养肝护肝有道

养肝护肝有道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

陈建杰主编 著
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店铺: 海门新华书店图书专营店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122294098
商品编码:19149638120
包装:平装-胶订
开本:16
出版时间:2017-07-01

具体描述


内容介绍
肝是人体中FC重要的器官,掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能,是人体的“将军”,带领五脏六腑“保家卫国”。在与外敌内患抗争的过程中,肝可能会受到伤害,轻则“损兵折将”,重则“满盘皆输”。要想保护肝这位将军需要QFW考虑,从饮食、运动、心理等多方面着手,让“肝好,身体好”!

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目录
PART1 了解肝,才能了解自己的身体 肝脏──神奇的魔术师/2 肝是大将军,肝瘀则气郁血瘀/5 为什么说肝主疏泄/8 解读肝脏与其他器官的秘密关系/11 你的肝出现警讯了吗/16 身体4个小细节,一眼看出酒精是否伤了肝/19

PART1 了解肝,才能了解自己的身体

肝脏──神奇的魔术师/2

肝是大将军,肝瘀则气郁血瘀/5

为什么说肝主疏泄/8

解读肝脏与其他器官的秘密关系/11

你的肝出现警讯了吗/16

身体4个小细节,一眼看出酒精是否伤了肝/19

肝脏变硬有“信号”/21

小心肝脏会酶变/24

肝功能轻度异常说明什么/26

读懂化验单:肝功能指标看五项/28

肝功能异常≠肝炎/31

找准肝的对应点,应对更有效/34

乙肝病毒,为什么难清除/37

PART2 执行正确的中医保肝术,打造你的好肝

详解何为中医的治肝八法/40

汉方本草,简单实用见效快/43

按摩法,温“揉”疏肝更护肝/47

艾灸法,疏肝理气暖肝经/55

拍打足厥阴肝经,疏通肝通道/60

足浴,泡泡洗洗肝J好/65

不同肝证,辨证应对/70

PART3 养肝正D时,把握时机Z关键

请遵照全天候肝脏排毒时间表/74

丑时肝经Z旺,把握时机养肝血/79

工作时注重养肝,着重要护眼/84

春天养生,1重肝脏保养/86

夏季肝脏负担重,养肝要多管齐下/91

秋天肝郁结,忧愁这样解/94

冬季肝火旺,赶快灭火/97

PART4 饮食N重点,吃出肝活力

可以顾肝的12种天然食物/100

神奇的护肝因子——护肝营养素/113

TX菜单,常吃效果看得见/125

喝养肝茶,精神好,体力好/130

PART5 每天10分钟,动动手脚J能养好肝

简单好做的保肝瑜伽式/138

金鸡D立养护肝/143

每天“嘘一嘘”,养肝又护肝/145

闭目养神平心气护肝脏/148

肝肾不好,点步行走/152

护肝养生功这样练/155

散步,养肝又养心/158

慢跑,老少皆宜,护肝健体/160

伸伸懒腰J养肝/163

PART6 调摄情志,养肝制怒,情绪好

经常生气对身体损害多/166

生气后,这样做能快速消气/168

生气莫超三分钟/170

笑口常开有助肝脏健康/172

疏泄法是摆脱烦恼的妙方/175

生气时,吃点食物中的“顺气丸”/177

五官按摩巧制怒/179

家居颜色影响情绪/181

一分钟扫除你的“坏情绪”/183

学会控制日常愤怒的情绪/185

音乐疗法,抚平愤怒的火苗/187

冥想:觉察你的怒意,消灭小火苗/189

瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒/192

PART7 肝不好,这样做

注意!肝不好,也会失眠/196

火气大、眼睛干都是肝病征兆/198

精神不济、睡眠不足/201

总想发火,J是因为肝瘀/203

眼花是肝肾精气亏损惹的祸/206

肝疲劳是肝硬化前兆/208

皮肤瘙痒,可能是肝胆的问题/209

眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/211

指甲易断、“月牙”小,D心!你可能气血不足了/214

四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱J是肝火过盛/218

关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/221

脸色蜡黄、口干口苦,肝在向你诉苦/223

牙龈出血可能是肝病/226

PART8 保护肝脏,从日常调养的细节做起

人胖肝也胖,为肝减减肥吧/230

肝脏也需排排毒,让肝脏清净无污染/232

SOS!赶快停止这些伤肝行为/234

日常小事Z养肝,全面增强肝功能/236

饮酒后,养肝护肝更重要/239

PART9 小心!肝,立即破解N大迷思

迷思一:共享筷子会得乙型肝炎吗?乙型肝炎是怎么传染的?/242

迷思二:为何我的脸色特别黄?/244

迷思三:肝炎是个人体质遗传还是生活不洁所致?/246

迷思四:肝区疼?不一定是肝有病/248

迷思五:肝功能正常,乙肝J不会传染?/250

迷思六:乙肝“小三阳”患者病情比较稳定,不必定期到医院检查?/251

迷思七:乙肝患者只需要进行护肝降酶治疗J可以了?/253

迷思八:乙肝患者只要乙肝病毒DNA(即HBVDNA)阳性,J需要抗病毒治疗?/255

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