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作  者:成振 編著;80s 攝影 著作 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2015年11月01日 頁  數:200 裝  幀:平裝 ISBN:9787115401076 ●PART 1 認識器械健身
●器械健身的優越性009
●讓脂肪燃燒起來——有氧健身009
●讓肌肉膨脹起來——無氧健身010
●瞭解肌肉011
●人體主要肌肉組織圖解— 011
●瞭解肌肉收縮的不同方式013
●瞭解自己的身體狀況014
●瞭解自己的體質014
●根據體質閤理膳食014
●男女身高體重比例錶015
●運動傷害及預防016
●正確進行運動防護，防止傷害016
●PART 2 走進健身房
●健身裝備的選擇018
●認識常用的健身器械019
●機械引體嚮上輔助器019
●羅馬椅019
●俯臥屈腿訓練機020
●蝴蝶機020
●部分目錄

內容簡介

成振編著的《器械健身實戰寶典(附光盤)》是專為希望通過器械進行健身的讀者所設計的入門級圖書，通過專業教練的詳細演示，讀者可以快速瞭解器械健身的訓練方法與訓練技巧，輕鬆掌握器械健身的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是經驗豐富的資曆健身教練，部可以在本書中找到自己想要的知識和訓練技法。 成振 編著;80s 攝影 著作 成振，北京明智拓維彩虹城健身館時尚健身私人教練，擁有超過6000小時的私人教練授課經驗，擅長運動康復訓練、減脂塑形訓練、産後恢復訓練以及增肌訓練。
畢業於河北省體育學院時尚健身專業。2011年曾跟隨中國運動損傷康復專傢及中國靠前任健美隊總教練楊敬民進修學習。
所獲證書：運動營養師，亞洲不錯私人體適能教練職業資格證，不錯私人教練職業資格證。

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