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坐月子、产后恢复就该这样吃 作  者:李开生 主编 定  价:28.8 出 版 社:江西科学技术出版社 出版日期:2014年11月01日 页  数:256 装  帧:平装 ISBN:9787539051390 李开生编著的《坐月子产后恢复就该这样吃》是在专业中医师的指导下编写的，为广大产妇提供*健康、*贴心的产后恢复与美容建议，但这些食谱及建议，都只能在产妇生完孩子后、身体的各项健康指标都**正常、只需进行产后调养的情况下才能使用，如果产妇生完孩子后身体的健康指标出现异常，一定要及时上医院治疗，本书的方法只是产妇在产后的身体调养与保健方法，优势地位不可能代替药物治疗产后疾病。 ●Part1产妇为什么需要产后调理
●产后"坐月子"有多重要
●为什么要"坐月子"？
●"坐月子"的基本原则
●产后饮食安排
●产后进食遵循一定原则
●如何选择"月子水"
●月子期间的进补原则
●月子期宜食食物一览表
●月子期慎食食物一览表
●根据体质选择不同食物
●产后催乳、哺乳、回乳
●母乳分类早知道
●六"不"因素影响奶水分泌
●催乳应选定*佳时期
●产后怎样做催乳按摩
●利于催乳的食物一览表
●妊娠期如何做好哺乳准备
●正确的哺乳姿势
●怎样把握每次喂奶时间
●部分目录

内容简介

李开生编著的《坐月子产后恢复就该这样吃》共分为三部分，**部分主要讲解产妇为什么需要进行产后调理。
第二部分主要介绍可在月子里吃的营养食材，包括排除恶露的食材、治腹痛的食材、催乳的食材、补血的食材等。
第三部分主要介绍产后恢复身材、美容时可吃的营养食材，包括产后瘦身食材、丰胸塑形食材、抗衰老食材、祛除妊娠纹食材等。

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