彭静山经络功法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

彭静山 著

图书标签:

• 经络学
• 养生功法
• 传统医学
• 彭静山
• 健康
• 中医
• 功法
• 穴位
• 保健
• 武术

店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161328

商品编码：1638466302

包装：01

丛书名： 无

开本：04

内容介绍

今日团购： 【限量团购特价，低至58折】清宫医案研究（上下卷） ￥234.00 9.00折 210.60 已参团人数： 剩余时间：

今日团购： 【低至65折 先到先得】实用内科学（第13版）（上下册 ￥248.00 9.00折 223.20 已参团人数： 剩余时间：

基本信息（３３７）

书名:经络功法

原价：20.00元

作者:彭静山

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787538161328

字数：

页码：119

版次：1

装帧：

开本：32开

商品重量：

编辑推荐

---

床上运动显奇效，服气强身益寿术；
寒暑不侵健身术，古代养生十四法；
经络运动自疗法，保健灸疗能防病；
导引祛病养生术，经络学说好掌握。

内容提要

---

全书共分7章，第一章为床上运动，介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量的受益读者来信。第二章为寒暑不侵健身术，介绍了每天利用3分钟就达到健身目的的功法。第三章为经络运动自疗法，介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。第四章为导引祛病生活要则，对古代养生学家的《导引去病歌》进行了详细的解释。第五章为服气强身法，介绍了对脏腑经络都有保健功效的服气方法。第六章为古代养生14法，介绍了静坐调息法、长生三法、胎息铭、长生16字诀等14种古代养生方法。第七章为保健灸法，介绍了灸疗效果很好的足三里、肚脐、大椎、风门等穴位的灸疗方法，还介绍了预防小儿感冒的小儿身柱灸和老年抗老防病灸。附录介绍了经络领域学说，对十二经脉、奇经八脉的循行线路进行了详细的介绍。因该书介绍的经络功法都有动作，需要用图片来表示，我们将其配以彩色图片，又将文字排成大字号，以方便读者阅读。

目录

---

开场白 经络功法的来龙去脉
第一章 床上运动
第一节 练功准备
第二节 下肢运动
第三节 上肢运动
第四节 脊柱运动
第五节 头颈运动
第六节 吐纳收功
附：读者来信举要

第二章 寒暑不侵健身术
第一节 健身术的来源
第二节 健身术的练功方法

第三章 经络运动自疗法
第一节 经络的名称
第二节 十二经脉循行序列
第三节 十二经脉所属疾病
第四节 经络运动方法
附：病例举要

第四章 导引祛病生活要则
第五章 服气强身法
第一节 呼吸的生理概说
第二节 服气法与健康的关系
第三节 服气方法

第六章 古代养生十四法
第一节 静坐调息法
第二节 长生三法
第三节 胎息铭
第四节 长生16字诀
第五节 反舌塞喉法
第六节 上元六合聪耳目法
第七节 转肋舒足法
第八节 营治城廓法
第九节 按摩肾俞穴法
第十节 摩涌泉法
第十一节 击探天鼓
第十二节 拭摩神庭
第十三节 下摩生门
第十四节 栉发去风

第七章 保健灸法
第一节 足三里长寿灸
第二节 灸脐培元法
第三节 大椎灸强壮法
第四节 灸风门预防中风法
第五节 小儿身柱灸
第六节 老年抗老防病灸

附录 经络领域学说
一、经络学说体系表
二、经络系统组成表
三、经络脏腑的表里关系
四、经脉的循行顺序
五、十二经脉的循行路线
六、十二经别循行概说
七、奇经八脉
参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

暂时没有目录，请见谅！

《静山养生之道：生命能量的精微调理》 引言 在这个快节奏、高压力的现代社会，人们越来越渴望回归身心的和谐，寻求一种自然、可持续的健康生活方式。我们关注身体的物质需求，却常常忽略了其内在的生命能量流转。《静山养生之道：生命能量的精微调理》并非一本关于具体功法套路的指导手册，而是一次深入探索生命能量奥秘的旅程，一次关于如何通过理解和调理身体内在精微能量场，实现身心健康与生命活力的深度解析。本书旨在引导读者重新认识身体，超越表象，触及生命最根本的运作层面，从而开启一种全新的养生观和生活方式。 第一章：生命能量的奥秘——触及身体的无形之流 我们的身体，远不止是骨骼、肌肉、器官的简单组合。在解剖学和生理学的层面之外，存在着一个更为精微、却至关重要的生命能量场。这个能量场如同大自然的河流，滋养着身体的每一个细胞，维系着生命的生机与活力。本书将从多个维度，揭示生命能量的本质及其运作规律： 能量的视角： 传统医学的智慧与现代科学的交叉点。我们将探讨古代医学体系如何通过“气”、“经络”等概念来描述和理解这种能量，并结合现代生物电、生物场等研究，尝试搭建一座沟通古今智慧的桥梁。你会了解到，我们身体的每一个生理活动，每一次情绪波动，乃至每一次思想的产生，都伴随着能量的流动与变化。 精微能量场：超越感官的感知。本书将引导读者理解，除了可见可见的物质身体，我们还拥有一个由能量构成的“精微身体”。这个能量场不仅影响着我们的生理健康，更与我们的情绪、精神状态、甚至是直觉和创造力息息相关。我们将介绍如何感知和理解这个无形的存在，它是我们内在健康与和谐的基石。 生命之水与能量之息： 身体的内在循环。我们将深入剖析身体水分与呼吸在能量传递中的关键作用。水作为一种极佳的能量导体，其质量和流动性直接影响着能量在体内的顺畅传导。而呼吸，不仅仅是氧气的交换，更是宇宙能量与身体能量的桥梁，每一次深长而均匀的呼吸，都在为身体注入生命之息。 平衡与失衡： 健康的内在密码。生命能量的流动并非一成不变，它受到内外环境、生活习惯、情绪状态等多重因素的影响。当能量流动失衡，就会出现各种身体不适甚至疾病。本书将带领读者识别能量失衡的早期信号，理解其根源，为后续的调理奠定基础。 第二章：经络系统的智慧——身体的能量网络 经络，是中国传统医学中关于人体生命能量（气）运行通路的核心概念。它并非实体存在的解剖结构，而是一套精微的能量传导系统，构成了身体内部复杂而精密的能量网络。理解经络，就是理解生命能量在身体内的“高速公路”。 经络的本质与功能： 连接全身的生命之网。本书将详细阐述经络系统的基本构成——经脉、络脉、经筋、经别等，以及它们各自在能量传导、信息传递、营养输布、抵御外邪等方面的独特功能。你会了解到，经络系统是连接五脏六腑、四肢百骸的纽带，是维持人体内外沟通、上下协调的重要通道。 十二正经与奇经八脉： 主要的能量通道。我们将重点介绍十二正经（手足三阴经、手足三阳经）的循行路线、所属脏腑、以及它们在日常生活中能量运行的规律。同时，也会涉及奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）在平衡和调节十二正经能量方面的独特作用。理解这些主要通道，是认识身体能量运行模式的起点。 经络与脏腑的对应关系： 身心一体的体现。每一条经络都与特定的脏腑器官有着紧密的联系。这种联系不仅体现在生理功能上，更体现在能量和信息的传递上。当某个脏腑出现问题，其对应的经络就会出现能量的异常，反之亦然。本书将帮助读者理解这种“身心一体”的对应关系，为我们如何通过经络来影响脏腑功能提供理论依据。 能量淤滞与堵塞： 健康的警示信号。由于各种原因（如寒邪侵袭、情志不畅、劳倦过度等），经络中的能量可能出现淤滞或堵塞，这会直接影响到相应脏腑的功能，并可能引发身体的不适甚至疾病。我们将探讨这些淤滞和堵塞的表现形式，以及它们对身体整体健康可能造成的深远影响。 第三章：生命能量的调理之道——重塑内在的和谐 理解了生命能量的存在以及经络系统的作用，本书将进入核心部分——如何有效地调理和平衡身体的生命能量，从而达到身心健康的目的。本书提倡的是一种基于内在觉知和精微调理的养生方式，而非单纯的外部干预。 调息净心： 呼吸与情绪的连接。呼吸是连接内在与外在、物质与能量最直接的桥梁。本书将引导读者学习科学有效的呼吸方法，包括腹式呼吸、逆腹式呼吸、以及一些专注于提升能量质量的呼吸技巧。通过调整呼吸，我们可以平复情绪，清除内心的杂念，为能量的顺畅流动创造一个宁静的环境。 意念的引导： 能量的指向性。意念在生命能量的引导和调理中扮演着至关重要的角色。本书将介绍如何通过正念、观想等方式，将意识聚焦于身体的特定区域或能量通道，从而引导能量流向需要滋养或疏通的地方。你将了解到，强大的意念能够成为调理生命能量的有效工具。 身体的觉知： 聆听内在的声音。我们的身体时刻在向我们传递着信号，只是我们常常忽略了。本书将鼓励读者培养对身体的深度觉知，学会感受能量的流动、温度的变化、甚至细微的胀痛感，从而更准确地捕捉到能量失衡的早期迹象，并作出及时而恰当的调整。 生活作息的智慧： 顺应自然的节律。生命的能量运行与自然的昼夜、四季节律息息相关。本书将强调顺应自然规律的重要性，指导读者如何通过调整睡眠、饮食、起居等生活习惯，来更好地配合身体的能量周期，促进能量的自然积累与转化。 外在辅助的探索（概述）： 提升能量的途径。在理解和掌握了内在调理的基础上，本书也会对一些被广泛认可的、能够辅助提升和疏通生命能量的外在方法进行概述，例如温和的身体伸展、某些特定的自然疗法（在此不做具体功法介绍），以期为读者提供更全面的参考。但始终强调，内在的觉知和主动调理是根本。 第四章：身心合一的境界——通达生命本源 生命能量的调理，最终的目标是实现身与心的真正合一，达到一种内在和谐、外在通达的生命境界。 能量与情绪的共振： 情绪的能量密码。负面情绪会严重阻碍能量的流动，而积极的情绪则能促进能量的焕发。本书将深入探讨情绪的能量本质，以及如何通过理解和转化情绪，来释放被阻塞的生命能量，提升内在的幸福感。 精神的升华与生命的活力： 能量充盈的体现。当身体的生命能量充盈而顺畅，我们的精神状态也会随之提升，思维更加敏锐，学习能力增强，创造力得到激发。本书将揭示，充沛的生命能量是实现个人潜能、体验生命丰富多彩的源泉。 长寿与健康的深层意义： 活出生命的精彩。真正的长寿并非仅仅是生命的长度，更是生命质量的长度。本书将引导读者从能量的角度理解健康与长寿的真正含义，认识到生命能量的平衡与充盈，是拥有高质量生命，活出人生精彩的关键。 迈向内在的宁静与外在的和谐： 智慧人生的实践。最终，本书希望通过对生命能量的深入探索和精微调理的启迪，帮助读者建立一种更深刻的自我认知，学会倾听身体的语言，尊重生命的节律，从而在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与和谐，活出更加健康、智慧、充实的人生。 结语 《静山养生之道：生命能量的精微调理》是一次关于生命奥秘的探索，是一次关于重塑内在和谐的邀请。它不提供现成的答案，而是引导你踏上一条自我发现、自我疗愈的旅程。愿本书能为你开启一扇新的窗户，让你看到一个更广阔、更深刻的生命世界，并从中汲取智慧，滋养生命，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对经络这个概念一直很模糊，觉得离我的生活很遥远。但是，读了这本书之后，我的认知完全被颠覆了。它用非常通俗易懂的语言，把我带进了一个奇妙的身体世界。我开始理解，原来我们身体的很多反应，比如疲劳、情绪的波动，都可能与经络的运行有关。书中对每一个主要的经络都进行了详细的介绍，并且配有清晰的图示，让我能够更直观地了解它们的位置和功能。我特别喜欢书中关于如何通过穴位按摩来调理经络的讲解，这些方法非常实用，我回家就迫不及待地尝试了，效果出奇的好。之前总是因为久坐而腰酸背痛，通过按摩腰部的几个穴位，疼痛感明显减轻了。这本书让我感觉，养生不再是什么高深莫测的事情，而是可以融入到日常生活的每一个细节中的。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，我最先被吸引的是它封面那朴实而充满意境的设计。翻开书页，扑面而来的是一种宁静而厚重的气息。它并没有上来就讲复杂的功法，而是先从中国传统文化的根基出发，讲述了经络理论的源远流长，让我对即将接触到的内容有了更深层次的理解和尊重。书中对人体经络的讲解，非常有条理，循序渐进，即使是完全没有基础的读者，也能慢慢跟上。我尤其喜欢它对每个经络的“性格”和“功能”的生动描述，仿佛这些经络都有自己的生命和使命。书中穿插的一些小故事和案例，更是让枯燥的理论变得鲜活起来，读起来一点也不觉得累。我正计划着从最基础的功法开始练习，希望能通过这本书，真正找到属于自己的那条通往健康的道路，让身体的能量流动起来，焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

这套功法真是出乎我的意料，原本以为会看到很多晦涩难懂的理论，结果却发现它以一种非常接地气的方式，将复杂的经络知识融入到日常的锻炼中。我平时工作比较忙，很少有时间专门去养生馆，所以一直希望能找到一些在家就能做的，简单易学的功法。这本书正好满足了我的需求。它提出的很多动作，看似简单，但背后却蕴含着中医的精髓。我尝试了几种，刚开始觉得有点费力，但坚持了几天后，明显感觉到身体的一些僵硬感得到了缓解，就连睡眠质量也好像有所提升。最让我印象深刻的是，书中不仅仅是教你如何做动作，更重要的是让你理解动作背后的原理，让你知道为什么这样做会有效果，而不是盲目地模仿。这种“知其然，知其所以然”的学习方式，让我觉得非常受用。我还会继续深入练习，期待能看到更多积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化情有独钟，最近偶然翻到了这本书，虽然我还没有完全通读，但仅仅是翻阅，就已经被其深厚的底蕴和独特的视角所吸引。书中对于经络的描述，并非枯燥的解剖图谱，而是充满了哲学思考和生活智慧。它将抽象的经络运行，比喻成大自然的潮汐涨落，人体的气血循环，阐述得生动形象，引人入胜。读到书中关于“通则不痛，痛则不通”的解释，我更是豁然开朗，原来身体的很多不适，根源可能就在于经络的不畅。书中还穿插了一些古代医家的养生故事，这些故事读起来非常有启发性，让我感受到古人对于身心健康的深刻洞察，也让我对手中的这本书充满了敬意。我特别喜欢书中关于“顺应自然”的养生理念，这与我一直以来追求的简单、自然的生活方式不谋而合。我正计划着尝试书中的一些功法，希望能通过练习，真正感受到经络畅通带来的身体变化，也希望这本书能成为我探索健康之道的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常独特，它不像市面上很多养生书籍那样，堆砌大量的专业术语，而是用一种非常诗意和哲学化的语言，来阐述经络的奥秘。我常常在阅读的时候，感觉自己好像在与一位智慧的长者对话，他用一种温和而深刻的方式，引导我感受身体的变化，理解生命能量的流动。书中对于“气”的描述，让我印象深刻，它不再是虚无缥缈的概念，而是活生生的生命力，是驱动我们身体运转的根本。我特别欣赏书中提出的“天人合一”的养生观，强调人应该顺应自然的时节变化，调整自己的作息和生活习惯。这让我意识到，健康不仅仅是身体上的没有疾病，更是一种与宇宙和谐相处的平衡状态。虽然有些内容我还需要反复揣摩，但我相信，随着我对这本书的深入理解，我的身心都会获得更深层次的滋养。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

有空多学学。也许会有用

评分☆☆☆☆☆

书还行，纸质量可以。

评分☆☆☆☆☆

书还行，纸质量可以。

评分☆☆☆☆☆

不怎么样

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

有空多学学。也许会有用

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

好