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作  者:成振 编著;80s 摄影 著作 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2015年11月01日 页  数:200 装  帧:平装 ISBN:9787115401076 ●PART 1 认识器械健身
●器械健身的优越性009
●让脂肪燃烧起来——有氧健身009
●让肌肉膨胀起来——无氧健身010
●了解肌肉011
●人体主要肌肉组织图解— 011
●了解肌肉收缩的不同方式013
●了解自己的身体状况014
●了解自己的体质014
●根据体质合理膳食014
●男女身高体重比例表015
●运动伤害及预防016
●正确进行运动防护，防止伤害016
●PART 2 走进健身房
●健身装备的选择018
●认识常用的健身器械019
●机械引体向上辅助器019
●罗马椅019
●俯卧屈腿训练机020
●蝴蝶机020
●部分目录

内容简介

成振编著的《器械健身实战宝典(附光盘)》是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资历健身教练，部可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。 成振 编著;80s 摄影 著作 成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。
毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾跟随中国运动损伤康复专家及中国靠前任健美队总教练杨敬民进修学习。
所获证书：运动营养师，亚洲不错私人体适能教练职业资格证，不错私人教练职业资格证。

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