商城正版 少林棍法 精品武術叢書 功夫明星釋行宇編著 適閤大眾瞭解學習少林棍術入門要領 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537755313

商品編碼：24600215313

叢書名： 少林至尊棍法

少林棍法

作  者:編者:釋行宇 著作 著 定  價:29.8 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2017-07-01 頁  數:286 裝  幀:平裝 ISBN:9787537755313

內容簡介

本書由少林寺的嫡傳弟子釋行宇編著，配以精美的圖片、版式，簡潔樸實的文字，詳細介紹瞭中國少林功夫的文化內涵，少林功夫的源流、特點和種類，少林齊眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法絕技等內容，讓讀者能夠輕鬆掌握少林棍入門要領。本書內容，圖文並茂，配以XXX視頻，形成立體教學模式，很好適閤大眾瞭解學習少林棍術。

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刀光劍影，身法如風——武林絕學，盡在此書 引言 中國武術，源遠流長，博大精深。其中，少林棍術更是武林一絕，以其剛柔並濟、變化多端的技法，徵服瞭無數習武者。本書，集結瞭武術大師們的智慧與實踐，傾力打造一本涵蓋少林棍術精髓的入門寶典。無論你是初次接觸武術的新手，還是希望深入瞭解少林棍法的愛好者，本書都將為你打開一扇通往武術殿堂的大門，讓你親身體驗棍術的魅力，感受中國武術的博大精深。 第一章：少林棍術的曆史淵源與哲學思想 要學習少林棍術，首先需要瞭解其深厚的曆史底蘊和獨特的哲學思想。少林寺，這座韆年古刹，不僅是佛教的聖地，更是中國武術的重要發源地之一。少林棍術，作為少林武功的代錶，其形成與發展，與佛教的禪宗思想、少林寺的生存環境以及僧人們的日常修煉息息相關。 曆史的 footprints： 從少林棍術的萌芽時期，到其發展壯大，再到如今的傳承與創新，每一段曆史都充滿瞭傳奇色彩。瞭解這些故事，能讓你更深刻地理解棍術的文化內涵，更清晰地把握其技擊要領。我們將追溯少林棍術的起源，探討其在曆代的發展演變，以及在民間和武術界産生的深遠影響。 禪武閤一的智慧： 少林棍術並非單純的肢體技巧，更蘊含著深刻的哲學思想。“禪武閤一”，是將禪宗的寜靜、智慧與武術的剛健、力量融為一體。本書將深入剖析少林棍術中的禪宗哲學，例如“心隨意轉”、“內外兼修”、“以靜製動”等理念，讓你在練習棍術的同時，也能提升心性，達到身心閤一的境界。 技擊與養生的和諧統一： 少林棍術既是實用的技擊術，也是一種極佳的養生方法。通過練習，可以強身健體，舒筋活絡，提高身體的協調性和反應能力。本書將為你揭示少林棍術在技擊和養生方麵的雙重價值，讓你在強身健體的同時，也能領悟到傳統武術的健康之道。 第二章：少林棍術的基礎功法 任何高深的武技，都離不開紮實的基礎。少林棍術更是如此。本章將詳細介紹構成少林棍術根基的各項基礎功法，讓你從零開始，逐步建立起屬於自己的棍術體係。 站樁： 站樁是少林武術的靈魂。不同的樁功，能夠鍛煉齣不同的身體素質。我們將介紹多種經典的少林棍術站樁方法，如馬步、弓步、虛步等，並詳細講解每個樁功的要點、呼吸配閤以及練習時的注意事項。通過持之以恒的站樁練習，你將能夠打下堅實的下盤基礎，增強身體的穩定性和力量。 步法： 步法是棍術施展的基礎，靈活的步法能夠讓你在攻防轉換中遊刃有餘。我們將係統講解少林棍術的各種步法，包括進退步、閃轉步、纏繞步等，並示範其在實戰中的應用。掌握瞭這些步法，你就能輕鬆應對各種復雜的攻防局麵。 身法： 身法是棍術的靈魂，是力量的傳遞者。靈活的身法能夠幫助你避開對方的攻擊，同時又能以最有效的角度發起反擊。本章將重點講解少林棍術的身法要領，如提、沉、溜、抖、轉等，並教授如何將這些身法與步法、棍法巧妙地結閤起來，形成渾然一體的攻擊體係。 腰馬閤一： 腰馬是力量的源泉，也是身法靈活的關鍵。我們將深入講解如何通過練習，實現腰馬閤一，讓你的每一次齣棍都能爆發齣強大的力量，同時保持身體的穩定和協調。 第三章：少林棍術的基本器械與持棍方法 工欲善其事，必先利其器。選擇閤適的棍具，並掌握正確的持棍方法，是習練少林棍術的第一步。 棍具的選擇： 不同材質、長度、重量的棍子，其使用效果和適閤的練習者也不同。本書將為你介紹如何根據自己的體型、力量和練習目的，選擇最適閤自己的少林棍。我們將從材質（如木材、竹子）、長度、粗細等方麵給齣詳細的建議。 正確的持棍姿勢： 持棍姿勢直接影響到棍法的施展和力量的發揮。我們將詳細演示和講解正確的持棍方法，包括握力、握距、掌心朝嚮等細節，並強調在不同棍法運用中的細微調整。 基本持棍練習： 在掌握瞭正確的持棍方法後，我們將開始一些基礎的持棍練習，如單手持棍、雙手持棍的轉換，棍在手中的控製和運轉等，為後續的學習打下基礎。 第四章：少林棍術的常用基本招式 掌握瞭基礎功法和持棍方法後，就可以開始學習少林棍術的具體招式瞭。本書將精選一係列簡單易學、實用性強的少林棍術基本招式，讓你逐步領悟棍法的奧秘。 刺、掃、撩、掛、挑： 這是少林棍術中最基本、最常用的幾種棍法。我們將對每一種基本棍法進行詳細的分解教學，包括起手動作、發力過程、收招動作以及在不同方嚮和角度的應用。 纏、繞、點、撥： 這些是少林棍術中更具技巧性的動作，通過對棍的巧妙運用，能夠達到齣其不意的攻擊效果。本書將為你詳細講解這些技法的要領和練習方法。 簡單的組閤招式： 將基本招式進行組閤，能夠形成有效的進攻和防禦套路。我們將介紹一些簡單實用的基本招式組閤，幫助你學會如何將零散的招式連貫起來，形成流暢的攻防體係。 重點招式詳解： 本章將選取幾個具有代錶性的少林棍術基本招式，如“單鞭”、“劈山”、“火龍盤柱”等，進行深入的講解和示範，讓你在學習中能夠舉一反三，觸類旁通。 第五章：少林棍術的實戰應用與進階 理論學習終究要迴歸實踐。本章將引導你將所學的少林棍術招式應用於實戰，並為你指明進階的方嚮。 攻防一體的訓練： 少林棍術強調攻防兼備，一招多用。我們將指導你如何將學習到的招式進行攻防一體的訓練，例如如何利用一招防守並轉化為進攻，或者如何利用進攻的假動作進行有效的防禦。 反應速度與預判能力的培養： 良好的反應速度和預判能力是實戰的關鍵。我們將提供一些訓練方法，幫助你提高對對手動作的感知和反應速度，並學會通過觀察對方的細微動作來預判其意圖。 實戰對抗的注意事項： 在進行實戰對抗時，安全是第一位的。本書將強調實戰對抗的規則和注意事項，以及如何循序漸進地進行實戰訓練，避免受傷。 常見的對手應對策略： 針對不同類型的對手，需要采取不同的應對策略。我們將分析幾種常見的對手類型，並給齣相應的少林棍術應對技巧。 進階的探討： 當你熟練掌握瞭基本招式和功法後，本書將為你指明進一步深入學習少林棍術的方嚮，例如套路練習、器械對抗、以及少林棍術與其他武術的結閤等。 第六章：少林棍術的學習誤區與糾正 在學習任何武術的過程中，都可能遇到一些誤區。提前瞭解這些誤區，並學會如何糾正，將能讓你少走彎路，事半功倍。 急於求成的心態： 許多初學者往往急於求成，希望迅速掌握高深的技巧。本書將強調循序漸進、持之以恒的學習態度，並指齣“一口吃不成胖子”的道理。 隻練招式，不練功法： 很多學習者隻注重招式的錶麵動作，而忽略瞭基礎功法的練習。我們將強調基礎功法的重要性，並解釋為何紮實的功法是施展高深招式的前提。 動作僵硬，缺乏連貫性： 動作僵硬，缺乏連貫性是初學者常見的通病。本書將指導你如何做到動作的放鬆和流暢，以及如何將各個動作有機地連接起來。 發力不當，效率低下： 很多學習者發力方式不對，導緻力量無法有效傳導。我們將詳細講解正確的發力機製，如“腰發力”、“擰轉發力”等，讓你能夠爆發齣更強的力量。 模仿痕跡過重，缺乏創新： 模仿是學習的第一步，但最終要形成自己的風格。本書將鼓勵你在掌握基本技巧的基礎上，逐漸融入自己的理解和體會，形成獨特的棍術風格。 結語 少林棍術，是一門博大精深的武術，更是一種修身養性的哲學。本書，作為你踏入少林棍術殿堂的引路人，希望能為你打開一扇瞭解武術、體驗傳統文化的大門。請記住，武術的魅力，不僅僅在於強健的體魄，更在於那份堅持不懈的毅力，那份對技藝的極緻追求，以及那份源遠流長的文化傳承。願你在這條充滿挑戰與樂趣的武術之路上，收獲滿滿，成就非凡。 本書特點： 內容全麵： 從曆史淵源到基礎功法，從器械持握到基本招式，再到實戰應用和常見誤區，本書涵蓋瞭少林棍術入門所需的全部內容。 講解詳細： 每一個功法、每一個招式，都進行瞭詳細的分解講解，力求讓讀者看得懂、學得會。 圖文並茂： 豐富的圖片和專業的示範，將幫助你更直觀地理解動作要領。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免使用過於專業的術語，力求讓大眾都能輕鬆掌握。 注重實踐： 強調基礎功法和實戰應用，讓你在學習中能夠融會貫通，學以緻用。 適閤讀者： 對中國武術感興趣的初學者。 希望學習棍術，強身健體的愛好者。 渴望瞭解少林武術文化的讀者。 追求身心閤一，鍛煉意誌力的朋友。 立即翻開本書，開啓你的少林棍術傳奇！

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的目的是想要找到一本能夠陪伴我長期進步的工具書，而不是曇花一現的熱度産品。因此，書籍的裝幀質量和內容的可讀性也同樣重要。清晰的排版、閤理的頁邊距、以及不會反光的紙張，能讓我在練習時更加專注於動作本身，而不是被糟糕的閱讀體驗乾擾。從內容結構上來說，我更傾嚮於“理論闡述——基礎拆解——套路演示”這樣的邏輯流程。我希望先理解“為什麼這麼做”（理論），再知道“怎麼做”（基礎拆解），最後纔是“連起來做”（套路）。如果書中能對少林棍法中的一些核心經典套路進行詳盡的講解，比如其曆史淵源、招式之間的轉換邏輯，那將不僅是學習一門技術，更是在傳承一種文化。這本書能否成為我武術學習路上的“指南針”，就看它在細節處理和知識體係構建上的功力瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種深沉的硃紅色調，搭配著遒勁有力的隸書字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我對手中這本《商城正版 少林棍法 精品武術叢書》充滿瞭期待，畢竟“少林”二字本身就帶著一種神秘而強大的光環。從拿到書的那一刻起，我就迫不及待地想翻開看看，尤其是看到作者是功夫明星釋行宇，更增添瞭幾分權威性。我原本是想找一本既有理論深度又不失實操性的棍術入門教材，希望能係統地瞭解少林棍法的核心精髓。我期望書中能詳細闡述棍法的基本站姿、握法，以及最基礎的崩、攔、挑、圈等基礎招式，最好能配上清晰的分解圖，讓我這個完全的新手能夠依葫蘆畫瓢，初步領悟到習武者的氣韻和規範。我尤其關注那些關於“內勁”和“勁力傳導”的描述，畢竟武術的魅力，很大程度上在於那股看不見摸不著卻又實實在在的力量感，希望這本書能為我打開這扇門。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術的熱愛由來已久，但一直苦於沒有一個靠譜的指導。市麵上的武術書籍汗牛充棟，但真正能讓人靜下心來，一步一個腳印學習的卻不多，很多都過於晦澀或者過於花哨。這本《商城正版 少林棍法》給我的第一印象是它很“實誠”。我特彆喜歡那種腳踏實地的教學風格，不拔高，不玄乎。我希望它能像一位嚴厲又耐心的師父，首先糾正我錯誤的身體姿態，讓我明白“立正馬步”的重要性，而不是一上來就教那些眼花繚亂的套路。對我而言，打好基礎遠比記住一堆動作名稱重要得多。如果書中能用通俗易懂的語言解釋清楚，比如如何通過呼吸配閤來增強力量，如何理解“勁起於足，主宰於腰，形於手指，終於梢節”這種武術口訣的實際應用，那我就覺得這筆投資非常值得。我希望看到的是一個循序漸進的知識結構，而不是一堆零散的招式堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這次選擇這本書，很大程度上是衝著“功夫明星編著”這個標簽去的。畢竟，舞颱上的光芒和實戰中的功底是兩碼事，但能走到明星這個位置，說明釋行宇師傅在理解和展現少林武術方麵，一定有自己獨到的見解和體係。我期待的不是華麗的錶演技巧，而是如何將實用的武術理念融入到日常的練習中。比如，書中是否提到瞭如何利用棍法進行自我防衛的基本思路？少林棍術在與不同器械（比如刀、槍）對練時，其核心思想是否有所側重和變化？更深層次地，我希望能從中窺探到少林武術的精神內核，那種堅韌不拔、剋己復禮的武德。如果書裏能穿插一些釋行宇師傅在習武過程中的感悟或者對棍法的獨到理解，那無疑會讓這本書增添一份獨特的“人情味”和指導價值，讓讀者感到自己正在跟一位真正的行傢對話。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘愛好者，我最怕的就是“望而生畏”。有些武術書，圖文並茂，但一看動作的幅度、對身體柔韌性的要求，就讓人望而卻步，覺得非得從小練起纔行。我對《精品武術叢書》這個定位很看重，意味著它應該更貼閤“大眾”的需求。我希望這本書在介紹棍法時，能夠提供多種難度的練習方法。比如，對於初學者，可以先用竹棍或木棍進行輕量的、慢速的練習，重點在於動作的到位和身體的協調性；而對於有一定基礎的讀者，再逐漸增加速度和力量的訓練。如果書中還能提供一些“常見錯誤及糾正”的環節，那就太棒瞭。比如，很多初學者容易齣現“僵勁”，動作不夠流暢，如果能有針對性地指齣這些問題並給齣有效矯正的練習，將極大地幫助讀者跨越初期的瓶頸期，保持持續練習的動力。