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ibaby母婴项目组... 编

图书标签:

• 坐月子
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• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴健康
• 月子餐
• 育儿知识
• 新生儿喂养
• 产后护理
• 亲子关系

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512710146

商品编码：17114106993

出版时间：2015-11-01

基本信息

• 商品名称：坐月子与新生儿护理全书
• 作者：编者:ibaby母婴项目组
• 定价：39.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512710146

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-11-01
• 印刷时间：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：296
• 字数：0.316千字

内容提要

ibaby母婴项目组编著的《坐月子与新生儿护理 全书》详细介绍了坐月子期间新手妈妈和新生儿急需 的护理知识及具体方法，包括分娩的准备与应对，新 手妈妈的生理变化，月子里的休养、日常生活调理、 饮食营养和常见病防治，新生儿生理、心理发育特点 ，新生儿喂养、日常护理、教育训练和常见病防治等 。帮助新手父母及其家人轻松应对坐月子以及新生儿 护理过程中的种种问题。
    

作者简介

ibaby母婴项目组，致力于妊娠、分娩、育儿、早教的研究，由多名业内专家组成，为中国的妈妈和宝宝提供科学、前沿、全面、实用的养育知识。

目录

新妈妈护理篇
一、分娩的准备与应对
分娩的信号
阵痛
见红
破水
自然分娩的过程与应对
**产程
第二产程
第三产程
剖宫产的过程与应对
应该选择剖宫产的情况
剖宫产的时间
术前应该注意什么
无痛分娩真的一点也不痛吗
分娩镇痛的种类
不同药物镇痛的特点
二、产后身心变化与恢复
自然分娩的新妈妈身体情况
体温状况
血压状况
宫缩疼痛状况
出血状况
会阴侧切后伤口的护理
伤口恢复中的护理
伤口恢复的特殊情况
饮食调理
正确认识产后恶露
正常恶露排出的3个阶段
恶露排出期间的个人卫生
如何促进恶露的排出
促进子宫尽快恢复
自然分娩新妈妈的复原操
新生儿护理篇

现代都市人群的压力应对与情绪调适指南 书籍名称： 现代都市人群的压力应对与情绪调适指南 内容简介： 本书深入剖析了当代都市生活带来的复杂压力源，并为身处快节奏、高竞争环境中的读者提供了一套系统、实用且富有科学依据的情绪调适与压力管理策略。我们不再关注传统的家庭护理领域，而是将焦点完全聚焦于个体在现代社会中如何保持心理健康、提升抗压能力和实现内在平衡。 第一部分：都市压力全景扫描与自我认知重塑 本部分旨在帮助读者清晰地识别并量化自身所承受的压力类型与程度。 第一章：隐形的枷锁——都市压力源的细致分类与识别 工作环境的“内卷”与“躺平”的悖论： 探讨职场中无休止的竞争、绩效焦虑以及工作与生活界限的模糊化（Work-Life Blur）如何成为主要压力源。 社会比较的陷阱： 分析社交媒体时代“完美人设”的泛滥如何加剧个体的自我否定和“错失恐惧症”（FOMO）。 经济与居住压力： 深入剖析高房价、通货膨胀预期和财务不确定性对年轻人心理稳定的长期影响。 信息过载与注意力稀缺： 讨论数字设备带来的持续性刺激如何导致认知疲劳和持续性焦虑。 第二章：压力信号的侦测与情绪地图绘制 生理预警机制： 详细介绍压力在身体上的具体表现，如睡眠障碍（失眠、早醒）、消化系统紊乱（肠易激综合征）、慢性肌肉紧张等。 情绪光谱解析： 区分“积极的压力”（Eustress）与“有害的压力”（Distress）。重点解析“低能量抑郁”与“高能量焦虑”这两种在都市白领中常见的隐性情绪状态。 情绪日志的科学运用： 提供结构化的工具，引导读者记录触发事件、即时情绪强度、思维模式及应对行为，从而绘制出个人的“情绪热点地图”。 第二部分：科学情绪调适的基石：认知与生理重构 本部分侧重于基于现代心理学（尤其是认知行为疗法CBT和正念科学）的实践方法。 第三章：思维的炼金术——认知重构技术 识别自动负性思维（ANTs）： 教授如何捕捉如“灾难化”、“非黑即白”的思维扭曲，并提供即时干预步骤。 证据检验与替代性思维构建： 引导读者像侦探一样审视自己的消极信念，寻找支持和反驳的客观证据，培养更具弹性的解释风格。 “心锚”的建立： 学习使用积极的自我对话（Self-Talk）技巧，在关键压力时刻快速激活内在的平静资源。 第四章：身体的智慧——呼吸、运动与神经系统的重置 副交感神经的激活： 详细介绍“4-7-8呼吸法”、“箱式呼吸法”等，旨在快速从交感神经主导的“战斗或逃跑”状态切换到放松模式。 运动的处方： 探讨不同强度运动（如高强度间歇训练HIIT与低强度瑜伽）对内啡肽和血清素水平的影响，强调规律性而非强度是关键。 睡眠卫生的高阶策略： 摒弃基础睡眠建议，深入讨论蓝光抑制、褪黑素调节、理想睡眠环境的声学与温度控制，以及如何应对“报复性熬夜”的行为模式。 第三部分：高效能人士的时间管理与边界设置 本部分专注于将情绪管理转化为实际的行动指南，解决都市生活中的执行难题。 第五章：效率的悖论——告别“瞎忙”与“完美主义陷阱” “要事第一”的深度应用： 讲解艾森豪威尔矩阵的进阶用法，并引入“最小可行产出”（MVO）的概念，避免因追求100分而陷入的无谓拖延。 批量处理与深度工作： 介绍如何规划不受打扰的“深度工作时段”，以及如何将相似的小任务进行批次处理，以减少任务切换带来的认知损耗。 拒绝的艺术： 教授温和而坚定的拒绝技巧，帮助读者设定清晰的个人边界，保护自己的时间资源免受外部需求的侵占。 第六章：数字化断舍离与专注力的重建 数字排毒计划： 提供为期一周的渐进式手机使用限制方案，包括通知管理、App分类和特定时段的“离线宣言”。 环境心理学对专注力的影响： 探讨工作空间（家庭办公室或工位）的色彩、光线和极简主义布局如何直接影响人的专注持续时间和情绪稳定度。 正念的日常渗透： 将正念练习融入通勤、用餐和等待时间，实现“随时随地”的觉察训练，而非局限于冥想垫上。 第四部分：构建可持续的心理韧性网络 本书的最后一部分关注如何建立一个强大的外部支持系统，以应对长期的生活挑战。 第七章：高质量社交与情绪劳动管理 辨识“能量吸血鬼”： 教导读者识别并管理那些持续消耗自己情绪能量的关系（无论是工作伙伴还是亲友），并制定互动策略。 培养建设性反馈回路： 强调真诚、互助的友谊网络对压力缓冲的重要性，并提供主动寻求支持的沟通脚本。 专业帮助的导航图： 明确指出何时需要寻求心理咨询师、精神科医生或职业教练的帮助，消除对心理健康服务的污名化。 第八章：长期愿景与价值观驱动的生活 “意义”的重燃： 引导读者重新审视并明确自己的核心价值观（如成就、连接、创造力、健康），确保日常行动与长期目标保持一致，这是抗击虚无感和倦怠感的终极武器。 韧性（Resilience）的培养周期： 将压力视为成长的机会，介绍如何从挫折中提取教训，并固化积极的应对模式，从而形成一个不断自我修复和强化的心理系统。 本书旨在成为都市人手中的实用工具箱，提供清晰的路径图，帮助读者从被动的压力承受者，转变为主动的情绪驾驭者，最终实现高效、健康且内心充盈的现代生活。

评分☆☆☆☆☆

【评价一：新手爸妈的救星，细节到令人感动！】 这本书简直是为我这种第一次当爸妈的人量身定做的“保命指南”！我原本对手册和网上的零散信息感到无从下手，各种说法让人焦虑。但拿到这本《坐月子与新生儿护理全书》后，那种踏实感立刻就来了。它不是那种只停留在理论层面的书，而是深入到每一个具体操作细节里。比如，关于宝宝的黄疸观察，书里不仅告诉你“要观察”，而是详细区分了生理性黄疸和病理性黄疸的不同表现，甚至配上了清晰的图示来对照。再比如，我最头疼的喂养问题，它对母乳喂养的衔乳姿势、追奶技巧，以及配方奶冲调的温度和比例，都给出了非常详尽的步骤说明，读起来完全没有歧义。尤其是对产妇在月子期间的饮食调理部分，它考虑得太周到了，不仅有“吃什么”的食谱，更有“什么阶段该吃什么”的进补顺序，让我明白了不是一味地吃油腻发物就对。我尤其欣赏它对于“情绪管理”的篇幅，没有忽视产后抑郁这个敏感话题，提供了很多实用的疏导方法和求助渠道，这比单纯的身体护理要重要得多。这本书的体量虽然大，但编排逻辑清晰，查阅起来非常方便，绝对是书架上不可或缺的工具书。

评分☆☆☆☆☆

【评价四：排版和实用性设计堪称一流，随时可查阅。】 我之前买过几本育儿书，但翻起来非常费劲，要么字体太小，要么索引不清晰，等到急用时根本找不到对应的章节。这本《坐月子与新生儿护理全书》在设计上简直是为“紧急情况”准备的。首先，它的纸张质量很好，阅读体验舒适。其次，我最欣赏的是它的目录结构和跨页索引设计。比如，当你需要快速查找“如何处理脐带护理”时，你只需翻到那一章，相关的步骤、注意事项、以及“常见问题Q&A”都会被清晰地用不同颜色的标题区分开来。很多关键信息点，比如“危险信号图标”或“紧急电话提示”，都有醒目的标记，确保在慌乱中也不会错过重点。对我这种碎片化阅读的家长来说，这种设计太重要了。我甚至把它放在床头柜上，半夜宝宝哭闹或出现状况时，可以迅速定位到需要的知识点，这极大地提高了应对效率。这种对读者体验的细致考量，显示出编者对实际使用场景的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

【评价二：结构严谨，科学严谨，告别传统迷信！】 我是一个比较追求科学育儿的父亲，在翻阅了市面上很多标榜“科学”的育儿书后，发现很多内容其实还是夹杂着过时的经验主义。然而，这本书在论述新生儿的生理特点和护理规范时，明显是基于最新的医学研究成果。它的可信度非常高，每一项建议都有理有据。我特别关注了关于“如何安全睡眠”的章节，书中对于仰卧睡姿的强调和防SIDS（婴儿猝死综合征）的措施讲解得非常到位，这与国际儿科学会的推荐保持一致，让我彻底放下了过去老一辈“要侧睡或趴睡才舒服”的顾虑。此外，对于新生儿常见疾病的辨识和初步处理，它提供了一个非常稳健的判断框架，什么时候需要立即就医，什么时候可以通过家庭护理缓解，界限划分得非常清晰，避免了不必要的恐慌。这本书的语言风格偏向于科普和指南性质，用词准确，避免了太多煽情或过于口语化的表达，这对于需要精准信息的父母来说，是极大的加分项。它真正做到了用现代医学知识武装我们的育儿观念，让我能够有底气地去面对各种突发状况。

评分☆☆☆☆☆

【评价五：内容全面到几乎不需要再买其他辅助书籍的程度。】 这本书的覆盖面之广，让我非常惊喜。它真正做到了“全书在手，万事不愁”的境界。很多人买书可能只关注新生儿的吃喝拉撒，但这本书的包容性远超我的预期。它不仅涵盖了产妇的营养恢复、情绪调适，新生儿的喂养、睡眠、排泄、卫生清洁等基础护理，还拓展到了很多进阶但同样重要的话题。比如，关于宝宝的早期智力开发和感官刺激，书中给出了很多适合不同月龄的亲子互动游戏建议，这些建议既简单易操作，又符合宝宝的认知发展规律，而不是那些花哨的、昂贵的早教工具介绍。此外，对于如何与探望者有效沟通，如何建立家庭育儿的“统一战线”，也有独到的见解。很多其他书会避开的“小插曲”，比如如何应对胀气、吐奶的量如何判断是否正常，在这本书里都有详尽的对比和处理流程。说实话，自从有了这本书，我很少再需要打开手机去百度搜索一些不确定的信息了，它提供了一个足够权威、足够细致的一站式参考平台，性价比极高。

评分☆☆☆☆☆

【评价三：不仅仅是护理，更是一本关于“身心适应”的蜕变手册。】 坦白说，这本书给我的感觉，远超出了一个简单的“新生儿护理手册”的范畴。它更像是一本关于“为人父母身份转换”的心灵读本。对于新手妈妈来说，身体上的不适是显而易见的，但心理上的落差和对自我价值的重新定位，才是最难熬的。书中有一部分篇幅专门讨论了夫妻双方如何共同迎接新生命的到来，强调了父亲参与感的重要性，这点让我这个做丈夫的感触很深，也促使我更主动地学习和分担。它没有把坐月子描绘成一个“禁锢”的时期，而是将其视为一个“恢复与重建”的黄金窗口期。比如，在谈到产后身体恢复时，它推荐了一些非常温和、循序渐进的居家锻炼方法，而不是一味强调“多躺着不动”。对于新手妈妈的自我认知重塑，书中的建议非常具有建设性，让我知道焦虑是正常的，寻求帮助是智慧的表现，而不是软弱。这种对“人”的关注，而非仅仅关注“婴儿”的护理，使得这本书的厚度与深度都得到了极大的提升。