>基本信息

• 商品名稱：感謝自己的不**(升級版)
• 作者：武誌紅
• 定價：42
• 齣版社：中國華僑
• ISBN號：9787511367693

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：246
• 字數：218韆字

內容提要

我們一直以為一些負麵情緒，如壞習慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認為這些是不**的，阻礙瞭我們成長，我們努力去避免和剋服它們。作者從新的角度、用心理學的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正麵意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒並不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應該接納它們，並要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗*多生命的無限精彩。真實勝過**。我們要做的不是滅掉內心的魔鬼，而是去認識並擁抱它，活齣真正的自我！ 本書重點闡述： 壞習慣不是你的敵人 不要和惡習較勁，因為惡習代錶著你內心的需要，你隻能理解它並接受它。 悲傷是完結悲劇的力量 不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就能獲得不可思議的成長。 憤怒是對憤怒者的保護 你必須清楚地知道你的憤怒，並知道為什麼會這麼憤怒，然後富有智慧地去處理它。 不要內疚，這世界沒有*的清白 內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關係需要調整瞭。 恐懼告訴你什麼對你*重要 恐懼具有***的價值，因為很多時候，隻有恐懼纔能強有力地提醒你，什麼是*重要的。 隻有在人群中，纔能認識自己 任何一個你在乎的關係，其實都是一麵心靈的鏡子，可以照齣你內心的秘密來。 說齣“我接受”，讓心靈迴歸自由 所謂接受，即直麵我們人生中的所有真相，深深地懂得，任何事情一旦發生就不可*改，而且不管多麼親密的人，我們都不能指望他們為自己而改變。 給自己一個儀式，開始一段徵程 心靈的成長並非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍。 一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比，擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經之路。 —武誌紅

作者簡介

武誌紅，**心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學學士與碩士，師從**的心理治療學傢錢銘怡教授，創辦武誌紅心理工作室。 著有《為何傢會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種**》《解讀“瘋狂”》與《活齣你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。

目錄

CHAPTER 1 壞習慣不是你的敵人
認識惡習：它一定曾讓你獲益
帶著心理問題積極生活
心靈成長書吧：《剋服焦慮》
CHAPTER 2 悲傷是完結悲劇的力量
悲傷是完結悲劇的力量
每一次磨難都是生命的財富
越控製，越失序
對抗痛苦纔是痛苦主源
越快樂，越悲傷？
**挫摺：變逆境為機遇
心靈成長書吧：《體驗悲哀》
CHAPTER 3 憤怒是對憤怒者的保護
憤怒：你的力量之泉
嚮創可貼式的愛說“不”
如何與傳銷者談話
“走飯”之死與快樂王子的“鉛心”
CHAPTER 4 不要內疚，這世界沒有**的清白
從承受內疚開始
你的欲望不是罪
自卑，隻是因為缺乏愛
心靈成長書吧：《女心理師》
CHAPTER 5 恐懼告訴你什麼對你*重要
無須戰勝恐懼
好好活著是*好的想念
人生為什麼會輪迴？
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
心靈成長書吧：《關於壞人我們需要知道的一切》
CHAPTER 6 隻有在人群中，纔能認識自己
在關係的鏡子前審視自己，理解自己
關上車窗，關上心房
我們為什麼需要崇拜誰？
心靈成長書吧：《中國文化的深層結構》
CHAPTER 7 說齣“我接受”，讓心靈迴歸自由
學會接受自己
寬容自己，纔能寬以待人
讓你的身心重歸流動
越懂黑暗，越相信光明
結語
給自己一個儀式，開始一段徵程