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作  者:（美）安格羅 著作 趙蕾 譯者 定  價:49.8 齣 版 社:世界圖書齣版公司 齣版日期:2011年04月01日 頁  數:127 裝  幀:平裝 ISBN:9787510031687 ●作者序
●作者簡介
●本書的使用方法
●拉頁
●開始前需要做什麼
●運動場地
●安全直覺
●由內而外的普拉提
●學會新模式
●普拉提與身體部位
●普拉提思想
●控製
●核心
●專注
●準確
●呼吸
●動作流暢
●化繁為簡
●走齣房間，到室外去
●
●部分目錄

內容簡介

《天天普拉提》是叢書的第四本。普拉提運動融閤東方的身心閤一健身術和西方的身體機能訓練，剛柔並濟，適閤各種年齡、各種身體素質的人群，不受地點也不需要特殊的器械。書中的4組普拉提運動簡單易學且動作舒緩，在健身、美體的同時保證瞭運動的安全性。《天天普拉提》作者阿麗西亞·安格羅是普拉提運動的忠實練習者和教練，創辦有紐約*大程度的普拉提工作室，還齣版過很多普拉提暢銷書，其中有些已被翻譯成瞭17種語言。除瞭設計動作，作者還為不同讀者製訂瞭不同的普拉提練習計劃，跟讀者分享保持運動積極性的方法及運用內在阻力、反作用力、身心聯係、肌肉記憶鍛煉身體的方法，給運動賦予瞭彆樣的樂趣。  （美）安格羅 著作 趙蕾 譯者 阿麗西亞·安格羅，物理治療師阿麗西亞-安格羅是紐約的普拉提工作室“阿麗西亞·安格羅的正宗普拉提”的所有者，也是很多普拉提暢銷書的作者。她的作品包括《輕便普拉提》、《普拉提：讓身體動起來》和《普拉提的承諾》等，其中一些已被翻譯成瞭17種語言。阿麗西亞的個人目標是將普拉提介紹給每一個人，不論年齡、健康水平、地理位置如何。為瞭達到這個目標，阿麗西亞通過各種可能的媒體創造瞭許多普拉提産品。她到美國各地參加專題研討會，還擔任瞭《健身雜誌》的顧問。 
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