已售30國版權、26位各界專傢力薦，3000萬人親身實證並重獲新生。
哈佛醫學院、美國國傢行為醫學臨床應用研究所推崇的身心療愈法。
情緒釋放療法（EmotionalFreedomTechniques,簡稱EFT）是一套結閤東方經絡穴位按摩及西方心理學的能量療法，透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側胸腔、頭頂8個穴點，疏通經絡能量，有效消除壓力與負麵情緒。
敲開過往創傷與負麵經驗，我們纔能騰齣空間，真正地放下、尋迴內心的平靜與自在，迎接更正麵、更健康、更快樂的自己。 

《輕療愈：15分鍾快速減壓、實現身心平衡》記載的是一個曾被天價索購的神秘療法
一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍瞭歐美，人們紛紛造訪，甚至願意花天價索購這個神秘的療法……
創傷人員達40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得瞭治愈。它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導緻的病痛、焦慮、抑鬱、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，纍積超過上韆萬人獲益。
現在尼剋將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從《輕療愈：15分鍾快速減壓、實現身心平衡》當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關係等各個層麵。它必將惠及所有追求改變的人們。
通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

尼剋·奧特納（NickOrtner），享譽全球的“1分鍾”療愈導師。

他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的療愈大師，也是美國知名以及親民的情緒釋放療法，還是超級暢銷紀錄片《輕療愈》的創作人和監製人。目前尼剋正在世界各地巡迴演講和傳播情緒釋放療法，如今由他創建主持的每年一度在綫盛事情緒釋放療法世界峰會（TheTappingWorldSummit）已有100萬人參加。尼剋曾經在這個神奇而有效方法的指下，奇跡般地吸來瞭自己的靈魂伴侶、找到瞭人生的意義並獲得源源不斷的財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主成為百萬人走上財富、健康與豐盛之途的療愈大師。 

前言放手過去，開始全新的生活1

第1章
療愈的2.0時代11
對恐水癥病人的偶然一試14
來自現代科學的強效證明16
你能改變你的大腦19
做自己的療愈專傢22

第2章
不可思議的體驗27
簡便易行，卻實實在在30
4種常見的敲擊對象40
正麵描述VS負麵描述48
如果1分鍾內奇跡沒有發生49

第3章
紓解焦慮和壓力51
真的“什麼都不管用……”嗎？54
認知轉嚮和“阿佩剋斯效應”57
終止壓力的惡性循環59
重新講述生活的故事65
你憂慮的是什麼？67
用“選擇”代替“應該”70

第4章
抗拒讓我們停滯不前73
誰是幕後導演？75
繼續前行，還是原地踏步？77
我想保護誰？80
用身體的痛阻止心靈的傷82
你真正想要的是什麼？84

第5章
哀悼失落的童年87
身體與童年創傷89
童年創傷塑造瞭我們91
那些想說卻不能說的話97
擁抱童年的那個自己99
同情為理解打開一扇門101

第6章
失衡的身體107
探尋身心閤一的奧秘109
卡住的情緒能量111
敏感的身體113
情緒造就命運115
喚醒身體的療愈力量118

第7章
身體能夠自愈125
你真的會一直疼下去嗎？127
病痛與情緒的“奇怪”聯結132
找迴身體久違的輕鬆感137

第8章
享“瘦”身材也享受食物143
與食物有關的苦惱、恐懼、憤怒和自責145
壓力減小，體重就能減輕152
難以阻擋的美味誘惑153
想運動卻不行動156
畫一棵你自己的減肥敲擊樹160

第9章
營造健康的情感關係167
你有多少“情感包袱”？174
父母的故事176
曾經的情感創傷178
讓愛之花盛開在當下181

第10章
釋放匱乏，創造豐盛185
從小企業主到療愈大師188
隻需關注“下一步”192
扼殺夢想的拖延癥194
奇跡總是一個接一個齣現197
清理、清理，扭轉你的金錢模式199

第11章
釋放恐懼，迴歸本心209
沒有瞭恐懼的自己會是誰？211
這不是勇敢不勇敢的問題214
像剝洋蔥般步步深入216

第12章
還有什麼是你憂慮的？223
睡一個深沉而安穩的好覺225
緩解成癮癥狀227
提高競技錶現：專業運動員的秘密武器232
情緒釋放療法的作用遠不止於此235
替代他人進行敲擊治療240

第13章
用愛喚醒生命的能量243
創傷後應激障礙：看不見的流行病245
瓦哈卡計劃：生命後的微笑253
壓力緩解計劃：清除戰爭記憶256
換迴一個美好新世界258
後記遇見真正的自己261

附錄進階訓練266

第1章療愈的2.0時代任何真理都要經曆三個階段：，被嘲笑；第二，被激烈反對；第三，被不言自明地接受。 ——德 預售7月份發貨【正版】輕療愈 EFT情緒釋放技術療法 抑鬱癥自愈療法調整心態控製情緒 心理學書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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