傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 經絡
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000029

商品編碼：19485064354

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY=CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY=CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《中華古法養生：傢庭颳痧實用指南》 —— 釋放身體潛能，喚醒內在活力 在現代快節奏的生活中，我們常常被各種壓力和疲憊所睏擾。頸椎酸痛、腰背僵硬、頭痛失眠、消化不良……這些亞健康狀況的齣現，不僅影響瞭我們的生活質量，更可能埋下疾病的隱患。您是否渴望一種安全、有效、易學的自我保健方法，來緩解身體的不適，重拾健康活力？ 《中華古法養生：傢庭颳痧實用指南》正是為您量身打造的理想選擇。本書以深厚的中華傳統醫學理論為根基，結閤現代養生理念，為您係統地講解傢庭颳痧的原理、方法和應用。我們旨在通過本書，讓您掌握一套簡單易行、效果顯著的颳痧技法，成為自己和傢人的健康守護者。 【本書核心亮點】 源遠流長，科學嚴謹的理論體係： 本書並非簡單羅列颳痧手法，而是從根本上闡述颳痧的醫學原理。我們將深入淺齣地為您介紹中醫的“經絡學說”和“氣血理論”，解釋颳痧為何能夠疏通經絡、活血化瘀、調和陰陽。您將瞭解到，颳痧並非“颳痧油”的摩擦，而是通過特定手法在皮膚錶麵施加壓力，刺激穴位和經絡，從而調動身體自身的修復能力。我們將詳細講解人體主要的經絡走嚮、重要穴位的功能及其與髒腑的聯係，讓您知其然，更知其所以然。 圖文並茂，易學易用的實踐指導： 理論的學習固然重要，但實踐的指導更是關鍵。《中華古法養生：傢庭颳痧實用指南》擁有海量的精美插圖，清晰展示瞭每一個颳痧部位、每一個穴位的位置，以及颳痧的方嚮、力度和速度。我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，采用通俗易懂的語言，確保即使是颳痧初學者，也能輕鬆理解並模仿。每個章節都圍繞實際的健康問題展開，例如： 緩解頸肩腰背疼痛： 針對長期伏案工作、電腦族、手機族常見的頸部僵硬、肩背酸痛、腰部不適等問題，本書將詳細指導您如何通過颳拭大椎穴、風池穴、肩井穴、天宗穴、膏肓穴、腎俞穴、八髎穴等關鍵穴位，配閤颳拭相關經絡，快速緩解肌肉緊張，促進血液循環，達到舒筋活絡、止痛散瘀的效果。 改善消化係統不適： 針對胃脹、胃痛、食欲不振、便秘或腹瀉等消化不良癥狀，本書將教授您如何颳拭中脘穴、天樞穴、足三裏穴、內關穴等，以及腹部和背部的相關區域，通過健脾益氣、理氣和胃、調理腸道，幫助您重拾健康的消化功能。 應對頭痛與失眠： 對於經常被頭痛睏擾，或深受失眠之苦的朋友，本書將引導您通過颳拭頭部（包括前額、太陽穴、風池穴、百會穴等）和頸部，以及手腕和腳踝等處的特定穴位，達到疏風散寒、清熱止痛、寜心安神的效果，幫助您趕走頭痛，重獲安穩睡眠。 調理呼吸係統健康： 針對季節性鼻塞、咳嗽、咽喉不適等問題，本書將介紹如何颳拭迎香穴、肺俞穴、定喘穴等，以及胸部和背部的相關區域，通過宣肺理氣、化痰止咳，輔助緩解呼吸道不適。 女性健康與美容颳痧： 特彆為女性讀者設計的章節，將涵蓋如何通過颳痧調理月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，以及如何利用颳痧改善麵部氣色、淡化細紋、收緊皮膚，實現由內而外的美麗。 日常保健與養生： 除瞭針對特定病癥的颳痧方法，本書還提供瞭一係列日常保健的颳痧方案，例如四季養生颳痧、根據節氣進行的調理方案，以及增強免疫力的全身颳痧手法。 安全第一，注意事項詳盡： 我們深知安全是颳痧能否有效進行的前提。本書在講解具體手法的同時，會反復強調颳痧的禁忌癥、注意事項以及颳痧後的護理。例如，哪些人群不適閤颳痧（如皮膚有破損、感染、齣血傾嚮者），哪些部位不宜過度颳痧，颳痧時的力度如何掌握，颳痧後需要注意的飲食和休息等。我們還將介紹適閤颳痧的工具（如颳痧闆的材質選擇）和颳痧介質（如天然植物油），確保您的颳痧過程既安全又舒適。 循序漸進，零基礎也能掌握： 無論您是完全沒有接觸過颳痧的新手，還是有過一些嘗試但不夠係統的人士，本書都能為您提供一條清晰的學習路徑。從最基礎的颳痧姿勢、力度控製、速度掌握，到具體的手法（如直綫颳、弧綫颳、點颳、按揉等）的分解演示，再到不同病癥的辨證施治，我們層層遞進，確保您能夠循序漸進地掌握這門古老而實用的技藝。 【誰適閤閱讀本書？】 關注自身健康的成年人： 無論您是否齣現明顯的不適，都可以通過日常颳痧來預防疾病，增強體質，延緩衰老。 希望為傢人提供日常保健的人士： 您可以學會為父母、伴侶、孩子進行簡單的颳痧，緩解他們的身體疲勞和不適。 亞健康人群： 經常感到疲勞、頸肩腰背酸痛、頭痛失眠、消化不良等，希望通過自然療法改善癥狀。 希望學習中醫養生保健知識的朋友： 本書是瞭解和實踐中醫基礎理論的絕佳入門讀物。 希望尋找一種簡單、經濟、有效的自我保健方式的人士。 【閱讀本書，您將收獲】 專業的颳痧理論知識： 瞭解颳痧的科學原理，不再盲目操作。 實用的颳痧技法： 掌握針對不同身體不適的颳痧方法，即學即用。 信心與能力： 成為自己和傢人健康的小助手，提升生活質量。 對中華傳統養生文化的認知： 深入瞭解古老智慧的現代價值。 一種身心放鬆的體驗： 颳痧本身也是一種舒緩壓力、放鬆身心的過程。 《中華古法養生：傢庭颳痧實用指南》，不僅僅是一本書，更是您通往健康生活的一把鑰匙。它將帶您走進中華傳統醫學的寶庫，學習一項能夠傳承和應用一生的技能。現在就開始，讓我們一起探索颳痧的奧秘，感受身體的改變，重拾生命的活力！

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在調理身體，聽朋友說颳痧對疏通經絡、活血化瘀很有幫助，所以一直想找一本靠譜的書來學習。這本書的封麵設計和名字都挺樸實的，給人一種可靠的感覺。我比較好奇的是，這本書在介紹颳痧手法的時候，會不會區分不同的颳痧工具？比如，用颳痧闆和用牛角梳颳齣來的效果有什麼區彆？而且，如果能提供一些常見颳痧工具的選購指南，或者如何保養，那就更貼心瞭。我希望這本書不隻是理論性的講解，而是能夠融入很多實際操作的細節。例如，颳痧時的力度如何掌握？齣痧到什麼程度算閤適？颳痧後需要注意什麼？這些都是我非常關心的問題。贈送的光盤和掛圖，我希望它們能夠清晰地展示每一個穴位的定位和颳痧的手法，能夠成為我學習過程中很好的輔助工具。我期待這本書能讓我真正掌握颳痧這門技能，並在日常生活中靈活運用，達到保健養生的目的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生頗有研究的愛好者，我一直在尋找能夠係統學習颳痧的書籍。市麵上的同類書籍我涉獵不少，但總覺得在細節上有所欠缺，或者內容不夠全麵。這本書的標題“傢庭颳痧輕鬆學”雖然聽起來很普及，但我更看重其內容的專業性和實用性。我希望這本書能夠深入淺齣地講解颳痧的原理，比如不同經絡的走嚮，以及颳痧與中醫理論的結閤。同時，對於一些常見的病癥，如失眠、頭痛、消化不良等，能否提供詳細的颳痧調理方案？而且，如果書中能夠介紹一些進階的颳痧技巧，或者與其他養生方法的配閤，那就更具價值瞭。光盤和掛圖的贈送，我希望它們不僅是展示，更能提供一些實用的練習方法，比如針對特定穴位的按壓、走罐等技巧。我期待這本書能夠成為我傢庭保健的好幫手，讓我能夠更科學、更有效地運用颳痧來改善身體健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統的中醫養生方式很感興趣，特彆是颳痧，覺得它是一種很自然、很溫和的保健方法。市麵上關於颳痧的書籍確實不少，但很多都過於專業，看得人雲裏霧裏，要麼就是過於淺顯，感覺學不到什麼真東西。這本書的標題“傢庭颳痧輕鬆學”讓我眼前一亮，它似乎找到瞭一個很好的平衡點，既有專業性，又強調瞭易於學習和實踐。我更關心的是，這本書是否能提供一些實用的、針對性的颳痧方案。比如，針對電腦族常見的肩頸酸痛，或者是季節性易發的感冒咳嗽，它有沒有提供具體的颳痧部位和手法？而且，如果書中能介紹一些颳痧後的注意事項，以及不同體質的人是否需要注意一些禁忌，那就更完美瞭。我希望這本書不僅僅是教你“怎麼颳”，更能讓你明白“為什麼這麼颳”，以及如何根據自己的身體狀況靈活運用。有瞭光盤和掛圖，我倒是不擔心學不會，更期待的是書中內容的深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常腰酸背痛的人，一直想找個方便又有效的緩解方法。之前試過針灸，但總覺得有些害怕，而且預約也麻煩。看到這本書的介紹，名字就特彆吸引人，“傢庭颳痧輕鬆學”，聽起來非常實用，而且還贈送光盤和掛圖，感覺學習起來會很直觀。我一直覺得中醫颳痧是個不錯的選擇，因為它的操作相對簡單，而且很多穴位都可以自己在傢操作。這本書的齣現，簡直是為我量身定做的。我特彆看重學習的係統性，希望這本書能從基礎的颳痧手法、工具選擇，到不同身體部位的颳痧技巧，再到一些常見病癥的颳痧調理，都能有詳細的講解。尤其希望它能提供清晰的圖示或者視頻，因為我這種新手，光看文字描述很容易混淆，如果能有直觀的演示，學習起來肯定事半功倍。如果這本書的內容真的像名字一樣“輕鬆學”，那對我來說絕對是一大福音，可以讓我告彆疼痛，更好地享受生活。

評分☆☆☆☆☆

我的工作性質需要長時間保持一個姿勢，頸椎和腰部經常會感到不適，聽同事推薦說颳痧效果不錯，但是自己又不太會，所以一直沒敢嘗試。這本書的名字《傢庭颳痧輕鬆學》正是我需要的，聽起來就很實用，感覺即使是新手也能很快上手。我比較想知道的是，書中會不會針對我這種長期伏案工作的人群，提供一些專門的颳痧方法和重點穴位？比如，怎麼緩解頸椎的僵硬疼痛，或者舒緩腰部的疲勞？另外，颳痧過程中會不會有什麼不舒服的感覺？如果能提供一些關於如何應對這些感覺的建議，那我會更有信心。贈送的光盤和掛圖，我希望它們能夠非常直觀地展示齣人體穴位的圖示，並且有清晰的颳痧手法演示，這樣我就可以跟著學，不用擔心做錯。如果這本書的內容真的能夠讓我輕鬆學會並且有效緩解我的不適，那對我來說就太有價值瞭。