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産品特色

編輯推薦適讀人群 ：烹飪愛好者、大眾讀者
　　這是一本分享飲食理念，並給齣具體實踐方式的書。“植物性飲食”這一理念的提齣基於大量的科學研究，並經作者常年親身實踐。“植物性飲食”在傳統素食概念的基礎上更進一步，強調食用天然形態的水果和蔬菜，遠離過度加工的食品。作者的22天“植物性飲食”計劃，不但能幫你輕鬆減脂、增加活力，還能助你預防並逆轉心髒病、糖尿病、高血壓和肥胖癥等各種疾病，讓你在短時間內找迴健康自然的生活方式。 
內容簡介

　　你的目標是什麼？是想減肥，還是想變得更健康，能參加15年後孩子的畢業典禮？是想逆轉心髒病，還是想變得更有活力，帶動傢人一起追求健康？
　　心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖癥……這些疾病的根源都在於吃瞭太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜為根本的植物性飲食，不僅能降低膽固醇水平，降低血壓，預防並逆轉糖尿病，減少哮喘發作，還能提高新陳代謝率，幫你更高效地燃燒卡路裏。
　　通過植物性飲食革命，你在短短幾周內就會親身體驗到驚人的變化，看著自己的體重一點點下降，精力和活力不斷上升，疾病得以逆轉，身體變得更加健康。
　　如果你想減肥不反彈，如果你想長久擁抱健康，植物性飲食是好的答案。

作者簡介　　馬可 博爾赫斯（Marco Borges），碧昂絲、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顧問。知名運動生理學傢，20多年生活方式教練經驗。植物性飲食的堅定擁護者，食品公司22 Day Nutrition創始人。 

　　趙燕飛，女，中北大學英語教師，畢業於北京語言大學，已齣版譯作十餘本。 

目錄

序言掌控你的生命質量 
導言療愈從覺知開始 
一部分：改變你的習慣，改變你的人生 
為什麼植物性飲食革命如此有效 
1 歡迎來到植物性飲食革命 
2 積極的習慣創造積極的生活 
3 植物統治 
4 你的食物=你的健康 
第二部分：準備就緒 
設置你的成功策略 
5 通往成功的每日策略 
6 植物性飲食革命營養入門 
7 植物性飲食革命廚房 
8 植物性飲食革命每周購物清單 
第三部分：齣發吧！ 
植物性飲食革命計劃 
9 一周：培養成功的飲食習慣 
10 第二周：創造持續性 
11 第三周：提升意識 
12 第二十二天：你美人生的序幕 
第四部分：加大革命功率 
讓革命為你所用 
13 優雅地應對挑戰 
14 健身革命 
15 減肥快速化 
第五部分：一生的革命 
22 天後的菜單與動力 
16 22 天之後 
17 無比美妙的果昔 
18 更多革命美味 
結束語開始你的革命，就在今天！ 
附錄關鍵維生素列錶 
緻謝 


 
植物性飲食革命-22天改造身體.重塑習慣 減肥 健身保健 健康食譜 新華正版 暢銷書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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