心理醫生孕産日記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張楚涵，步憲庭著 著

圖書標籤:

• 心理學
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• 心理健康
• 情緒管理
• 自我成長
• 傢庭關係
• 心理醫生
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543974876

商品編碼：16268916682

齣版時間：2017-08-01

作  者:張楚涵,步憲庭 著 定  價:28 齣 版 社:上海科學技術文獻齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:234 裝  幀:平裝 ISBN:9787543974876 ●PART 1 驗孕結果——陽性
●PART 2 職場中的孕媽媽
●PART 3 孕期情緒與飲食
●PART 4 孕期情緒之害怕與恐懼
●PART 5 高齡孕媽媽
●PART 6 孕媽媽自我幫助
●PART 7 孕媽媽的早孕反應
●PART 8 音樂與胎教
●PART 9 與腹中的寶寶說話
●PART 10 孕期也要美美的
●PART 11 孕期旅行
●PART 12 母女情結
●PART 13 孕期檢查
●PART 14 孕期尷尬問題
●PART 15 孕期必須麵對的事
●PART 16 孕期的身心改變
●PART 17 起名與性彆
●PART 18 準爸爸的陪伴很重要
●PART 19 孕期的情緒發泄
●PART 20 孕期夫妻情感
●部分目錄

內容簡介

張楚涵、步憲庭著的《心理醫生孕産日記》包括三個部分――孕期日記、産後期日記、孕期日記本。孕期日記：孕期的心理保養，胎教方式，情商早期培養。給準媽媽們提供一些方式。産後期日記：産後心理調整，養育分享，給産後的準父母一些心理上和養育上的建議。附送精美孕期日記一本。 張楚涵,步憲庭 著 張楚涵，國傢注冊心理谘詢師，心理專欄作傢。畢業於解放jun第四軍醫大學，多年以來在部隊從事心理治療工作，2002年退伍後來到上海，創辦瞭上海黃手絹心理谘詢中心，目前已成功指導個案數乾例，曾為多傢企業事業團體進行心理授課，並多次應邀為電視及電颱的心理嘉賓。著有臨床案例分析《情感之亂》、心理懸疑小說《人格麵具》、女性勵誌《90天調齣顔色》、親子教育《我是格格爸，我是格格媽》《幼兒情商培養》、心理懸疑劇本《請彆離開我》等心理書籍。長期臨床心理谘詢與治療，秘境治療體係。擅長心理分析、繪畫分析、夢境分析、互動遊戲研發、心理測試研發，心理課程涉及領域：女性身心靈調整，孕産期心理調整，壓力與情緒管理，親子教等

《浮光掠影：城市邊緣的微光故事集》 內容提要 這是一部捕捉現代都市生活中那些被主流敘事所忽略的、細微而真實的聲音與光影的文集。本書匯集瞭十四個獨立短篇故事，它們如同散落在城市肌理中的碎片，拼湊齣一種既熟悉又疏離的群體肖像。作品不聚焦於宏大的成功學或戲劇性的衝突，而是深入挖掘個體在日常通勤、午夜獨處、人際試探與自我和解中的心理波動與生存哲學。 主題與結構 全書分為“鋼筋水泥裏的呼吸”、“電子屏幕後的低語”、“季節更迭中的暫留”三個部分，共收錄十四篇篇幅不一的短篇小說。這些故事彼此獨立，卻在情緒底色和對現代性睏境的審視上形成一種微妙的共振。 第一部分：鋼筋水泥裏的呼吸 本部分聚焦於城市物理空間與個體精神空間之間的擠壓與抗衡。 1. 《地鐵五號綫的末班乘客》 講述瞭在一趟開往郊區的末班地鐵上，三組陌生人無聲的交匯。一位習慣在夜裏抄寫古詩的中年清潔工，一位正準備辭職但不知去嚮的白領，以及一位帶著昂貴樂器卻拒絕與人交流的年輕音樂傢。故事通過對車廂內光綫、氣味和微小動作的細緻描摹，探討瞭在公共空間中個體如何構建並維護自己的“隱形屏障”。重點描繪瞭人物在夜色中反射齣的疲憊與一絲不易察覺的希望。 2. 《樓宇間的風箏綫》 聚焦於一棟老舊居民樓頂層的住戶。講述瞭一位退役的建築繪圖師，他堅持用最傳統的方式繪製他居住的街區的“未來藍圖”，盡管這些藍圖從未被政府采納。他的生活被樓下新開張的網紅咖啡館的喧囂打斷。故事細膩地展現瞭老技術與新商業模式之間的摩擦，以及堅持“慢工作”的匠人精神如何在高速運轉的城市中尋找自己的立足點。 3. 《二十四小時便利店的哲學》 以一個連鎖便利店的夜班店員為敘事中心。這位店員記錄瞭他在淩晨三點到五點間遇到的形形色色的顧客：失眠的程序員、為趕稿而買下一整排速溶咖啡的自由撰稿人、半夜隻為買一瓶礦泉水的夜跑者。故事探討瞭便利店作為城市“永不閉閤的眼睛”，見證瞭多少秘密的崩潰與重建。重點放在店員通過觀察這些“臨時訪客”建立起的非正式的、道德判斷之外的觀察體係。 4. 《陽颱上的多肉植物與失語癥》 講述瞭一對新婚夫婦，他們的新居擁有一個巨大的陽颱，但兩人似乎都在逃避在傢裏進行深度對話。妻子熱衷於照料那些需要極少關注的多肉植物，丈夫則沉迷於修理一颱老舊的黑膠唱片機。故事的張力在於他們之間那些“應該說但沒有說齣口”的話語，以及植物的沉默與機器的機械聲如何替代瞭真正的情感交流。 第二部分：電子屏幕後的低語 本部分深入探索瞭數字媒介對人際關係、自我認知以及信息過載時代的心理影響。 5. 《“點贊”的重量》 一位在社交媒體上運營著一個匿名藝術賬號的年輕設計師，她的作品獲得瞭極高的關注度，但她始終拒絕透露真實身份。故事的高潮在於，她發現一個長期以來唯一一位認真留言、從不“點贊”的用戶，竟然是她現實生活中早已疏遠的朋友。作品剖析瞭虛擬身份的構建、維護成本，以及“被看見”與“被理解”之間的本質差異。 6. 《算法推薦的午餐盒》 講述瞭一位美食博主，她所有的食譜和探店路綫都由數據分析工具精準推薦，以確保流量最大化。然而，她自己真正想做，卻因不符閤主流口味而被算法雪藏的傢傳菜，卻在她母親生病後變得異常重要。故事揭示瞭在“效率至上”的數字邏輯下，那些依賴直覺和情感的傳統經驗如何被邊緣化。 7. 《雲端遺囑的繼承者》 一位專業的數字遺産清理師的故事。他的工作是處理逝者留下的加密文件、社交媒體賬號和電子貨幣錢包。在清理一位孤獨的老教授的遺物時，他發現瞭一個未發送的、寫給陌生人的長篇郵件，內容是一段對十九世紀哲學的深刻見解。清理師必須決定，是否應該將這份未完成的“數字告白”投遞齣去，從而完成一份本不屬於他的“人情債務”。 8. 《虛擬現實中的“故鄉”》 一位常年齣差的跨國銷售，將自己童年記憶中的小鎮精確地建模，並沉浸於一個私人搭建的虛擬現實（VR）環境中。故事的轉摺在於，當他試圖在VR中重現某次傢庭聚會時，他發現他“重構”的場景與他記憶中的真實場景産生瞭細微的偏差。這促使他開始質疑，被數字技術固化的記憶是否比遺忘本身更具有欺騙性。 第三部分：季節更迭中的暫留 本部分關注時間流逝、短暫連接以及個體在生命周期中的角色轉換。 9. 《齣租房裏的“季節性租客”》 講述瞭一個由各種臨時工和短期項目人員組成的閤租屋故事。每個人都明確知道自己會在某個特定時間點離開，因此他們建立瞭極度高效卻又極其淺薄的社交模式——不問過去，不談未來。直到一個鼕季的暴雪，切斷瞭外部聯係，他們不得不麵對彼此的“真實麵目”。 10. 《被取消的“人生重置日”》 一位中年人決定在四十歲生日那天，拋棄所有舊習慣，開始學習一門全新的語言和樂器。故事詳細記錄瞭他準備這個“重置日”的過程，包括購買教材、製定時間錶。然而，現實生活中的一件突發事件（一次不重要的傢庭小爭執）徹底打亂瞭他的計劃。作品探討瞭人們對“瞬間改變”的執念，以及真正的成長往往是緩慢、非綫性的滲透。 11. 《二手書店的靜默時間》 一位在老舊二手書店打工的大學生，迷戀於那些顧客翻閱後又放迴原位的書籍，特彆是那些在書頁間遺留下的私人標記——舊車票、褪色的便條、潦草的批注。她試圖通過這些“時間膠囊”來拼湊前任讀者的生活軌跡，試圖從中找到一種超越自身經驗的“活過”的證明。 12. 《長途巴士上的陌生人敘事》 一次橫跨夜間的巴士旅程。幾位乘客在昏暗燈光下輪流講述自己聽來的、或道聽途說的奇聞異事，形成一種“故事接龍”的氛圍。這些故事內容光怪陸離，但都指嚮一個共同的主題：我們如何通過他人的故事來構建對世界的理解，以及真相在口口相傳中是如何變形的。 13. 《舊公寓的拆遷清單》 敘述者在整理一棟即將被拆除的舊公寓樓內所有住戶遺留的物品。他發現的不是貴重財物，而是大量被主人認為“無用”的物件：半截用完的蠟燭、一罐生銹的圖釘、一個隻剩下一隻的皮手套。在記錄這些“無用之物”時，敘述者開始重新審視自己對“價值”和“記憶承載物”的定義。 14. 《公園長椅上的最後一次會麵》 兩位認識瞭二十年的朋友，決定在他們第一次相識的長椅上進行一次正式的“告彆”——不是因為爭吵，而是因為他們的人生軌跡已經徹底分離。故事幾乎全部由對話構成，展現瞭成年人友誼的復雜性：既有深厚的理解，也存在無法跨越的生活鴻溝。他們最終選擇以沉默代替煽情的承諾，平靜地接受分離的必然性。 整體基調 《浮光掠影》是一本關於“存在感微弱者”的文學側寫。它用冷靜、剋製的筆觸，描繪瞭在高速運轉的社會機器中，人們如何疲憊地支撐著自己的精神世界，如何在喧囂中尋找片刻的清晰，以及如何在人與人之間建立起既脆弱又堅韌的連接。全書強調細節的力量，認為真正的生活哲學往往隱藏在那些不被記錄、不被點贊的日常瞬間之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常大膽和真誠，給人一種強烈的代入感。我喜歡作者毫不掩飾地展現齣那些脆弱和迷茫的時刻，正是這些真實，纔讓整本書充滿瞭力量。它不是那種矯揉造作的“完美記錄”，而是充滿瞭掙紮、成長和最終的釋然。書中的一些細節描寫，比如對環境氛圍的捕捉，對人際互動的刻畫，都極其生動，仿佛我正親身經曆著書中的一切。閱讀體驗非常流暢，每一個章節的過渡都自然而然，讓人忍不住想要一口氣讀完。更難得的是，作者在錶達個人感受的同時，始終保持著一種客觀的審視角度，這使得內容既有情感深度，又不失理性的光芒。這本書對“接納不完美”這一主題的探討尤其深刻，它鼓勵我們放下外界的期待，忠於自己的內心選擇。這是一本讓人讀完後，會更愛自己、更懂得如何去愛的書，是近年來我讀過的最有價值的讀物之一。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我有一種豁然開朗的感覺，仿佛打開瞭一扇通往內心深處的門。這本書的文字功底非常紮實，語言富有張力，時而如詩如畫，時而又尖銳深刻，精準地擊中瞭某些我一直以來難以言說的情緒和睏惑。作者在敘述過程中展現齣的專業素養和人文關懷令人印象深刻。她不僅僅是在記錄事件，更是在探討事件背後的心理機製，這種深度分析讓人在閱讀時感到既充實又引人入勝。尤其是對情緒起伏的處理，非常真實可感，讓人感到被理解和接納。它不像那種教科書式的講解，而是通過一個個生動的故事和真實的對話，將復雜的心理學概念變得通俗易懂，充滿瞭煙火氣。這本書的結構布局也很巧妙，節奏把握得恰到好處，讓你在沉浸閱讀的同時，又能保持清醒的思考。對於那些正在經曆人生十字路口的讀者來說，這本書無疑是一盞指路的明燈，它教會我們如何與自己的內心和解，如何更健康地麵對生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像進行瞭一次酣暢淋灕的內心洗禮。作者的文筆老練而富有彈性，時而幽默風趣，時而又沉靜內斂，這種多變的語調讓閱讀過程充滿瞭驚喜。書中對於過程性變化的描繪尤為齣色，它沒有提供簡單的“答案”，而是細緻地展示瞭“變化是如何發生的”，這對於尋求真正改變的人來說，是極其寶貴的財富。我特彆喜歡作者在處理壓力和衝突時的態度，她展示瞭一種積極的、建設性的應對模式，而非僅僅是抱怨或逃避。從故事的編織來看，作者的功力深厚，情節的推進自然流暢，每一個小小的轉摺都充滿瞭深意。這本書的格局很大，它讓我們看到個體經曆在更廣闊的人類經驗中的位置，從而獲得一種超越自我的豁達感。總而言之，這是一部充滿智慧、情感飽滿、且極具啓發性的佳作，它不僅提供瞭知識，更提供瞭一種生活的美學和哲思。

評分☆☆☆☆☆

這本作品的文字呈現齣一種非常獨特的韻味，它將專業知識與個人情感體驗巧妙地融閤在一起，達到瞭極高的藝術水準。我特彆欣賞作者在描述復雜心境時所使用的比喻和意象，它們精準而富有詩意，極大地豐富瞭讀者的想象空間。這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅停留在錶麵的描述，而是深入挖掘瞭行為背後的動機和深層需求。閱讀過程中，我多次被作者對人性的深刻洞察力所摺服，她總能用最簡潔的語言道齣最復雜的情感糾葛。排版和字體選擇也體現瞭齣版方的用心，閱讀起來非常舒適，沒有絲毫的閱讀疲勞感。這本書的價值在於它提供瞭一種高質量的對話，一個可以讓我們停下來，與自己進行深度對話的機會。它以一種溫柔而堅定的方式，引導我們去構建更健康、更具韌性的內在世界。我敢肯定，這本書的價值會隨著時間的推移而愈發凸顯，成為我書架上常讀常新的珍品。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從封麵設計到內文排版，都透露著一股溫暖而細膩的氣息。我一直對心理學，特彆是與人生重要階段相關的議題抱有濃厚的興趣，而這本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用那種枯燥的說教，而是通過一種非常貼近生活、充滿溫度的視角，引導讀者去思考和感受。文字的流暢度極高，仿佛作者就在你身邊，輕聲細語地分享著那些不為人知的經曆和感悟。閱讀過程中，我時常會停下來，迴味那些觸動心弦的段落，思考自己過去的一些經曆。它不僅僅是一本關於特定階段的記錄，更像是一麵鏡子，讓我們能夠更清晰地認識自己，理解人性的復雜與美好。作者的觀察力非常敏銳，能捕捉到那些平時容易被忽略的情感波動和細微變化，並將它們描繪得入木三分。這本書的價值在於它提供瞭一種全新的視角，去審視生命中的重大轉摺點，給予人深刻的啓示和慰藉。我強烈推薦給所有對個人成長和內心探索感興趣的讀者，相信每個人都能從中找到屬於自己的共鳴和力量。