商城正版 少林棍法 精品武术丛书 功夫明星释行宇编著 适合大众了解学习少林棍术入门要领 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537755313

商品编码：24600215313

丛书名： 少林至尊棍法

少林棍法

作  者:编者:释行宇 著作 著 定  价:29.8 出 版 社:山西科学技术出版社 出版日期:2017-07-01 页  数:286 装  帧:平装 ISBN:9787537755313

内容简介

本书由少林寺的嫡传弟子释行宇编著，配以精美的图片、版式，简洁朴实的文字，详细介绍了中国少林功夫的文化内涵，少林功夫的源流、特点和种类，少林齐眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法绝技等内容，让读者能够轻松掌握少林棍入门要领。本书内容，图文并茂，配以XXX视频，形成立体教学模式，很好适合大众了解学习少林棍术。

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刀光剑影，身法如风——武林绝学，尽在此书 引言 中国武术，源远流长，博大精深。其中，少林棍术更是武林一绝，以其刚柔并济、变化多端的技法，征服了无数习武者。本书，集结了武术大师们的智慧与实践，倾力打造一本涵盖少林棍术精髓的入门宝典。无论你是初次接触武术的新手，还是希望深入了解少林棍法的爱好者，本书都将为你打开一扇通往武术殿堂的大门，让你亲身体验棍术的魅力，感受中国武术的博大精深。 第一章：少林棍术的历史渊源与哲学思想 要学习少林棍术，首先需要了解其深厚的历史底蕴和独特的哲学思想。少林寺，这座千年古刹，不仅是佛教的圣地，更是中国武术的重要发源地之一。少林棍术，作为少林武功的代表，其形成与发展，与佛教的禅宗思想、少林寺的生存环境以及僧人们的日常修炼息息相关。 历史的 footprints： 从少林棍术的萌芽时期，到其发展壮大，再到如今的传承与创新，每一段历史都充满了传奇色彩。了解这些故事，能让你更深刻地理解棍术的文化内涵，更清晰地把握其技击要领。我们将追溯少林棍术的起源，探讨其在历代的发展演变，以及在民间和武术界产生的深远影响。 禅武合一的智慧： 少林棍术并非单纯的肢体技巧，更蕴含着深刻的哲学思想。“禅武合一”，是将禅宗的宁静、智慧与武术的刚健、力量融为一体。本书将深入剖析少林棍术中的禅宗哲学，例如“心随意转”、“内外兼修”、“以静制动”等理念，让你在练习棍术的同时，也能提升心性，达到身心合一的境界。 技击与养生的和谐统一： 少林棍术既是实用的技击术，也是一种极佳的养生方法。通过练习，可以强身健体，舒筋活络，提高身体的协调性和反应能力。本书将为你揭示少林棍术在技击和养生方面的双重价值，让你在强身健体的同时，也能领悟到传统武术的健康之道。 第二章：少林棍术的基础功法 任何高深的武技，都离不开扎实的基础。少林棍术更是如此。本章将详细介绍构成少林棍术根基的各项基础功法，让你从零开始，逐步建立起属于自己的棍术体系。 站桩： 站桩是少林武术的灵魂。不同的桩功，能够锻炼出不同的身体素质。我们将介绍多种经典的少林棍术站桩方法，如马步、弓步、虚步等，并详细讲解每个桩功的要点、呼吸配合以及练习时的注意事项。通过持之以恒的站桩练习，你将能够打下坚实的下盘基础，增强身体的稳定性和力量。 步法： 步法是棍术施展的基础，灵活的步法能够让你在攻防转换中游刃有余。我们将系统讲解少林棍术的各种步法，包括进退步、闪转步、缠绕步等，并示范其在实战中的应用。掌握了这些步法，你就能轻松应对各种复杂的攻防局面。 身法： 身法是棍术的灵魂，是力量的传递者。灵活的身法能够帮助你避开对方的攻击，同时又能以最有效的角度发起反击。本章将重点讲解少林棍术的身法要领，如提、沉、溜、抖、转等，并教授如何将这些身法与步法、棍法巧妙地结合起来，形成浑然一体的攻击体系。 腰马合一： 腰马是力量的源泉，也是身法灵活的关键。我们将深入讲解如何通过练习，实现腰马合一，让你的每一次出棍都能爆发出强大的力量，同时保持身体的稳定和协调。 第三章：少林棍术的基本器械与持棍方法 工欲善其事，必先利其器。选择合适的棍具，并掌握正确的持棍方法，是习练少林棍术的第一步。 棍具的选择： 不同材质、长度、重量的棍子，其使用效果和适合的练习者也不同。本书将为你介绍如何根据自己的体型、力量和练习目的，选择最适合自己的少林棍。我们将从材质（如木材、竹子）、长度、粗细等方面给出详细的建议。 正确的持棍姿势： 持棍姿势直接影响到棍法的施展和力量的发挥。我们将详细演示和讲解正确的持棍方法，包括握力、握距、掌心朝向等细节，并强调在不同棍法运用中的细微调整。 基本持棍练习： 在掌握了正确的持棍方法后，我们将开始一些基础的持棍练习，如单手持棍、双手持棍的转换，棍在手中的控制和运转等，为后续的学习打下基础。 第四章：少林棍术的常用基本招式 掌握了基础功法和持棍方法后，就可以开始学习少林棍术的具体招式了。本书将精选一系列简单易学、实用性强的少林棍术基本招式，让你逐步领悟棍法的奥秘。 刺、扫、撩、挂、挑： 这是少林棍术中最基本、最常用的几种棍法。我们将对每一种基本棍法进行详细的分解教学，包括起手动作、发力过程、收招动作以及在不同方向和角度的应用。 缠、绕、点、拨： 这些是少林棍术中更具技巧性的动作，通过对棍的巧妙运用，能够达到出其不意的攻击效果。本书将为你详细讲解这些技法的要领和练习方法。 简单的组合招式： 将基本招式进行组合，能够形成有效的进攻和防御套路。我们将介绍一些简单实用的基本招式组合，帮助你学会如何将零散的招式连贯起来，形成流畅的攻防体系。 重点招式详解： 本章将选取几个具有代表性的少林棍术基本招式，如“单鞭”、“劈山”、“火龙盘柱”等，进行深入的讲解和示范，让你在学习中能够举一反三，触类旁通。 第五章：少林棍术的实战应用与进阶 理论学习终究要回归实践。本章将引导你将所学的少林棍术招式应用于实战，并为你指明进阶的方向。 攻防一体的训练： 少林棍术强调攻防兼备，一招多用。我们将指导你如何将学习到的招式进行攻防一体的训练，例如如何利用一招防守并转化为进攻，或者如何利用进攻的假动作进行有效的防御。 反应速度与预判能力的培养： 良好的反应速度和预判能力是实战的关键。我们将提供一些训练方法，帮助你提高对对手动作的感知和反应速度，并学会通过观察对方的细微动作来预判其意图。 实战对抗的注意事项： 在进行实战对抗时，安全是第一位的。本书将强调实战对抗的规则和注意事项，以及如何循序渐进地进行实战训练，避免受伤。 常见的对手应对策略： 针对不同类型的对手，需要采取不同的应对策略。我们将分析几种常见的对手类型，并给出相应的少林棍术应对技巧。 进阶的探讨： 当你熟练掌握了基本招式和功法后，本书将为你指明进一步深入学习少林棍术的方向，例如套路练习、器械对抗、以及少林棍术与其他武术的结合等。 第六章：少林棍术的学习误区与纠正 在学习任何武术的过程中，都可能遇到一些误区。提前了解这些误区，并学会如何纠正，将能让你少走弯路，事半功倍。 急于求成的心态： 许多初学者往往急于求成，希望迅速掌握高深的技巧。本书将强调循序渐进、持之以恒的学习态度，并指出“一口吃不成胖子”的道理。 只练招式，不练功法： 很多学习者只注重招式的表面动作，而忽略了基础功法的练习。我们将强调基础功法的重要性，并解释为何扎实的功法是施展高深招式的前提。 动作僵硬，缺乏连贯性： 动作僵硬，缺乏连贯性是初学者常见的通病。本书将指导你如何做到动作的放松和流畅，以及如何将各个动作有机地连接起来。 发力不当，效率低下： 很多学习者发力方式不对，导致力量无法有效传导。我们将详细讲解正确的发力机制，如“腰发力”、“拧转发力”等，让你能够爆发出更强的力量。 模仿痕迹过重，缺乏创新： 模仿是学习的第一步，但最终要形成自己的风格。本书将鼓励你在掌握基本技巧的基础上，逐渐融入自己的理解和体会，形成独特的棍术风格。 结语 少林棍术，是一门博大精深的武术，更是一种修身养性的哲学。本书，作为你踏入少林棍术殿堂的引路人，希望能为你打开一扇了解武术、体验传统文化的大门。请记住，武术的魅力，不仅仅在于强健的体魄，更在于那份坚持不懈的毅力，那份对技艺的极致追求，以及那份源远流长的文化传承。愿你在这条充满挑战与乐趣的武术之路上，收获满满，成就非凡。 本书特点： 内容全面： 从历史渊源到基础功法，从器械持握到基本招式，再到实战应用和常见误区，本书涵盖了少林棍术入门所需的全部内容。 讲解详细： 每一个功法、每一个招式，都进行了详细的分解讲解，力求让读者看得懂、学得会。 图文并茂： 丰富的图片和专业的示范，将帮助你更直观地理解动作要领。 通俗易懂： 语言简洁明了，避免使用过于专业的术语，力求让大众都能轻松掌握。 注重实践： 强调基础功法和实战应用，让你在学习中能够融会贯通，学以致用。 适合读者： 对中国武术感兴趣的初学者。 希望学习棍术，强身健体的爱好者。 渴望了解少林武术文化的读者。 追求身心合一，锻炼意志力的朋友。 立即翻开本书，开启你的少林棍术传奇！

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的目的是想要找到一本能够陪伴我长期进步的工具书，而不是昙花一现的热度产品。因此，书籍的装帧质量和内容的可读性也同样重要。清晰的排版、合理的页边距、以及不会反光的纸张，能让我在练习时更加专注于动作本身，而不是被糟糕的阅读体验干扰。从内容结构上来说，我更倾向于“理论阐述——基础拆解——套路演示”这样的逻辑流程。我希望先理解“为什么这么做”（理论），再知道“怎么做”（基础拆解），最后才是“连起来做”（套路）。如果书中能对少林棍法中的一些核心经典套路进行详尽的讲解，比如其历史渊源、招式之间的转换逻辑，那将不仅是学习一门技术，更是在传承一种文化。这本书能否成为我武术学习路上的“指南针”，就看它在细节处理和知识体系构建上的功力了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我最怕的就是“望而生畏”。有些武术书，图文并茂，但一看动作的幅度、对身体柔韧性的要求，就让人望而却步，觉得非得从小练起才行。我对《精品武术丛书》这个定位很看重，意味着它应该更贴合“大众”的需求。我希望这本书在介绍棍法时，能够提供多种难度的练习方法。比如，对于初学者，可以先用竹棍或木棍进行轻量的、慢速的练习，重点在于动作的到位和身体的协调性；而对于有一定基础的读者，再逐渐增加速度和力量的训练。如果书中还能提供一些“常见错误及纠正”的环节，那就太棒了。比如，很多初学者容易出现“僵劲”，动作不够流畅，如果能有针对性地指出这些问题并给出有效矫正的练习，将极大地帮助读者跨越初期的瓶颈期，保持持续练习的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，那种深沉的朱红色调，搭配着遒劲有力的隶书字体，一下子就抓住了我的眼球。我对手中这本《商城正版 少林棍法 精品武术丛书》充满了期待，毕竟“少林”二字本身就带着一种神秘而强大的光环。从拿到书的那一刻起，我就迫不及待地想翻开看看，尤其是看到作者是功夫明星释行宇，更增添了几分权威性。我原本是想找一本既有理论深度又不失实操性的棍术入门教材，希望能系统地了解少林棍法的核心精髓。我期望书中能详细阐述棍法的基本站姿、握法，以及最基础的崩、拦、挑、圈等基础招式，最好能配上清晰的分解图，让我这个完全的新手能够依葫芦画瓢，初步领悟到习武者的气韵和规范。我尤其关注那些关于“内劲”和“劲力传导”的描述，毕竟武术的魅力，很大程度上在于那股看不见摸不着却又实实在在的力量感，希望这本书能为我打开这扇门。

评分☆☆☆☆☆

这次选择这本书，很大程度上是冲着“功夫明星编著”这个标签去的。毕竟，舞台上的光芒和实战中的功底是两码事，但能走到明星这个位置，说明释行宇师傅在理解和展现少林武术方面，一定有自己独到的见解和体系。我期待的不是华丽的表演技巧，而是如何将实用的武术理念融入到日常的练习中。比如，书中是否提到了如何利用棍法进行自我防卫的基本思路？少林棍术在与不同器械（比如刀、枪）对练时，其核心思想是否有所侧重和变化？更深层次地，我希望能从中窥探到少林武术的精神内核，那种坚韧不拔、克己复礼的武德。如果书里能穿插一些释行宇师傅在习武过程中的感悟或者对棍法的独到理解，那无疑会让这本书增添一份独特的“人情味”和指导价值，让读者感到自己正在跟一位真正的行家对话。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对武术的热爱由来已久，但一直苦于没有一个靠谱的指导。市面上的武术书籍汗牛充栋，但真正能让人静下心来，一步一个脚印学习的却不多，很多都过于晦涩或者过于花哨。这本《商城正版 少林棍法》给我的第一印象是它很“实诚”。我特别喜欢那种脚踏实地的教学风格，不拔高，不玄乎。我希望它能像一位严厉又耐心的师父，首先纠正我错误的身体姿态，让我明白“立正马步”的重要性，而不是一上来就教那些眼花缭乱的套路。对我而言，打好基础远比记住一堆动作名称重要得多。如果书中能用通俗易懂的语言解释清楚，比如如何通过呼吸配合来增强力量，如何理解“劲起于足，主宰于腰，形于手指，终于梢节”这种武术口诀的实际应用，那我就觉得这笔投资非常值得。我希望看到的是一个循序渐进的知识结构，而不是一堆零散的招式堆砌。