排毒拔罐疗法(促进新陈代谢 调节血液循环 轻松松松排毒）中医养生保健书籍 排毒拔罐操作指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538144765L

商品编码：20328820787

商品基本信息
书    名	排毒拔罐疗法（促进新陈代谢 调节血液循环 轻松松松排毒）
作    者	李志锐，吴彪	出版社	辽宁科学技术出版社
出版时间	2005-9	版  次	1
印刷时间	2012-9	印  次	20
页    数	200	字  数	130000
I  S  B  N	9787538144765	开  本	32开
包    装	平装	重  量	165克
原    价	11元	折后价

内容简介

本书希望通过介绍排毒拔罐疗法科学原理，使读者能够判断该法究竟能治哪些位和哪些种类的疾病，为什么能治疗这些疾病，使读者能够真正掌握排毒拔罐疗法，并且能够灵活恰当地选择上罐部位。 本书也希望通过排毒拔罐疗法科学原理的介绍，引起更多的人对排毒拔罐疗法原理进行深入的研究。 《根治型拔罐疗法》一书出版以后，我们设计和制造了全昱排毒拔罐，作为排毒罐疗法的工具，帮助人们尽可能自己解决疾病的治疗问题。 根据媒体介绍，现在人们患常见病以后，约有近一半的人由于各种原因不到医院看病，许多人是因为经济的原因。《排毒拔罐疗法》一书介绍了治病的道理，介绍了适合拔排毒罐的工具，介绍了具体的治疗方法，对这部分人的看病问题有极大的帮助。本书的作用在于使每个人能够自己治愈自身所患的疾病，在于给每个人提供一个预防疾病、治疗疾病和增进健康的可靠、安全、简单易行的方法。

编辑推荐

《排毒拔罐疗法》希望通过介绍排毒拔罐疗法科学原理，使读者能够判断该法究竟能治哪些位和哪些种类的疾病，为什么能治疗这些疾病，使读者能够真正掌握排毒拔罐疗法，并且能够灵活恰当地选择上罐部位。《排毒拔罐疗法》也希望通过排毒拔罐疗法科学原理的介绍，引起更多的人对排毒拔罐疗法原理进行深入的研究。 《根治型拔罐疗法》一书出版以后，我们设计和制造了全昱排毒拔罐，作为排毒罐疗法的工具，帮助人们尽可能自己解决疾病的治疗问题。 根据媒体介绍，现在人们患常见病以后，约有近一半的人由于各种原因不到医院看病，许多人是因为经济的原因。

作者简介

目录

章 拔罐疗法简述 一、拔罐疗法的工作 二、排毒拔罐疗未能的工具——全昱排毒拔罐 三、拔罐的上罐方法 四、拔罐的使用文坛 六、拔罐前的准备 第二章 根治型拔罐疗法与排毒拔罐疗法 第三章 排毒拔罐疗法的特点 一、拔罐法与针灸法的比较 二、留罐的持续时间 三、重罐 四、重罐产生的疼痒感 五、病灶反应 六、罐口部位表面情况的分析 七、排毒拔罐疗法的三个过程 第四章 经络学说与排毒拔罐疗法 一、经络的概念 二、经络的分布 三、排毒拔罐疗法在五脏五六腑皮部上的应用 四、五脏六腑的机能及相互关系 第五章 排毒拔罐疗法的具体措施 一、加强患者自身调节功能的措施 二、减轻患者疼痛的措施 三、病气外排时的分流措施 四、心区、腰中区后上罐的措施 五、上下同时上罐的措篱 第六章 排毒拔罐疗法依据的科学原理 一、《真空净血疗法》一书的启发 二、血液物循环、微循环和淋巴系 三、人体内呼吸过程中的气体分压差原理 四、氧和二氧化碳在血液循环中的状态 五、皮肤组织 六、组织液和淋巴 七、血液和组织液这间的物质交换方式 八、排毒拔罐疗法依据的科学原理 第七章 作者的经历和病例介绍 一、二位老人的拔罐经历 二、我的家庭拔罐经历 三、病例介绍 第八章 排毒拔罐治疗常见病 一、 …… 第九章 罐口部位的划分方法 第十章 排毒拔罐疗法的注意事项 第十一章 问题解答 第十二章 具体病症上的罐部位

书摘/插图

《养身秘籍：现代人告别疲惫的四大法宝》 在快节奏的现代生活中，身体常常不堪重负，各种亚健康症状层出不穷：难以入睡、精神不振、消化不良、肌肉酸痛……我们渴望一种简单有效的方式来唤醒身体的自愈能力，重拾活力。本书《养身秘籍：现代人告别疲惫的四大法宝》正是一本为你量身打造的实用指南，它将带领你踏上一段回归健康、焕发光彩的养生之旅，重点在于探索四大颠覆传统养生认知的现代实用方法，让你轻松拥有健康体魄，告别疲惫缠身。 本书并非聚焦于单一的传统疗法，而是从一个更广阔的视角出发，搜集了四种在现代社会中广受欢迎且效果显著的养生保健方法。这些方法经过科学的验证和无数实践者的检验，它们各自独立又相互补充，共同构建起一套完整的现代养生体系，旨在从根本上改善你的身体状态，提升生活品质。 第一大法宝：轻断食的智慧——重塑代谢，焕发内在活力 首先，我们将深入探讨“轻断食”的奥秘。轻断食并非极端的节食，而是一种科学的饮食模式，它通过在特定时间段内限制能量摄入，触发身体一系列积极的代谢变化。这是一种与身体“对话”的方式，让器官得到休息，并启动深层的细胞修复机制。 原理揭秘： 本书将详细解析轻断食的科学原理。你将了解到，当我们减少进食时间，身体会消耗储存的糖原，转而开始燃烧脂肪，这不仅有助于体重管理，更能启动“自噬”过程。自噬是细胞的“清洁工”，能够清除体内老旧、受损的细胞器，置换为健康的新生细胞，从而延缓衰老，增强免疫力。 多种模式的解读： 我们将介绍几种主流的轻断食模式，例如16:8法（每天禁食16小时，进食8小时）、5:2法（每周选择两天限制热量摄入，其余五天正常饮食）以及其他创新的断食周期。本书会根据不同人群的需求和生活习惯，提供个性化的选择建议，让你找到最适合自己的断食节奏。 实用操作指南： 轻断食的关键在于“轻松”和“持续”。本书将提供详尽的操作指南，包括断食期间和进食期间的饮食建议、如何应对饥饿感、断食期间可以饮用的饮品（如清水、黑咖啡、无糖茶），以及如何循序渐进地开始，避免身体不适。我们将强调“倾听身体的声音”，确保断食过程是舒适且可持续的。 身心益处深度解析： 除了体重管理，轻断食还能带来诸多益处。例如，改善胰岛素敏感性，降低患2型糖尿病的风险；提升大脑功能，增强注意力和记忆力；缓解炎症反应，改善皮肤状况；甚至可能对情绪稳定和心理健康产生积极影响。本书将引用最新的科学研究成果，为你一一呈现轻断食的全面好处。 第二大法宝：呼吸的艺术——激活生命能量，深层放松身心 第二大法宝是“呼吸的艺术”。我们每天都在呼吸，但却很少有人真正掌握呼吸的力量。本书将带领你发现，通过有意识的呼吸练习，你可以极大地提升身体的含氧量，镇静神经系统，释放长期积累的紧张和压力。 呼吸与健康： 你将了解到，浅而急促的呼吸会激活我们的“战或逃”反应，导致心率加快、肌肉紧绷，长期如此会损害身体健康。而深沉、缓慢的腹式呼吸，则能激活副交感神经系统，让身体进入“休息和消化”模式，降低血压、心率，促进消化，甚至改善睡眠质量。 多样的呼吸技巧： 本书将介绍几种经过验证的有效呼吸练习，例如： 腹式呼吸（横膈膜呼吸）： 这是最基础也是最重要的一种呼吸方式，能最大化肺活量，促进氧气交换。 4-7-8呼吸法： 一种简单而强大的放松技巧，通过特定的吸气、屏息和呼气时长，帮助快速入睡和缓解焦虑。 箱式呼吸法： 这种方块状的呼吸节奏，通过均匀的吸气、屏息、呼气、屏息，有助于提高专注力，稳定情绪。 脉搏呼吸法： 这种练习能促进身体能量的流动，提升活力。 练习方法与指导： 我们将提供清晰的图文演示和循序渐进的练习指导，从基础的坐姿、站姿到不同场景下的应用，让你能够轻松上手。本书还会强调“觉察”的重要性，引导你感受呼吸的变化，体会呼吸对身体和情绪的影响。 身心双重疗愈： 掌握呼吸的艺术，不仅能缓解身体的疲劳，更能抚平内心的焦虑。通过规律的呼吸练习，你可以有效地对抗压力，提升情绪的稳定性，增强自我觉察能力，让你在喧嚣的世界中找到内心的平静。 第三大法宝：正念冥想的实践——澄澈心灵，提升专注力 第三大法宝是“正念冥想的实践”。在信息爆炸的时代，我们的思绪常常被各种念头占据，难以专注。正念冥想提供了一种回到当下的方式，让你学会观察自己的思绪和感受，而不被它们裹挟，从而提升专注力，减少内耗。 什么是正念？ 本书将深入浅出地解释正念的核心概念——有意识地、不加评判地觉察当下。它不是放空大脑，而是学会观察脑海中涌现的念头、身体的感觉、周围的环境，以一种开放、接纳的态度。 冥想的多种形式： 我们将介绍几种适合不同人群的正念冥想练习： 坐姿冥想： 最经典的形式，专注于呼吸、身体感受或一个特定的焦点。 行走冥想： 将正念融入日常行走中，体验每一步的感受。 身体扫描： 细致地将注意力转移到身体的各个部位，觉察细微的感受。 日常正念： 将正念的原则应用到吃饭、洗碗、与人交流等日常活动中。 入门到精通的指导： 本书提供了详细的入门指导，包括如何选择合适的冥想时间和地点，正确的坐姿，以及如何处理冥想过程中出现的各种干扰（如走神、烦躁）。我们将强调“耐心”和“持续”的重要性，鼓励读者从短时间开始，逐步延长冥想时长。 情绪管理与认知重塑： 通过正念冥想，你可以更好地识别和理解自己的情绪，学会不被负面情绪困扰，从而更有效地管理压力和焦虑。长期练习还能提升专注力、记忆力，改善决策能力，让你在工作和生活中更加高效从容。 第四大法宝：运动的科学选择——激活身体能量，平衡身心节律 第四大法宝是“运动的科学选择”。运动是保持活力的基石，但选择适合自己的运动方式至关重要。本书将指导你如何根据自身情况，科学地选择和执行运动计划，让运动成为一种愉悦的体验，而不是负担。 超越“流汗”的理念： 本书将打破“只有大汗淋漓才算运动”的误区，强调运动的多样性和个性化。我们会根据不同的身体目标（如增强体能、改善柔韧性、缓解压力），介绍多种运动形式。 科学的运动分类与推荐： 低强度有氧运动： 如快走、慢跑、游泳，适合日常练习，温和地提升心肺功能。 力量训练： 如哑铃、阻力带练习，能够增强肌肉力量，提高基础代谢率，改善体态。 柔韧性与平衡性练习： 如瑜伽、普拉提，有助于缓解肌肉紧张，提升身体的协调性和稳定性，对改善不良体态尤为重要。 动态放松与恢复： 如泡沫轴放松、拉伸，是运动后的重要环节，能帮助肌肉恢复，预防运动损伤。 制定个性化运动计划： 本书将提供框架性的指导，帮助你评估自己的身体状况、兴趣和时间，从而制定出切实可行的运动计划。我们将关注“循序渐进”、“多样性”和“趣味性”，让运动真正融入生活。 运动对身心健康的全面影响： 运动不仅能强健体魄，更能对心理健康产生深远影响。本书将深入探讨运动如何提升情绪，缓解抑郁和焦虑，增强自信心，改善睡眠质量，并最终帮助你建立起健康的生活习惯，提升整体的生活品质。 本书特色： 实操性强： 每一种方法都配有详细的步骤、图文指导和常见问题解答，让你能够立即开始实践。 科学严谨： 所有方法均基于科学研究和大量实践经验，内容可靠，效果可期。 全面易懂： 语言通俗易懂，避免专业术语，让不同年龄、不同文化背景的读者都能轻松理解。 注重个性化： 强调倾听身体的声音，提供多种选择和调整建议，帮助读者找到最适合自己的养生之道。 整体健康观： 将身体、心灵视为一个整体，强调身心协调发展，帮助读者实现由内而外的健康。 《养身秘籍：现代人告别疲惫的四大法宝》是你通往健康、活力与内心平静的宝贵向导。告别疲惫，重拾生命的光彩，从掌握这四大现代养生智慧开始！

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题和副标题都让我觉得它非常接地气，充满了实用性。我一直对“中医养生”抱有好感，但总觉得很多理论过于深奥，难以付诸实践。看到“操作指南”这几个字，我就知道这本书绝对不是那种只讲理论的书，而是会实实在在地教我如何去做。我特别期待书中能提供一些非常具体的指导，比如拔罐前需要做哪些准备，拔罐时要注意哪些细节，以及拔罐后又该如何护理。我希望书中能有清晰的步骤分解，最好能配上详细的图示，让我这样一个中医小白也能轻松学会。而且，“轻松松松排毒”这个说法，也让我对书中介绍的方法充满了信心，毕竟我平时工作忙碌，真的需要一些简单易学又有效的养生方法。我希望这本书能让我真正掌握一门技能，让我在家就能享受拔罐带来的健康益处，而无需频繁地去养生馆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，那种古朴又略带神秘的风格，一下子就抓住了我的眼球。我一直对中医养生颇感兴趣，但总是觉得很多理论晦涩难懂，实践起来更是无从下手。看到“排毒拔罐疗法”这个名字，再联想到“促进新陈代谢”、“调节血液循环”这些关键词，我脑海里立刻勾勒出了一个关于如何通过简单易行的方式改善身体健康的美好画面。我特别期待书中能深入浅出地讲解拔罐的原理，比如它到底是如何作用于经络穴位，又是如何帮助身体排出毒素的。如果能配上一些详细的图文解释，那简直就是福音了。我知道拔罐疗法有悠久的历史，但现代人对它的了解可能还停留在表面，我希望这本书能填补这一空白，让我真正理解它的科学性和有效性。而且，书名中“轻松松松排毒”的承诺，也让我对书中会介绍的那些简单易学的操作方法充满了期待，毕竟谁不想在忙碌的生活中找到一种既有效又省时省力的方法来照顾自己的身体呢？

评分☆☆☆☆☆

老实说，我曾经对拔罐这门疗法抱有一丝谨慎的态度，总觉得可能会有什么副作用，或者操作不当会适得其反。但当我翻阅这本书时，那种担忧逐渐被一种全新的认知所取代。书中字里行间流露出的严谨和专业，让我感受到了中医智慧的博大精深。我尤其对书中关于“调节血液循环”的阐述印象深刻，它不仅仅是简单地说“促进循环”，而是详细地解释了血液循环不畅可能带来的种种问题，以及拔罐是如何通过特定的手法和技巧来疏通经络，改善气血的。这让我意识到，拔罐并非只是一个简单的“吸附”动作，而是一个涉及多方面生理机制的调理过程。我迫切地想知道，书中是如何具体地指导读者去辨识身体的哪些部位最需要拔罐，以及针对不同的健康状况，又有哪些不同的拔罐方法和注意事项。我希望这本书能提供一套系统性的解决方案，让我能够安全有效地运用拔罐来改善我的亚健康状态，比如经常感到疲劳、精力不济等问题。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是获得了一把解锁身体健康密码的钥匙。它所强调的“轻松松松排毒”并非空穴来风，而是基于一套严谨的中医理论体系。我尤其被书中对于“毒素”的解读所吸引，它不再是一个模糊的概念，而是被具体地与身体的代谢废物、淤积的痰湿等联系起来。我渴望知道，这本书是如何一步步引导读者去认识自己的身体，去辨别哪些是身体需要“排出”的，以及拔罐又是如何精准地作用于这些“排毒通道”。我期待书中能有关于不同类型“毒素”的详细解释，以及针对不同“毒素”的拔罐选穴和操作技巧。我想，如果能够掌握这些知识，我就能更主动地管理自己的健康，而不是被动地等待身体发出信号。这本书的价值在于，它给了我一种赋权感，让我相信自己也能成为自己身体健康的“总工程师”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都希望能够找到一种纯粹的、不依赖药物的养生方法，让自己身体内部的“发动机”能够更顺畅地运转起来。这本书的出现，恰好满足了我这份期待。它所强调的“促进新陈代谢”，让我联想到身体内部的“清洁工”们能否更高效地工作，将那些不需要的废物及时清理出去。我非常想了解，拔罐疗法是如何巧妙地激发身体自身的活力，让新陈代谢这个看不见的“魔法”得以加速。我期待书中能提供一些关于如何判断自己身体新陈代谢状况的简单方法，以及拔罐在其中扮演的“催化剂”角色。我知道，很多时候，身体的很多不适都源于内部的失衡，而拔罐这种疗法，似乎就是通过外部的刺激，来达到内部的和谐统一。我希望这本书能成为我的“养生指南”，让我能够掌握一门简单易学的技能，在日常生活中就能轻松实现身体的自我修复和健康提升。