具体描述
内容简介
《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》共分为六篇，篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”，第二篇到第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心，从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度，结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术，全方位地介绍了五脏养生之“术”。
《黄帝内经》是我国现存文献中早、完善的一部医学典籍，是中国人养心、养性、养生的千古圣典，也是一本蕴含中国生命哲学源头的大百科全书。它为我们解读了体内的五脏六腑、纵横身体上下的经络系统是如何运作，如何影响我们身体健康的。数千年来，中华民族在它的庇佑之下生生不息——人们能够“尽终其天年，度百岁乃去”。《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》汲取《黄帝内经》中蕴藏千年的养生智慧，以五脏为本，总结归纳出一系列行之有效的养生之法。全书共分为六篇，篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”，第二篇至第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心，从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度，结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术，全方位地介绍了五脏养生之“术”。书中的养生方法简单易学，便于坚持，使您带着轻松、愉悦的心情享受健康的五脏。
目录
篇 五脏和谐，人体常青——《黄帝内经》五脏养生智慧
章 《黄帝内经》与五脏养生
第二章 养好五脏，身体健康不生病
第三章 《黄帝内经》对症查五脏
第二篇 养心——心为气血所养
章 《黄帝内经》谈心脏：心为君主之官
第二章 人体的春夏秋冬：心主夏，重养“长”
第三章 心脏与情志养生：心在志为喜
第四章 一日之中养心的时光：中午11点到13点
第五章 药补不如食补，选好食物能养心
第六章 养心补血不可不用的中药
第七章 心保健，穴位按摩功效大
第八章 养心气有效的几招
第九章 常见心系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离伤“心”的生活习惯
第三篇 养肝——如同养树木
章 《黄帝内经》谈肝脏：肝为将军之官
第二章 人体的春夏秋冬：肝主春，重养“生”
第三章 肝脏与情志养生：肝在志为怒
第四章 一日之中养肝的时光：凌晨1点到3点
第五章 会吃才健康——随处可得的养肝食物
第六章 药到病除——常见调肝养血的中药
第七章 调理养肝穴位，让你一生健康
第八章 疏肝护肝的运动养生绝招
第九章 常见肝系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离伤“肝”的生活习惯
第四篇 养脾——脾为后天之本
章 《黄帝内经》谈脾脏：脾为谏议之官
第二章 人体的春夏秋冬：脾主长夏，重养“化”
第三章 脾脏与情志养生：脾在志为思
第四章 一日之中养肝的时光：上午9点到11点
第五章 保养脾胃，从饮食开始
第六章 中药是恩物，健脾助胃有良方
第七章 用好脾经、胃经穴位，让生命之树常青
第八章 若要脾胃健，天天来锻炼
第九章 常见脾系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离伤“脾”的生活习惯
第五篇 养肺——娇脏挑大梁
章 《黄帝内经》谈肺脏：肺为相傅之官
第二章 人体的春夏秋冬：肺主秋，重养“收”
第三章 肺脏与情志养生：肺在志为忧
第四章 一日之中养肺的时光：凌晨3点到5点
第五章 饮食养肺：“多白少苦”调养身体
第六章 庭常用的养肺中药
第七章 人体自有养肺“大药”
第八章 适合“大忙人”的简易养肺功
第九章 常见肺系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离伤“肺”的生活习惯
第六篇 养肾——肾为先天之本
章 《黄帝内经》谈肾脏：肾为做强之官
第二章 人体的春夏秋冬：肾主冬，重养“藏”
第三章 肾脏与情志养生：肾在志为恐
第四章 一日之中养肾的时光：下午5点到7点
第五章 肾脏与饮食调养：让肾为生命铸就活力
第六章 肾虚之人的补肾良药
第七章 开在身体里的养肾“药房”
第八章 一学就会，一用就灵的强肾良方
第九章 常见肾系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离伤“肾”的生活习惯
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