一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 吴城新华书店图书音像专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：21049017757

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《羽翼争辉：从零基础到羽毛球爱好者进阶之路》 内容简介： 本书专为喜爱羽毛球运动，渴望提升技术、享受运动乐趣的你而设计。无论你是初次接触羽毛球的新手，还是已经有一定基础、希望突破瓶颈的爱好者，都能在这里找到属于自己的成长路径。我们摒弃了枯燥的理论说教，聚焦于实战场景中的关键技术与策略，力求让你在最短的时间内，感受到羽毛球运动的魅力与乐趣。 第一部分：羽翼初展——入门基础与核心发力 认识你的“战器”： 详解羽毛球拍的选购要点，从拍框材质、平衡点、重量、硬度等多个维度，帮助你找到最适合自己的球拍。了解不同类型球拍的特性，以及它们如何影响你的击球效果。我们会深入浅出地讲解球拍参数的含义，让你告别盲目选择。 指尖上的魔法： 详细拆解羽毛球握拍的正确姿势，包括正手握拍、反手握拍以及混合握拍。强调正确的握拍是所有技术的基础，从握拍的力度、角度到放松与收紧的时机，进行细致的指导。通过图文并茂的方式，让你清晰地辨别和练习。 身体的语言： 深入剖析羽毛球运动中的身体协调性训练。讲解如何通过步伐的移动、身体重心的转换、腰腹的发力等，将力量有效地传递到球拍上。我们会提供一系列简单易行的身体素质训练方法，帮助你增强柔韧性、协调性和爆发力，为后续的技术动作打下坚实基础。 挥拍的艺术： 从最基础的挥拍动作开始，循序渐进地讲解如何掌握正确的挥拍轨迹。涵盖从准备姿势到挥拍、击球、收拍的全过程，强调用全身带动发力，而非仅仅依靠手臂。我们会模拟不同的击球场景，让你在练习中理解发力的精髓。 触球的秘密： 详解羽毛球击球点的重要性，以及如何根据来球的方向和角度，找到最佳的触球时机。从高远球、吊球到杀球，分析不同击球的触球点差异，帮助你提高击球的精准度和力量。 步伐的韵律： 详细介绍羽毛球运动中最常用的步伐：上网步伐、后场步伐、并步、交叉步、蹬跳步等。通过分解动作和模拟练习，让你快速掌握不同步伐的节奏和技巧，实现场上的灵活移动，跑动到位，从而占据有利的击球位置。 发球的智慧： 深入浅出地讲解羽毛球发球的基本规则和常见发球技术，包括高远球发球、平快球发球、勾对角发球等。强调发球的线路、落点和速度的变化，以及如何通过发球来主动控制比赛节奏。 第二部分：翼影翩跹——核心技术精炼 制霸全场的“高远球”： 详细解析高远球的击球要领，包括起跳时机、拍面角度、发力顺序以及落点控制。讲解如何利用身体的协调性和腰腹的力量，将球击出又高又远，有效压制对手。我们将模拟不同的来球，让你学会如何准确回击高远球。 细腻的“吊球”艺术： 揭秘吊球的精妙之处，讲解如何通过细腻的手腕动作和假动作，将球轻巧地吊到对方网前。分析不同角度和力度的吊球变化，以及如何观察对手站位来选择最佳的吊球落点。 破网而出的“杀球”： 深度解析杀球的技术要领，从高点杀、半高点杀到平抽杀，讲解不同杀球的时机、角度和发力技巧。传授如何运用爆发力，配合步伐和腰腹力量，打出具有威胁性的重杀。 网前攻防的“挑球”： 重点讲解网前挑球的技术，包括劈杀挑、推挑、搓挑等。分析在不同情况下，如何运用不同的挑球手法，将球挑到对方后场，化解网前危机，并为自己创造反击机会。 精准到位的“勾对角”： 深入讲解勾对角球的技术，分析其关键在于手腕的运用和球拍角度的控制。演示如何通过精妙的线路变化，将球勾向对方的对角空当，令对手措手不及。 后发制人的“平抽挡”： 详解平抽挡的技术，强调其速度与力量的结合。讲解如何利用快速的爆发力和精准的落点，在底线附近与对手进行快速的对抽，消耗对手体力，为进攻创造机会。 破解网前“搓球”的奥秘： 详细讲解网前搓球的技巧，包括搓直线、搓斜线以及如何利用假动作迷惑对手。分析搓球的力度和拍面控制，让你在网前展现细腻的控球能力。 第三部分：羽翼翱翔——实战策略与进阶 攻防转换的艺术： 讲解羽毛球比赛中，如何快速有效地进行攻防转换。分析不同情况下的衔接动作，以及如何通过预判和走位，在攻守之间游刃有余。 预判与观察： 强调在比赛中，观察对手的站位、肢体语言以及击球习惯的重要性。讲解如何通过细致的观察，提前预判对手的来球，从而做出最有效的应对。 战术布局： 介绍基础的羽毛球战术，如调动对手、控制落点、抢网前等。分析如何在比赛中根据对手的特点和自己的优势，制定并执行有效的战术。 单打的智慧： 聚焦单打比赛的策略，讲解如何利用全场来调动对手，寻找破绽。分析如何处理不同球路，以及如何在体力消耗较大的情况下保持稳定的发挥。 双打的默契： 深入探讨双打比赛的配合与战术，包括轮转、补位、进攻配合等。强调与搭档之间的沟通和默契，以及如何通过团队协作来赢得比赛。 心理素质的培养： 探讨羽毛球比赛中的心理因素，如如何应对压力、保持专注、调整情绪等。提供一些简单易行的心理训练方法，帮助你建立强大的自信心，在关键时刻发挥出最佳水平。 伤病预防与康复： 介绍羽毛球运动中常见的运动损伤，以及如何通过科学的热身、拉伸和力量训练来预防伤病。提供一些基本的伤病处理和康复建议，让你在享受运动的同时，保障身体健康。 结语： “羽翼争辉”不仅仅是一本羽毛球技术指南，更是一段探索自我、挑战极限的运动之旅。我们希望通过本书，点燃你对羽毛球运动的热情，让你在每一次挥拍中，感受到力量与技巧的完美结合，在每一次得分中，体验到竞技的乐趣与成就感。让我们一起，在这片羽毛球的天空中，展翅翱翔，书写属于自己的辉煌篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，说实话，我是抱着试试看的心态。我一直是个羽毛球爱好者，平时也看些视频，但总觉得实战中会遇到各种各样的问题，比如接发球老是被动，网前小球处理不到位，或者杀球下网等等，这些细节的东西，光看视频很难领会。拿到这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，我首先就被它的排版吸引了，图文并茂，而且每个技巧都配有清晰的图解，让我一眼就能明白大概的意思。我最喜欢的是里面关于步法和站位的讲解，以前我总觉得自己的步法不够协调，总是在场上丢掉重心，这本书里面把不同的步法拆解得非常详细，并且还强调了重心转移的时机和方式，我跟着书里的指示练习了一段时间，感觉自己移动的速度和灵活性确实提升了不少。尤其是网前对搓的处理，以前我总是急于把球搓死，结果反而容易失误，书里详细讲解了不同情况下的搓球线路和发力技巧，让我掌握了如何更精准地控制落点，有时候还能直接得分。还有关于后场高远球和杀球的部分，虽然我平时也练，但总感觉力量不够或者线路不对，这本书里针对这些问题提供了很多实用的调整方法，比如握拍方式的微调，发力顺序的讲解，让我感觉自己的技术有了质的飞跃。总而言之，这本书对我来说，就像一位循循善诱的教练，把复杂的羽毛球技术分解成一个个易于理解和掌握的小步骤，让我能够更有针对性地去改进自己的不足。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年的羽毛球爱好者，我一直对这项运动充满热情，但进步的瓶颈也时常让我感到困惑。市面上关于羽毛球的书籍不少，但真正能触及实战细节，解决实际问题的却不多。当我翻开《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》时，我立刻被它扎实的内容和严谨的编排所折服。这本书没有空泛的理论，而是聚焦于那些在比赛中真正能够影响胜负的细节。我特别欣赏它对不同击球点和角度的讲解，尤其是在处理高球和吊球时，这本书提供了一系列非常实用的技巧，让我能够根据来球的落点和速度，选择最合适的击球方式，从而更好地控制比赛的节奏。比如，书中对于如何利用腰腹力量带动身体，从而增强击球力量的讲解，就非常透彻，我以前一直以为力量主要来源于手臂，但这本书让我认识到身体的协调发力才是关键。另外，关于防守反击的战术安排，书中也给出了很多值得借鉴的思路。在面对对方的连续进攻时，我常常感到无从下手，而这本书则详细地分析了如何通过高质量的防守来创造反击的机会，并且还提供了多种反击线路的选择，这对于提升我的比赛韧性和应变能力起到了至关重要的作用。这本书的语言风格也非常接地气，没有太多专业术语，让像我这样非专业运动员也能轻松理解，并且能够立即运用到实际的训练和比赛中。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，羽毛球这项运动，理论知识固然重要，但更关键的是能否将理论转化为实实在在的动作，并且在比赛中灵活运用。这本书《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》在这方面做得非常出色。我最喜欢的是它对不同技术动作的分解讲解，特别是关于发球和接发球的部分。以前我发球总是忽高忽低，落点也不稳定，接发球更是经常被动。这本书里面详细分析了不同类型发球的要领，比如高远球发球如何保证弧度，网前发球如何做到不冒高，并且还提到了发球后的衔接动作，让我明白发球不仅仅是把球发过去，更是比赛的第一步。在接发球方面，书中提供了很多关于如何预判对方发球线路，以及如何快速启动并摆脱被动局面的方法，这对我来说非常实用。我尝试了书里的一些小技巧，比如在对方发球时，提前调整重心，并且用拇指和食指控制拍面角度，效果出乎意料的好，我感觉自己接发球的成功率提高了不少，甚至还能抓住机会主动进攻。这本书的另一个亮点是它对心理素质的训练也有涉及，虽然篇幅不多，但几点建议却非常切中要害，让我认识到在比赛中保持冷静和自信的重要性。总体来说，这本书就像一本随时可以翻阅的“羽毛球宝典”，里面的每一个小技巧都可能成为你比赛中的制胜法宝。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚开始接触羽毛球的时候，感觉非常挫败。场上跑动起来东倒西歪，动作也不协调，想打出像样的球更是难上加难。后来听朋友推荐了《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》，我抱着试试看的心态买了下来。翻开书，我首先被那些清晰的图片吸引了，每个动作都分解得非常到位，让我能够清晰地看到各个环节的发力点和身体姿态。我特别喜欢里面关于步法训练的部分，书中把各个基础步法拆解成了最简单的动作，并且强调了“小碎步”的重要性，让我明白了为什么之前自己总是跑不到位。我跟着书里的指示，每天坚持练习，发现自己的场地覆盖能力真的提升了，而且跑动的时候也感觉更轻松了。此外，书中关于“如何利用对手的弱点”的讲解也让我受益匪浅。我以前总是盲目地去进攻，但这本书让我明白，观察对手的站位、习惯和体能状况，然后进行有针对性的击球，才是更有效的战术。比如，我学会了如何通过改变击球线路和节奏来打乱对手的部署，有时候一个简单的斜线吊球，就能让对手非常狼狈。这本书的语言非常直白，没有那些晦涩的术语，感觉就像一位经验丰富的教练在手把手地教你一样，非常容易理解，而且每个技巧都非常具有实操性，我尝试了一些之后，感觉自己的进步非常明显。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的羽毛球教学书籍，最重要的是能够真正帮助读者解决实际问题，而不是停留在理论层面。而《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》恰恰做到了这一点。我尤其欣赏它在处理“临场应变”方面的建议。很多时候，我们都会遇到一些突发情况，比如来球出乎意料，或者对手突然改变战术。这本书详细地分析了在各种紧急情况下，我们应该如何做出最快速、最有效的反应。比如，书中对于如何处理“被迫性”的击球，也就是在非常被动的情况下，如何尽量保住球权，并且争取回击的机会，就给出了非常具体的方法。我尝试了书中关于“调整拍面角度来改变球的飞行轨迹”的技巧，在几次比赛中，当我接到一些质量不高但不好处理的球时，我能够利用这个技巧，将球回到对方比较难受的位置，从而为自己争取到喘息的机会。此外，书中还提到了关于“体能分配”的重要性，让我意识到，即使技术再好，如果体能跟不上，也无法发挥出最佳水平。书中给出的一些简单易行的体能训练建议，非常适合业余爱好者，能够帮助我们在比赛中保持更好的状态。总的来说，这本书不仅仅是一本技巧的集合，更像是一本帮助我们成为更全面、更聪明羽毛球选手的指导手册，它的价值远超其价格。