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港台原版 情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2021

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港台原版 情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關

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自凝心平 著



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发表于2021-11-29

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店铺: 拇指原版图书专营店
出版社: 漫遊者文化
ISBN:9789869310406
商品编码:17029282305

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具体描述

情緒的毒,身體知道

從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力


作者:自凝心平

译者:蕭雲菁

出版社:漫遊者文化

出版日期:2016/05/10

出版地:台灣

言語:繁體中文

页数:184

装帧:平装/雙色印刷

尺寸:14.8x 21 cm 


内容简介


 每個人都擁有名為「身體」的人生導師,    坦率面對自己的身體,就是坦率面對自己的心理。


★《心裡的苦,身體知道》作者好評佳作,日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽★從2萬2千名病例所得到的實證,身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號!
●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體●閃到腰是又氣又急所引起●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿●消化不良是愛操心、想太多導致●小腿僵硬通常人生也亮黃燈●感冒可能是忍住不哭的副作用●便秘其實是愛拖延的呈現●頻尿是對資訊焦慮的反應
簡單動作做一做,改變身體的習慣,告別壞情緒!
轉念並不容易,如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒,只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作,情緒立解,找回自在安定的自己。
●生氣時不管三七二十一先睡了再說,補肝兼消氣。●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力,還能保養雙手。●伸直手臂向前看,緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。●想哭就哭,排除身體濕氣,還能預防感冒。●利用呼吸好好「吐出情緒」,真正鬆一口氣!●放鬆肩膀,就能放下沒自信的沮喪感。●按摩小腿肚,預防便秘,還能擺脫愛拖延的毛病。●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西,就能調整恐懼心理。●抬頭挺胸走路,姿勢變端正,還能防堵憂柔寡斷的想法。
「情緒」累積過度會毒害身體!
生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒,就初期反應來說,是必要的存在,也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是,若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒,會帶給身體「毒害」!
作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年,綜合心理學與生理學,以豐富的臨床經驗,解說情緒與身體之間的連結關係,告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。港台原版 情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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