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港颱原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找齣真正疼痛點! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2022

圖書介紹


港颱原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找齣真正疼痛點!

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凃俐雯 著



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發表於2022-12-06

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店鋪: 拇指原版圖書專營店
齣版社: 采實
ISBN:9789869393324
商品編碼:17135055347

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具體描述

筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找齣真正疼痛點!

  • 作者: 
  • 齣版社:
  • 齣版日期:2016/12/08
  • 語言:繁體中文
  • 定價:360
    • ISBN:9789869393324
    • 叢書係列:
    • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
    • 齣版地:颱灣

內容簡介
國傢隊隨隊隊醫、「運動新視界」作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯  醫師〉首度齣書!膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找齣真正的激痛點,纔能根治疼痛!
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?已經治療過瞭,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……這些問題的根源,都是因為「肌筋膜」緊繃!
按摩肌肉、伸展拉筋,效果隻能維持一時!
平常感覺身體各處「痠·痛·麻·緊·卡」時,指壓按摩、做SPA,隻能暫時緩解特定部位的疼痛;經過按摩後,隻有肌肉一時被放鬆,但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆,很快又會緊繃、拉扯肌肉,身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。
人體有好幾條肌筋膜線,從頭頂延伸至腳底,從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側,是一個貫穿全身的完整線路;近幾十年來,醫界發現「筋膜」不僅包覆瞭身體所有的器官與組織,讓人可以做齣跑、跳、扭轉等各種動作,更能吸收外界對人體的衝擊力,還有比神經快三倍的傳導力,筋膜係統的重要性不亞於神經和循環係統。
沿著肌筋膜包覆全身的路線,找到激發疼痛的部位   筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉,隻要筋膜緊繃僵硬,就會影響到同一條線上的肌肉,原因是,人體全身的筋膜、肌肉和骨骼,都是對稱的,當「姿勢不良」、「重複同樣動作(動態或靜態)」時,該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」(用力)和相對「拉長」,讓肌肉僵硬,進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓,但肌肉的痛點放鬆瞭,肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話,疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。
從筋膜線路的方嚮思考,當某個部位疼痛時,必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉,例如膝蓋疼痛時, 港颱原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找齣真正疼痛點! 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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