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定制怀孕营养餐 作  者:周鹏军 主编 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2018年01月01日 页  数:167 装  帧:平装 ISBN:9787553784748 ●孕1月(1~4周)
●胎宝宝发育所需营养
●维生素B
●叶酸
●维生素E
●卵磷脂
●本月必吃助孕食材
●虾
●西蓝花
●花生
●香菇
●孕1月饮食宜忌
●宜每天1杯牛奶
●宜适量补充水分
●宜适量补充叶酸
●宜多吃嫩玉米
●不宜过多补充叶酸
●不宜长期喝纯净水
●不宜吃路边摊
●不宜吃太多保健品
●部分目录

内容简介

怀孕了，每个月必须吃什么？
哪些食物富含叶酸？
孕吐会影响胎宝宝发育吗？
哪些食物可以预防早产？
孕期水肿，怎么食疗？
……
当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很，而且想要给宝宝优选的营养，让他茁壮成长呢？的确，营养饮食是整个孕期的重中之重，孕妈每一道菜都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，所以一起来看看营养师为孕妈妈定制的怀孕营养餐吧。
周鹏军主编的《定制怀孕营养餐》开篇先介绍了胎宝宝每个月所需要的营养素，然后具体介绍每月的重点食材推荐和饮食宜忌，让孕妈妈对该月的注意事项和营养补充做到心中有数，接下来营养师根据孕期不同阶段的营养需求推荐食谱，早餐、午饭、晚餐和加餐，丰富的食谱搭配让孕妈孕期餐美味不重样，而且每餐都有热量标识，有助于孕妈妈进行体重管理和控制，实现长胎不长肉等
周鹏军 主编 周鹏军，保定252医院的妇产科主治医师。
作为妇产科医生，周鹏军深知孕期科学的营养摄入对胎宝宝和孕妈重要性。这本书是周鹏军总结多年的临床经验，根据胎儿的发育状况和孕妈身体变化，特别为孕妈妈量身打造的营养餐，专业又细致入微。周鹏军身为一名80后妇产科医生，她更能体会和理解孕妈妈在孕育过程中的紧张、担忧和困惑，在书中给你很多温馨的建议，相信可以让你的孕期更舒心，让宝宝更健康。
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