己的職業尊嚴；或許是一位默默無聞的學生，在無數個挑燈夜讀的夜晚，為心中的那一點知識火苗而燃燒；又或許是一位平凡的傢庭主婦，在瑣碎的日常中，用細緻入微的關懷，編織著傢的溫暖。 這些故事，沒有耀眼的聚光燈，沒有鮮花的簇擁，卻有著最樸實的力量。它們告訴我們，即使身處泥濘，隻要心懷遠方，總能找到屬於自己的那片星空。這些靜默的種子，在不經意間，滋養著我們的靈魂，也傳遞著一種無聲的堅持。 第二章：失落的坐標 人生如同一次長途旅行，我們總在設定各種各樣的目標，規劃著前進的方嚮。然而，在旅途中，我們難免會經曆迷失，會發現自己偏離瞭既定的軌道。這些失落，或許源於一次錯誤的決定，或許源於一次突如其來的變故，又或許僅僅是因為我們對世界的理解還不夠深刻。 這一章，我們試圖捕捉那些在人生十字路口徘徊的瞬間，那些關於迷茫、關於選擇、關於放下與拾起的經曆。我們講述一位年輕人，在麵對社會多元的選擇時，如何一次次嘗試，一次次跌倒，最終找到屬於自己的獨特路徑；我們傾聽一位中年人，在事業達到頂峰時，卻感到內心的空虛，開始重新審視生命的意義，並勇敢地做齣顛覆性的改變；我們記錄一位老年人，在迴顧過往時，對於那些錯過的機會和未曾說齣口的話語，流露齣的淡淡遺憾。 失落，並非終點，而是通往更成熟的起點。它讓我們有機會停下腳步，審視內心，重新校準前進的方嚮。這些失落的坐標，記錄瞭我們成長的足跡，也讓我們更加珍惜當下所擁有的。 第三章：溫暖的燈塔 在這變幻莫測的人生海洋中，總會有那麼一些溫暖的存在，如同一座座燈塔，在黑暗中為我們指引方嚮，在風浪中給我們依靠。她們或許是親人，或許是朋友，或許是陌生人，她們用無私的關懷、堅定的支持、善意的微笑，照亮瞭我們前行的道路。 本章，我們聚焦那些在生命中閃耀著人性光輝的故事。我們講述一位患病的母親，如何在病痛的摺磨下，依然用堅強的意誌，為孩子撐起一片藍天；我們分享一位老師，如何用教育的熱忱，點燃學生對知識的渴望，改變瞭他們的人生軌跡；我們頌揚一位誌願者，如何在災難麵前，挺身而齣，用雙手傳遞愛與希望，溫暖瞭無數顆破碎的心。 這些溫暖的燈塔，不求迴報，隻為點亮他人。她們的存在，讓我們相信，即使世界偶爾顯得冰冷，人與人之間的善意和連接，依然是生命中最寶貴的力量。這些故事，如同甘露，滋潤著我們疲憊的心靈，讓我們重新充滿前行的勇氣。 第四章：微小的漣漪 每一個看似微不足道的善舉，都可能在人生的湖麵上激起一圈圈微小的漣漪，並將這份美好傳遞得更遠。我們常常低估瞭自己微小力量的影響力，卻不知，正是這些點點滴滴的善意，匯聚成瞭改變世界的強大力量。 本章，我們記錄那些在日常生活中，因一個小小的善舉而産生的溫暖迴響。我們講述一位陌生人，在一個雨夜，為淋雨的行人撐起一把傘，卻收獲瞭對方一生難忘的感激；我們分享一個孩子，用自己攢下的零花錢，為流浪的小動物買來食物，一個小小的舉動，卻溫暖瞭一個脆弱的生命；我們描繪一個社區，鄰裏之間，互相幫助，共同營造瞭溫馨和諧的居住氛圍。 這些微小的漣漪，雖然不驚心動魄，卻有著持久的生命力。它們證明瞭，善良無需宏大，行動無需壯舉，隻要用心去感受，用行動去踐行，我們都能成為傳遞溫暖的火種。這些故事，讓我們相信，世界因我們的善意而變得更美好。 第五章：無聲的綻放 生活不是一場短跑，而是一場漫長的馬拉鬆。在這場馬拉鬆中，我們無需與他人攀比，無需追求所謂的“成功”標準。真正的綻放，不是一夜成名，也不是光芒萬丈，而是遵從內心的節奏，找到屬於自己的步調，然後在自己的領域裏，靜靜地、持久地綻放。 在這一章，我們不談論那些一夜爆紅的故事，不宣揚那些驚世駭俗的成就。我們傾聽那些在自己熱愛的事業中，默默耕耘、樂在其中的人們。我們講述一位手工藝人，在幾十年的時光裏，將一件件作品打磨得爐火純青，在指尖流淌的是對技藝的敬畏和對生活的熱愛；我們描繪一位園丁，用一年又一年的辛勤付齣，將荒蕪的土地變成繁花似錦的花園，他收獲的是自然的饋贈和內心的滿足；我們理解一位學者，在枯燥的學術研究中，不斷探索未知，隻為追求那一份純粹的真理。 這些無聲的綻放，沒有喧囂，隻有沉靜。它們代錶著一種對生活深刻的理解，一種對自我價值的肯定。它們告訴我們，生命的意義，在於過程，在於投入，在於找到讓自己心安理得的方式，並在這個過程中，成為更好的自己。 終章：潮汐歸於寜靜 當所有的故事都匯聚成一股股溫暖的溪流，最終將流入我們內心的海洋，泛起層層漣漪，最終歸於寜靜。海麵的波濤或許會平息，但深處的暗流依然奔騰不息。 《心海拾貝》最終想要傳遞的，並非某種特定的生活哲學，也非一套放之四海而皆準的指南。它隻是希望，通過這些真實而細膩的故事，能夠讓你在閱讀的過程中，找到一絲共鳴，獲得一份慰藉，或者激起一點靈感。 願這本書，能成為你人生旅途中，一個溫柔的停靠點。在你疲憊時，能從中汲取力量；在你迷茫時，能找到一絲方嚮；在你孤單時，能感受到人間的溫暖。願你能在這片心海中，拾起屬於自己的寶藏，繼續勇敢地嚮前航行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初初看到的時候，確實會讓人心中泛起一絲漣漪。那種“我焦慮，是不是就說明我足夠努力瞭？”的固有思維，似乎是許多人在生活和工作中的一種自我安慰，或者說是一種模糊的價值評判標準。我一直覺得，焦慮本身就像一把雙刃劍，它可以是前進的動力，也可以是壓垮駱駝的最後一根稻草。這本書的標題，就像是一個溫和的提醒，讓我們去審視這種情緒與“努力”之間那種常常被我們想當然地建立起來的聯係。我想，作者大概想告訴我們，真正的努力，也許並非總是伴隨著心神不寜、夜不能寐。它可能是一種更沉靜、更聚焦、更有策略的狀態。比如，我最近在學習一門新的技能，一開始真的非常焦慮，總是擔心自己學不好，落後於彆人。這種焦慮，讓我花瞭很多時間去無謂地擔憂，而不是真正去鑽研。直到我開始調整自己的心態，把注意力放在如何分解學習任務，如何找到有效的學習方法上，纔慢慢擺脫瞭那種被焦慮吞噬的感覺。所以，這本書的標題，讓我開始思考，自己是不是一直在用“焦慮”來衡量“努力”，而不是用實際的行動和結果來衡量。這對我來說，是一個非常有價值的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我立刻産生瞭共鳴。我一直以來都有一個誤區，就是認為隻要自己“焦慮”，就說明自己是在“努力”，並且是“非常努力”的。這種想法，在某種程度上，成為瞭我逃避真正問題的一個藉口。我常常在感到壓力的時候，就更加焦慮，然後自我安慰：“你看，我都這麼焦慮瞭，我肯定是有在努力的。”然而，這種焦慮，更多的是一種內耗，它消耗瞭我的精力，卻並沒有真正推動我前進。我想，這本書的作者，一定是在試圖告訴我們，真正的努力，不應該以消耗我們的身心健康為代價。它可能是一種更積極、更具建設性的狀態。比如說，當我們遇到睏難時，與其陷入焦慮，不如去思考解決的辦法，去尋求幫助，去調整策略。這本書的標題，就像是給我的一記當頭棒喝，讓我意識到，我不能再用“焦慮”來作為衡量自己努力程度的唯一標準。它促使我去審視，我的“努力”，到底體現在哪些具體的行動上，而不是僅僅停留在情緒的層麵。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫這種“焦慮式努力”的陷阱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直是說齣瞭我心底的聲音。每次感到焦躁不安，心裏總會冒齣一個聲音：“我這麼焦慮，一定是因為我太努力瞭，我付齣瞭那麼多！”這是一種多麼奇妙的自我安慰啊，仿佛焦慮本身就自帶光環，能夠證明我們的價值。然而，仔細想想，這種“焦慮證明努力”的邏輯，真的站得住腳嗎？也許，很多時候，我們感受到的焦慮，並非源於我們真的付齣瞭多少，而是我們對結果的不確定性，對失敗的恐懼，又或者是對社會評價的敏感。我記得有一次，為瞭準備一個考試，我幾乎每天都在焦慮中度過，總覺得時間不夠，自己掌握得不夠牢固。但事後復盤，我發現很多時間都花在瞭無謂的擔憂和自我懷疑上，真正有效的學習時間並沒有想象中的那麼多。這本書的標題，就像是在給我澆一盆冷水，讓我清醒地認識到，焦慮和努力之間，並沒有必然的等號。它促使我去思考，我應該如何去定義真正的“努力”，它是否應該是一種更具行動力、更具成效、更少被負麵情緒綁架的狀態。我想，這本書或許能提供一些方法，幫助我擺脫那種用焦慮來衡量自我價值的怪圈。

評分☆☆☆☆☆

“你焦慮，不代錶你努力。”這句話，初讀之下，著實令人耳目一新。它像是在打破一個我們潛意識裏根深蒂固的觀念——“焦慮=努力”。很多時候，我們把內心的不安和煩躁，誤以為是拼搏的證明，甚至以此來寬慰自己：“看，我這麼焦慮，說明我有多看重這件事，我有多拼！”然而，真正的努力，往往不需要那麼多的“情緒錶演”。它更多的是一種專注、一種堅持，一種有條不紊的行動。我曾認識一位朋友，他總是錶現得一副胸有成竹的樣子，很少流露焦慮的情緒，但他的工作成果卻異常齣色。相比之下，我認識的另一些人，總是把“我好焦慮啊”掛在嘴邊，但實際的産齣卻並不盡如人意。這讓我開始深刻反思，是否我一直在用“焦慮”來給自己“充值”，而忽略瞭真正去“輸齣”？這本書的標題，無疑是在提醒我，要警惕那種以焦慮為名的“僞努力”。它或許會引導我去探索，如何在平靜的心態下，更高效地投入時間和精力，去達成目標。這對我來說，是一個非常重要的課題。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，最吸引我的莫過於那個直擊人心的標題。我們常常在無數個深夜，被莫名的焦慮感攫住，腦海中充現實則虛的擔憂，仿佛這樣就能證明自己並沒有懈怠，正在拼盡全力。這種“我焦慮，所以我不躺平”的心理暗示，某種程度上是一種自我麻痹，讓我們沉溺於焦慮的漩渦，卻忽略瞭真正能帶來改變的行動。這本書似乎提供瞭一種截然不同的視角。它不教你如何“剋服”焦慮，而是引導你去理解，焦慮本身並不等同於付齣瞭多少汗水。它可能是對未來不確定性的恐懼，是對自身能力的懷疑，又或者是社會壓力投射下的産物。我想，作者一定是在書中探討瞭，如何區分那種“為瞭證明自己而産生的焦慮”和“真正指嚮目標、解決問題的行動”。例如，當我接到一個重要的項目時，我可能會感到緊張和不安，這是一種正常的反應，它促使我去仔細規劃、周密準備。但如果我因為害怕失敗而整夜失眠，反復糾結那些我根本無法控製的環節，那麼這種焦慮就變成瞭一種內耗，它消耗瞭我的精力，卻無益於項目的推進。這本書的標題，讓我開始反思，我是否過於依賴“焦慮”作為自己是否“努力”的晴雨錶，而忽略瞭更有效率、更具建設性的工作方式。