膝盖痛肩痛腰痛自我治疗法(全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[日] 石井博明著孙艳华译著

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出版社：浙江科学技术出版社

ISBN：9787534167270

商品编码：1791040078

出版时间：2015-10-01

具体描述

作  者:(日)石井博明著;孙艳华译著作定  价:32 出版社:浙江科学技术出版社出版日期:2015年10月01日页  数:121 装  帧:平装 ISBN:9787534167270 ●Chapter 1
●膝盖疼痛的种类及其治疗方法
●膝盖疼痛的原因 2
●注意！此类人群易膝盖疼痛 4
●膝盖疼痛的症状
●1  变形性膝关节炎 6
●2  半月板损伤·韧带断裂 8
●巧用日常生活中的小诀窍，避免膝盖疼痛
●1  端正姿势 10
●2  减轻体重 12
●3  冷敷法 14
●4  花费心思选鞋 16
●5  使用辅助工具 18
●6  体验西式生活 20
●改善膝盖疼痛的基本操 22
●改善变形性膝关节炎的体操 24
●改善半月板损伤的体操 30
●吸烟不仅致癌，还会导致肩部酸痛和腰痛加重 36
●Chapter 2
●肩颈酸痛的种类及其治疗方法
●部分目录

内容简介

本书由职业棒球队有名保健医师撰写，针对膝盖、肩、腰疼痛的原因及治疗方法作了详细的讲解，通过真人图示说明自我操作的治疗方案，并提供日常生活小诀窍，从而避免疼痛的发生。内容看得懂，学得会，用得上，简单易操作，帮你远离疼痛，摆脱疾病困扰，做自己的家庭医生。 (日)石井博明著;孙艳华译著作石井博明，1958年生于日本的熊本县。1977年加入日本火腿斗士棒球队（现北海道日本火腿斗士棒球队）。退役后，就读于东京卫生学院专科学校，取得针灸师、按摩师、推拿师、指压师资格证书。1987年被乐天猎户星棒球队（现千叶乐天海洋棒球队）聘为保健医师。2008年退出，同年创办保健医师石井诊疗所。