連続写真で究める少林寺拳法 柔法編 3 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 少林寺拳法
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出版社： ベースボール?マガジン社

ISBN：9784583108858

商品编码：19872985

少林寺拳法——柔法编3：以连续影像解析精妙技艺，解锁身体潜能的实战指南 本书并非泛泛而谈的武术理论，而是以实操为核心，通过大量精心拍摄的连续照片，将少林寺拳法中独具匠心的“柔法”技巧，以最直观、最细致的方式呈现给读者。它将带领你深入探究如何运用身体的柔韧性、协调性以及巧劲，化解对手的刚猛攻势，并将其转化为自身的攻击机会。这不仅仅是一本武术技法的教程，更是一扇通往理解身体潜能、掌握主动权、实现高效能格斗的窗口。 核心理念：柔能克刚，以退为进 少林寺拳法之柔法，并非单纯的软弱或被动，而是蕴含着深刻的东方哲学智慧。它强调的是一种“不争之争”的策略，即通过顺应、引导、卸力，而非硬碰硬的对抗，来达到制服对手的目的。这种理念在瞬息万变的实战中，能够显著降低受伤的风险，同时最大化攻击效率。本书将通过分解动作、多角度展示，深入浅出地阐述柔法的核心要义，让你从根本上理解何为真正的“以柔克刚”。 系统性教学：从基础到进阶，循序渐进 本书的编排极其严谨，从最基础的站姿、步法、重心转移开始，一步步引导读者掌握柔法的核心要素。 基础篇： 细致讲解少林寺拳法独有的站姿（例如：自然立、弓步、虚步等），以及在不同攻防情境下如何保持身体的稳定与灵活。重心转移的要领，如何通过细微的身体调整，实现力量的传递与卸载，将是重点内容。你将学会如何让自己的身体成为一个灵活且难以被捉摸的整体。 卸力技巧： 这是柔法的灵魂所在。本书将通过大量连续照片，展示如何通过身体的摆动、转动、折叠，以及精准的时机把握，将对手的攻击力量巧妙地导向虚空，而非直接承受。例如，如何通过“引”与“化”的结合，让对手的拳脚落空，甚至将自身的力量反馈给对方。每一种卸力技巧都将配以清晰的图解，让你能精准模仿，并在实践中领悟其精髓。 借力打力： 在卸掉对手力量的同时，如何将其转化为自身攻击的动能？本书将深入讲解“借力打力”的原理与技巧。你将学会如何利用对手的冲势，通过简单的身体动作，放大自身的力量，以更小的消耗，产生更大的效果。连续照片将精确捕捉从对手攻击到自身反击的每一个关键瞬间，让你清晰地看到力量的转移与增幅过程。 关节技与擒拿： 柔法不仅在于卸力，更在于对对手身体的精准控制。本书将详细介绍少林寺拳法中常用的关节技与擒拿术。这些技术并非以蛮力制服对手，而是通过对人体关节的特定角度施压，使其产生疼痛或失去反抗能力。连续照片将清晰展示如何准确地锁住对手的手腕、肘部、肩部等关节，如何在对手挣扎时调整角度，如何最终实现有效的控制或制服。 步法与身法在柔法中的应用： 柔法的施展离不开灵活的步法与精妙的身法。本书将重点讲解如何在攻防转换间，通过快速、轻盈的步法，调整自身与对手的距离与角度，以及如何运用身体的柔韧性，做出闪躲、转体、下潜等动作，避开对方的攻击，并为反击创造有利条件。连续照片将捕捉你在不同动作中的身体姿态，让你模仿到位。 反击技巧： 在成功卸力与控制对手后，如何进行有效的反击？本书将展示一系列基于柔法原理的反击套路。这些反击往往出其不意，以最小的动作，实现最大的杀伤力。你将学会如何在对手失衡的瞬间，利用其自身的力量，或以巧妙的角度进行打击。 视觉化教学：连续照片的极致运用 本书的最大亮点在于其海量的、高质量的连续照片。每一项技术，每一个动作，都被拆解成若干个关键帧，从不同的角度进行拍摄。这意味着： 动作细节一览无余： 你可以逐帧观察每一个细微的身体调整，感受力量的流动，理解技术的要领。这种细致的呈现方式，远胜于任何文字描述。 多角度观察： 从正面、侧面、背面等多个角度的拍摄，让你能够全方位地理解动作的立体性，避免了单一角度可能造成的理解偏差。 时机把握的精准传达： 连续照片能够最直观地展示动作发生的时间点，比如卸力与反击的精确衔接，让读者能够更好地把握技术的时机。 直观易懂，无需过多猜测： 图像本身就是一种最直接的语言。通过大量照片，即使是初学者，也能快速理解动作的形态与流程，大大缩短了学习周期。 实战导向：不止于形，更在于神 本书并非枯燥的技术堆砌，而是强调将所学技艺应用于实战。在讲解每一个技巧时，都会融入对实战情境的模拟与分析。 常见攻防场景的模拟： 例如，如何应对对方的直拳、摆拳、踢击，如何化解抱摔，以及在被压制的情况下如何反制。 心理素质的培养： 柔法不仅是身体上的技巧，更是心态上的博弈。书中会潜移默化地引导读者培养冷静、沉着、灵活应变的心理素质，这在实战中至关重要。 循序渐进的训练方法： 书中将提供一系列循序渐进的训练建议，帮助读者将理论知识转化为实际的身体能力。从基础的身体柔韧性训练，到简单的招式模仿，再到与同伴的模拟对抗，逐步提升。 面向读者： 初学者： 对少林寺拳法感兴趣，希望系统学习柔法技巧，打下坚实基础的学员。 进阶者： 已经掌握一定武术基础，希望进一步提升格斗技巧，深入理解柔法精髓的武术爱好者。 健身爱好者： 寻求一种健康、有效、能提升身体协调性、柔韧性与反应能力的训练方式。 对传统武术文化感兴趣的人群： 希望通过学习少林寺拳法，了解其深厚的文化底蕴与哲学思想。 本书价值： 《少林寺拳法——柔法编3》将是一本陪伴你深入探索身体潜能、掌握高效格斗技巧的得力助手。它以严谨的科学态度、精湛的影像技术，将古老的少林智慧与现代的视觉呈现完美结合，为所有渴望掌握“以柔克刚”之道的人们，提供了一条清晰、高效的学习路径。通过本书，你不仅能学会一系列实用的格斗技巧，更能领悟到一种全新的身体认知方式，以及一种更具智慧的处事哲学。这不仅仅是一次武术的学习，更是一次身心灵的全面提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书以其独特的视角和精湛的技艺，为我打开了少林寺拳法柔法的大门。我一直认为，武术不仅仅是肢体的较量，更是智慧的博弈。而这本书恰恰将这两者完美地融合在一起。作者以其深厚的学识和丰富的实战经验，将柔法的每一个细微之处都进行了深入的剖析。我惊叹于书中对于身体协调性的训练方法，它教会我如何让身体的每一个部位都成为一个整体，如何通过微小的调整来产生巨大的力量。书中对“沾黏连随”的阐述更是让我醍醐灌顶，我明白了在实战中，与其对抗，不如顺势而动，通过巧妙的引导来瓦解对手的攻势。这本书不只是一本指导性的教程，更是一本能够启发思考的书籍。它让我开始反思自己对待挑战的态度，学会如何在逆境中寻找突破口，如何在压力下保持冷静。我常常在练习后，捧着书反复琢磨，每一次的阅读都像是与一位智慧的长者对话，让我受益匪浅。这本书让我对自己的未来充满了期待，我相信，通过持续的学习和实践，我一定能够掌握少林寺拳法柔法的精髓，成为一名真正的武者。

评分☆☆☆☆☆

这本书以其独创的视角和精炼的语言，将少林寺拳法的柔法精髓展现得淋漓尽致。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，而这本书无疑是我近期阅读中最具启发性的一本书籍。它不仅仅教授了丰富的招式，更重要的是，它深入地探讨了动作背后的哲学理念。我被书中关于“无形之形”和“以静制动”的讲解所吸引，这让我明白，真正的武术并非僵硬的套路，而是能够根据实际情况灵活应变。书中对身体的每一个关节，每一个肌肉群的运用都进行了细致的讲解，让我能够更好地理解如何发力，如何卸力，如何将身体的能量最大化地利用起来。我尤其喜欢书中关于“借力打力”的阐述，这让我认识到，在对抗中，与其硬碰硬，不如巧妙地利用对手的力量来达成自己的目的。这本书让我对自己的身体有了全新的认识，也让我对如何面对生活中的挑战有了更深刻的理解。它不仅仅是一本武术书籍，更是一本能够帮助我提升自我，不断超越的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音，尤其是那些对中国传统武术情有独钟的朋友们。我一直对少林寺拳法心生向往，但苦于没有名师指点，常常觉得无从下手。这本书的出现，无疑为我打开了一扇通往武林殿堂的大门。书中对于每一个基本功的训练都进行了极其详尽的指导，从站桩的姿势，到步法的移动，再到拳法的运用，每一个细节都力求完美。我最欣赏的是作者在讲解动作时，不仅仅停留在表面的模仿，而是深入到动作的内在逻辑，解释为什么这样做，这样做的好处是什么。这种深度解析让我能够更好地理解动作的本质，而不是机械地去复制。我尤其对书中关于“卸力”和“借力”的讲解印象深刻，这让我明白，真正的强大并非一味地硬碰硬，而是懂得如何顺势而为，将对手的力量转化为自己的优势。书中丰富的图片和精炼的文字相辅相成，让学习的过程变得轻松而高效。我感觉自己每天都在进步，每一页翻过，都感觉离武术大师的境界更近了一步。这本书不仅提升了我的技艺，更磨练了我的意志，让我更加坚韧不拔，勇往直前。

评分☆☆☆☆☆

一本令人惊叹的武术宝典，它以一种前所未有的方式，将少林寺拳法柔法的精髓淋漓尽致地展现出来。我翻开这本书，仿佛置身于一个神秘的武林世界，每一页都充满了力量与智慧。作者以其深厚的功底和独到的见解，将柔法的每一个动作、每一个要领都进行了细致入微的解析。那些复杂的招式，在书中的图文并茂的展示下，变得清晰易懂，仿佛就在眼前一般。我特别喜欢书中对发力技巧的讲解，那不仅仅是身体的运动，更是一种意念的引导，一种对力学原理的巧妙运用。我甚至能感受到那种劲力从丹田爆发，通过全身的传导，最终作用于对手的瞬间。这本书不只是教你如何去“打”，更是教你如何去“悟”，去体会武术背后蕴含的哲学思想。它让我对身体的潜能有了全新的认识，也对如何将力量与技巧完美结合有了更深的理解。每一次阅读，都能发现新的细节，新的感悟，仿佛一本永远读不完的宝藏。它不仅仅是一本武术书籍，更是一次心灵的洗礼，一次对自我超越的探索。我迫不及待地想将书中的知识运用到实践中，去感受那种行云流水般的流畅感，去体会那种以柔克刚的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本关于少林寺拳法柔法的书籍，其内容的深度和广度都远远超出了我的预期。它不仅仅是一本武术技巧的书籍，更是一部关于如何运用身体智慧的百科全书。我特别被书中关于“顺势而发”的理念所吸引，这让我明白，真正的力量并非来自于蛮力，而是来自于对时机和力学的精准把握。书中对于各种擒拿和关节技的分解动作，都做得非常细致，每一个角度，每一个发力点都解释得清清楚楚，仿佛我亲眼看到作者在进行示范一样。我最欣赏的是，它不仅仅教授动作，更强调动作背后的原理和目的。这使得学习者能够真正地理解，而不是死记硬背。我感觉自己的身体变得更加灵活，反应也更加迅速，这都得益于书中关于身体控制和协调性的训练。这本书让我对“以弱胜强”有了更深刻的理解，也让我明白了，真正的强大在于内心的平静和对局势的掌控。每一次阅读，都仿佛经历了一次武术的启蒙，让我对武术的世界有了全新的认识。