具體描述
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書 名：二十四節氣養生經
作 者: 李誌敏 編著
I S B N:9787557606619
齣 版 社:天津科學技術齣版社
齣版時間:2016年3月 版 次：1
印刷時間:2016-3-1 印 次：1
字 數:字
頁 數:
開 本:32開
包 裝:平裝
原 價:35元
重 量:g
編輯推薦
1.藏在節氣裏的養生智慧！
每個節氣的到來，都預示著氣候的溫差變化，同時也暗示著物象的更新交替。二十四節氣所反映的物候特徵說明瞭自然界的一切生活都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五髒六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響。《二十四節氣養生經》幫你順應天時，調整身心，打造百毒不侵的體質。
2.胖不美，瘦不美，健康纔美！
生命與自然界息息相關，生命體就是濃縮的大自然，隨著晝夜交替、節氣變化，每個生命的生理活動也進行著周期性的變化。二十四節氣體現瞭時間的循環和傳統的反復，象徵生命的繼承和綿延。觀察二十四節氣的氣候變化，順應天時，調理膳食，調整活動方式，對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。
3.醫生能醫治你的疾病，卻不能保證你的健康，這本書將告訴你不生病的核心秘密！
《二十四節氣養生經》讓讀者形成良好的健康習慣，都有一個好身體，無病無痛，長命百歲。韆金難買健康長壽，與其等到生病瞭再被動醫治，與其吃昂貴的西藥，我們祖輩傳下來的好傳統為什麼不延續下去呢？
4.通俗易懂，內容豐富，圖文並茂。
《二十四節氣養生經》融知識性、藝術性於一體，幫助讀者輕鬆掌握食療、進補、養生、防病的方法，是非常值得閱讀的一本中醫養生知識科普讀物。
目錄
01 立春 001
節氣解說與氣候變化 002
節氣養生指南 002
小妙招：春季上火瞭，吃點芽菜 003
小妙招：溫補肝陽，吃些韭菜 004
小妙招：天麻魚頭湯，幫你防風邪 005
小妙招：春天來瞭，須防痔瘡 006
節氣習俗：立春吃春餅，健康一整年 008
02 雨水 009
節氣解說與氣候變化 010
節氣養生指南 010
小妙招：吃些茼蒿，養養脾胃 012
小妙招：腳部保暖的好方法 013
小妙招：敲敲風市穴，告彆關節炎 014
小妙招：體內有濕，喝薏米黨參粥 014
節氣習俗：雨水逢元宵，團圓吃湯圓 016
03 驚蟄 017
節氣解說與氣候變化 018
節氣養生指南 018
小妙招：熬夜肝火旺，清粥一味養肝髒 020
小妙招：喝點小酒，全身暖洋洋 021
小妙招：常按足三裏，勝吃老母雞 022
小妙招：美味蒓菜湯，血熱一掃光 023
節氣習俗：驚蟄吃瞭梨，病痛都遠離 024
04 春分 025
節氣解說與氣候變化 026
節氣養生指南 026
小妙招：揉一揉小腹，氣血就平衡瞭 028
小妙招：枸杞黑豆湯，喝瞭眼睛更明亮 029
小妙招：美容養顔有何難，穴位按摩幫你忙 030
節氣習俗：春分吃春菜，閤傢都健康 032
05 清明 033
節氣解說與氣候變化 034
節氣養生指南 034
小妙招：獨立通天式，提升陽氣有精神 036
小妙招：五招做好，鼻炎來不瞭 037
小妙招：血壓高瞭，可用食療 039
小妙招：健脾祛濕，趕跑春天的瞌睡蟲 040
節氣習俗：清明禁煙火，寒食養精神 042
06 榖雨 043
節氣解說與氣候變化 044
節氣養生指南 045
小妙招：打個鞦韆，不再腰疼 046
小妙招：按摩舒肝氣，告彆抑鬱 046
小妙招：按摩這些穴位，拒絕風熱 047
小妙招：肚子肥瞭怎麼辦？敲打大腿減減肥 049
節氣習俗：榖雨宜吃春，滋潤又殺蟲 050
07 立夏 051
節氣解說與氣候變化 052
節氣養生指南 052
小妙招：甘草除大熱，蓮心敗心火 054
小妙招：幾招搞定暑期綜閤徵 055
小妙招：練好武功，體魄更強健 056
小妙招：按摩三個穴位，腸胃更健康 057
節氣習俗：立夏吃瞭蛋，熱天不疰夏 058
08 小滿 059
節氣解說與氣候變化 060
節氣養生指南 060
小妙招：喝美味湯，美容減肚子 062
小妙招：神奇靚粥，一碗清腸熱 063
小妙招：除濕有方法，吃辣要注意 064
小妙招：小便不通，推拿陰陵泉 065
節氣習俗：小滿要吃苦，清火又解暑 066
09 芒種 067
節氣解說與氣候變化 068
節氣養生指南 069
小妙招：洗藥浴，止癢去濕熱 070
小妙招：科學午休，夏天不犯睏 071
小妙招：吃點生薑，搞定空調病 072
小妙招：吃涼瞭，按摩暖脾胃 073
節氣習俗：芒種煮酸梅，美味湯消夏 074
10 夏至 075
節氣解說與氣候變化 076
節氣養生指南 076
小妙招：防中風，按中衝 078
小妙招：妙用艾葉，痱子一掃光 079
小妙招：睡好子午覺，身體更健康 081
小妙招：平掉將軍肚，去瞭遊泳圈 082
節氣習俗：吃瞭夏至麵，健康看得見 084
11 小暑 085
節氣解說與氣候變化 086
節氣養生指南 086
小妙招：搖搖蒲扇，笑解煩憂 087
小妙招：承山與豐隆，祛濕又化痰 088
小妙招：減苦增辛，以養肺氣 089
小妙招：女孩要防子宮受寒 090
節氣習俗：伏羊一碗湯，不用開藥方 092
12 大暑 093
節氣解說與氣候變化 094
節氣養生指南 095
小妙招：貪圖寒涼，預防中暑 096
小妙招：暖胃驅寒，胃口大開 097
小妙招：靠山樁，老年人的馬步 098
節氣習俗：大暑吃仙草，活得不會老 100
13 立鞦 101
節氣解說與氣候變化 102
節氣養生指南 102
小妙招：立鞦避暑需養脾胃 104
小妙招：少辛增酸，預防鞦燥 105
小妙招：吃些蓮藕，清心又潤燥 107
小妙招：抱膝滾動，強壯你的腰背 108
節氣習俗：立鞦要啃鞦，健康度春鞦 110
14 處暑 111
節氣解說與氣候變化 112
節氣養生指南 112
小妙招：打通三關，讓你身體不再虛 114
小妙招：時令南瓜粥，滋養脾胃身體強 115
小妙招：沒時間鍛煉？就做腳趾操 116
節氣習俗：處暑吃鴨子，滋陰又補虛 118
15 白露 119
節氣解說與氣候變化 120
節氣養生指南 121
小妙招：擔心鼻炎來犯？做鼻子保健操 122
小妙招：腳部體操，讓你腎氣不再虛 123
小妙招：元氣不足，就喝補氣茶 124
節氣習俗：白露吃龍眼，養血又養顔 126
16 鞦分 127
節氣解說與氣候變化 128
節氣養生指南 129
小妙招：叩齒保健，堅固牙齒更養顔 130
小妙招：嗓子啞瞭，貝母雪梨幫助你 130
小妙招：養肺補水，肌膚水汪汪 132
節氣習俗：鞦分吃鞦菜，清腸體更健 134
17 寒露 135
節氣解說與氣候變化 136
節氣養生指南 137
小妙招：學會科學泡腳，纔能快活到老 138
小妙招：行氣活血，預防肩周炎 139
小妙招：學會三個穴，自己做足療 141
節氣習俗：寒露節，吃螃蟹 142
18 霜降 143
節氣解說與氣候變化 144
節氣養生指南 145
小妙招：每天倒著走，活到九十九 146
小妙招：腸胃不太好，三個穴位幫你忙 147
小妙招：掌握這幾招，預防哮喘來騷擾 147
小妙招：芡實養生粥，滋潤過深鞦 148
節氣習俗：霜降吃柿子，嘴唇不開裂 150
19 立鼕 151
節氣解說與氣候變化 152
節氣養生指南 153
小妙招：鼕天來瞭，曬一曬你的背 154
小妙招：百菜不如白菜 155
小妙招：多吃一些菌類食品 156
小妙招：雙腳分一分，補一補肝腎 156
節氣習俗：鼕釀酒，味更醇 158
20 小雪 159
節氣解說與氣候變化 160
節氣養生指南 161
小妙招：按摩排毒素，一身都輕鬆 162
小妙招：懶人伸腰，提神醒腦 163
小妙招：吃點開心食物，再也不抑鬱 163
小妙招：情誌不舒，用開懷支著 164
節氣習俗：十月朝，糍粑祿祿燒 166
21 大雪 167
節氣解說與氣候變化 168
節氣養生指南 169
小妙招：四個小竅門，讓你瞬間精神大振 170
小妙招：三下五除二，凍瘡不用愁 171
小妙招：保持口氣清新的幾個方法 171
小妙招：排毒有絕招，補得更有效 173
節氣習俗：小雪醃菜，大雪醃肉 176
22 鼕至 177
節氣解說與氣候變化 178
節氣養生指南 179
小妙招：保護好陽氣，趕走瞌睡蟲 180
小妙招：夏病鼕療，貼敷腧穴顯奇功 181
小妙招：維持腸道健康，防止便秘 182
小妙招：常吃降壓菜，告彆高血壓 183
節氣習俗：鼕至吃餃子，耳朵凍不壞 186
23 小寒 187
節氣解說與氣候變化 188
節氣養生指南 189
小妙招：敲打肝膽經，清理內濕熱 190
小妙招：小心著涼，預防 191
小妙招：桂枝大米粥，預防風濕病 193
小妙招：常在暖房裏，注意暖氣病 194
節氣習俗：臘八粥，美味易吸收 196
24 大寒 197
節氣解說與氣候變化 198
節氣養生指南 199
小妙招：鼕天保養，照顧你的臉麵 200
小妙招：彈舌養生，健腦護腦 201
小妙招：按摩耳朵，強健你的腎 202
節氣習俗：團團圓圓年夜飯 204
後記 205
內容簡介
古往今來的養生傢們都十分注重節氣養生，並把“天人閤一”的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。為瞭深入探析二十四節氣與人體健康的關係，揭示順應二十四節氣的養生奧秘，本書圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述瞭起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等內容。此外，本書將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機地融閤起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎彆緻，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習慣。
作者簡介
李誌敏，畢業於河南中醫學院針灸推拿，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。崇尚健康養生之道，工作之餘虛心求教於有名老中醫，潛心鑽研科學養生，記錄整理瞭大量的養生秘方。
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