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张楚涵，步宪庭著 著

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543974876

商品编码：16268916682

出版时间：2017-08-01

作  者:张楚涵,步宪庭 著 定  价:28 出 版 社:上海科学技术文献出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:234 装  帧:平装 ISBN:9787543974876 ●PART 1 验孕结果——阳性
●PART 2 职场中的孕妈妈
●PART 3 孕期情绪与饮食
●PART 4 孕期情绪之害怕与恐惧
●PART 5 高龄孕妈妈
●PART 6 孕妈妈自我帮助
●PART 7 孕妈妈的早孕反应
●PART 8 音乐与胎教
●PART 9 与腹中的宝宝说话
●PART 10 孕期也要美美的
●PART 11 孕期旅行
●PART 12 母女情结
●PART 13 孕期检查
●PART 14 孕期尴尬问题
●PART 15 孕期必须面对的事
●PART 16 孕期的身心改变
●PART 17 起名与性别
●PART 18 准爸爸的陪伴很重要
●PART 19 孕期的情绪发泄
●PART 20 孕期夫妻情感
●部分目录

内容简介

张楚涵、步宪庭著的《心理医生孕产日记》包括三个部分――孕期日记、产后期日记、孕期日记本。孕期日记：孕期的心理保养，胎教方式，情商早期培养。给准妈妈们提供一些方式。产后期日记：产后心理调整，养育分享，给产后的准父母一些心理上和养育上的建议。附送精美孕期日记一本。 张楚涵,步宪庭 著 张楚涵，国家注册心理咨询师，心理专栏作家。毕业于解放jun第四军医大学，多年以来在部队从事心理治疗工作，2002年退伍后来到上海，创办了上海黄手绢心理咨询中心，目前已成功指导个案数干例，曾为多家企业事业团体进行心理授课，并多次应邀为电视及电台的心理嘉宾。著有临床案例分析《情感之乱》、心理悬疑小说《人格面具》、女性励志《90天调出颜色》、亲子教育《我是格格爸，我是格格妈》《幼儿情商培养》、心理悬疑剧本《请别离开我》等心理书籍。长期临床心理咨询与治疗，秘境治疗体系。擅长心理分析、绘画分析、梦境分析、互动游戏研发、心理测试研发，心理课程涉及领域：女性身心灵调整，孕产期心理调整，压力与情绪管理，亲子教等

《浮光掠影：城市边缘的微光故事集》 内容提要 这是一部捕捉现代都市生活中那些被主流叙事所忽略的、细微而真实的声音与光影的文集。本书汇集了十四个独立短篇故事，它们如同散落在城市肌理中的碎片，拼凑出一种既熟悉又疏离的群体肖像。作品不聚焦于宏大的成功学或戏剧性的冲突，而是深入挖掘个体在日常通勤、午夜独处、人际试探与自我和解中的心理波动与生存哲学。 主题与结构 全书分为“钢筋水泥里的呼吸”、“电子屏幕后的低语”、“季节更迭中的暂留”三个部分，共收录十四篇篇幅不一的短篇小说。这些故事彼此独立，却在情绪底色和对现代性困境的审视上形成一种微妙的共振。 第一部分：钢筋水泥里的呼吸 本部分聚焦于城市物理空间与个体精神空间之间的挤压与抗衡。 1. 《地铁五号线的末班乘客》 讲述了在一趟开往郊区的末班地铁上，三组陌生人无声的交汇。一位习惯在夜里抄写古诗的中年清洁工，一位正准备辞职但不知去向的白领，以及一位带着昂贵乐器却拒绝与人交流的年轻音乐家。故事通过对车厢内光线、气味和微小动作的细致描摹，探讨了在公共空间中个体如何构建并维护自己的“隐形屏障”。重点描绘了人物在夜色中反射出的疲惫与一丝不易察觉的希望。 2. 《楼宇间的风筝线》 聚焦于一栋老旧居民楼顶层的住户。讲述了一位退役的建筑绘图师，他坚持用最传统的方式绘制他居住的街区的“未来蓝图”，尽管这些蓝图从未被政府采纳。他的生活被楼下新开张的网红咖啡馆的喧嚣打断。故事细腻地展现了老技术与新商业模式之间的摩擦，以及坚持“慢工作”的匠人精神如何在高速运转的城市中寻找自己的立足点。 3. 《二十四小时便利店的哲学》 以一个连锁便利店的夜班店员为叙事中心。这位店员记录了他在凌晨三点到五点间遇到的形形色色的顾客：失眠的程序员、为赶稿而买下一整排速溶咖啡的自由撰稿人、半夜只为买一瓶矿泉水的夜跑者。故事探讨了便利店作为城市“永不闭合的眼睛”，见证了多少秘密的崩溃与重建。重点放在店员通过观察这些“临时访客”建立起的非正式的、道德判断之外的观察体系。 4. 《阳台上的多肉植物与失语症》 讲述了一对新婚夫妇，他们的新居拥有一个巨大的阳台，但两人似乎都在逃避在家里进行深度对话。妻子热衷于照料那些需要极少关注的多肉植物，丈夫则沉迷于修理一台老旧的黑胶唱片机。故事的张力在于他们之间那些“应该说但没有说出口”的话语，以及植物的沉默与机器的机械声如何替代了真正的情感交流。 第二部分：电子屏幕后的低语 本部分深入探索了数字媒介对人际关系、自我认知以及信息过载时代的心理影响。 5. 《“点赞”的重量》 一位在社交媒体上运营着一个匿名艺术账号的年轻设计师，她的作品获得了极高的关注度，但她始终拒绝透露真实身份。故事的高潮在于，她发现一个长期以来唯一一位认真留言、从不“点赞”的用户，竟然是她现实生活中早已疏远的朋友。作品剖析了虚拟身份的构建、维护成本，以及“被看见”与“被理解”之间的本质差异。 6. 《算法推荐的午餐盒》 讲述了一位美食博主，她所有的食谱和探店路线都由数据分析工具精准推荐，以确保流量最大化。然而，她自己真正想做，却因不符合主流口味而被算法雪藏的家传菜，却在她母亲生病后变得异常重要。故事揭示了在“效率至上”的数字逻辑下，那些依赖直觉和情感的传统经验如何被边缘化。 7. 《云端遗嘱的继承者》 一位专业的数字遗产清理师的故事。他的工作是处理逝者留下的加密文件、社交媒体账号和电子货币钱包。在清理一位孤独的老教授的遗物时，他发现了一个未发送的、写给陌生人的长篇邮件，内容是一段对十九世纪哲学的深刻见解。清理师必须决定，是否应该将这份未完成的“数字告白”投递出去，从而完成一份本不属于他的“人情债务”。 8. 《虚拟现实中的“故乡”》 一位常年出差的跨国销售，将自己童年记忆中的小镇精确地建模，并沉浸于一个私人搭建的虚拟现实（VR）环境中。故事的转折在于，当他试图在VR中重现某次家庭聚会时，他发现他“重构”的场景与他记忆中的真实场景产生了细微的偏差。这促使他开始质疑，被数字技术固化的记忆是否比遗忘本身更具有欺骗性。 第三部分：季节更迭中的暂留 本部分关注时间流逝、短暂连接以及个体在生命周期中的角色转换。 9. 《出租房里的“季节性租客”》 讲述了一个由各种临时工和短期项目人员组成的合租屋故事。每个人都明确知道自己会在某个特定时间点离开，因此他们建立了极度高效却又极其浅薄的社交模式——不问过去，不谈未来。直到一个冬季的暴雪，切断了外部联系，他们不得不面对彼此的“真实面目”。 10. 《被取消的“人生重置日”》 一位中年人决定在四十岁生日那天，抛弃所有旧习惯，开始学习一门全新的语言和乐器。故事详细记录了他准备这个“重置日”的过程，包括购买教材、制定时间表。然而，现实生活中的一件突发事件（一次不重要的家庭小争执）彻底打乱了他的计划。作品探讨了人们对“瞬间改变”的执念，以及真正的成长往往是缓慢、非线性的渗透。 11. 《二手书店的静默时间》 一位在老旧二手书店打工的大学生，迷恋于那些顾客翻阅后又放回原位的书籍，特别是那些在书页间遗留下的私人标记——旧车票、褪色的便条、潦草的批注。她试图通过这些“时间胶囊”来拼凑前任读者的生活轨迹，试图从中找到一种超越自身经验的“活过”的证明。 12. 《长途巴士上的陌生人叙事》 一次横跨夜间的巴士旅程。几位乘客在昏暗灯光下轮流讲述自己听来的、或道听途说的奇闻异事，形成一种“故事接龙”的氛围。这些故事内容光怪陆离，但都指向一个共同的主题：我们如何通过他人的故事来构建对世界的理解，以及真相在口口相传中是如何变形的。 13. 《旧公寓的拆迁清单》 叙述者在整理一栋即将被拆除的旧公寓楼内所有住户遗留的物品。他发现的不是贵重财物，而是大量被主人认为“无用”的物件：半截用完的蜡烛、一罐生锈的图钉、一个只剩下一只的皮手套。在记录这些“无用之物”时，叙述者开始重新审视自己对“价值”和“记忆承载物”的定义。 14. 《公园长椅上的最后一次会面》 两位认识了二十年的朋友，决定在他们第一次相识的长椅上进行一次正式的“告别”——不是因为争吵，而是因为他们的人生轨迹已经彻底分离。故事几乎全部由对话构成，展现了成年人友谊的复杂性：既有深厚的理解，也存在无法跨越的生活鸿沟。他们最终选择以沉默代替煽情的承诺，平静地接受分离的必然性。 整体基调 《浮光掠影》是一本关于“存在感微弱者”的文学侧写。它用冷静、克制的笔触，描绘了在高速运转的社会机器中，人们如何疲惫地支撑着自己的精神世界，如何在喧嚣中寻找片刻的清晰，以及如何在人与人之间建立起既脆弱又坚韧的连接。全书强调细节的力量，认为真正的生活哲学往往隐藏在那些不被记录、不被点赞的日常瞬间之中。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种豁然开朗的感觉，仿佛打开了一扇通往内心深处的门。这本书的文字功底非常扎实，语言富有张力，时而如诗如画，时而又尖锐深刻，精准地击中了某些我一直以来难以言说的情绪和困惑。作者在叙述过程中展现出的专业素养和人文关怀令人印象深刻。她不仅仅是在记录事件，更是在探讨事件背后的心理机制，这种深度分析让人在阅读时感到既充实又引人入胜。尤其是对情绪起伏的处理，非常真实可感，让人感到被理解和接纳。它不像那种教科书式的讲解，而是通过一个个生动的故事和真实的对话，将复杂的心理学概念变得通俗易懂，充满了烟火气。这本书的结构布局也很巧妙，节奏把握得恰到好处，让你在沉浸阅读的同时，又能保持清醒的思考。对于那些正在经历人生十字路口的读者来说，这本书无疑是一盏指路的明灯，它教会我们如何与自己的内心和解，如何更健康地面对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常大胆和真诚，给人一种强烈的代入感。我喜欢作者毫不掩饰地展现出那些脆弱和迷茫的时刻，正是这些真实，才让整本书充满了力量。它不是那种矫揉造作的“完美记录”，而是充满了挣扎、成长和最终的释然。书中的一些细节描写，比如对环境氛围的捕捉，对人际互动的刻画，都极其生动，仿佛我正亲身经历着书中的一切。阅读体验非常流畅，每一个章节的过渡都自然而然，让人忍不住想要一口气读完。更难得的是，作者在表达个人感受的同时，始终保持着一种客观的审视角度，这使得内容既有情感深度，又不失理性的光芒。这本书对“接纳不完美”这一主题的探讨尤其深刻，它鼓励我们放下外界的期待，忠于自己的内心选择。这是一本让人读完后，会更爱自己、更懂得如何去爱的书，是近年来我读过的最有价值的读物之一。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像进行了一次酣畅淋漓的内心洗礼。作者的文笔老练而富有弹性，时而幽默风趣，时而又沉静内敛，这种多变的语调让阅读过程充满了惊喜。书中对于过程性变化的描绘尤为出色，它没有提供简单的“答案”，而是细致地展示了“变化是如何发生的”，这对于寻求真正改变的人来说，是极其宝贵的财富。我特别喜欢作者在处理压力和冲突时的态度，她展示了一种积极的、建设性的应对模式，而非仅仅是抱怨或逃避。从故事的编织来看，作者的功力深厚，情节的推进自然流畅，每一个小小的转折都充满了深意。这本书的格局很大，它让我们看到个体经历在更广阔的人类经验中的位置，从而获得一种超越自我的豁达感。总而言之，这是一部充满智慧、情感饱满、且极具启发性的佳作，它不仅提供了知识，更提供了一种生活的美学和哲思。

评分☆☆☆☆☆

这本作品的文字呈现出一种非常独特的韵味，它将专业知识与个人情感体验巧妙地融合在一起，达到了极高的艺术水准。我特别欣赏作者在描述复杂心境时所使用的比喻和意象，它们精准而富有诗意，极大地丰富了读者的想象空间。这本书的深度远超我的预期，它不仅仅停留在表面的描述，而是深入挖掘了行为背后的动机和深层需求。阅读过程中，我多次被作者对人性的深刻洞察力所折服，她总能用最简洁的语言道出最复杂的情感纠葛。排版和字体选择也体现了出版方的用心，阅读起来非常舒适，没有丝毫的阅读疲劳感。这本书的价值在于它提供了一种高质量的对话，一个可以让我们停下来，与自己进行深度对话的机会。它以一种温柔而坚定的方式，引导我们去构建更健康、更具韧性的内在世界。我敢肯定，这本书的价值会随着时间的推移而愈发凸显，成为我书架上常读常新的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从封面设计到内文排版，都透露着一股温暖而细腻的气息。我一直对心理学，特别是与人生重要阶段相关的议题抱有浓厚的兴趣，而这本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种枯燥的说教，而是通过一种非常贴近生活、充满温度的视角，引导读者去思考和感受。文字的流畅度极高，仿佛作者就在你身边，轻声细语地分享着那些不为人知的经历和感悟。阅读过程中，我时常会停下来，回味那些触动心弦的段落，思考自己过去的一些经历。它不仅仅是一本关于特定阶段的记录，更像是一面镜子，让我们能够更清晰地认识自己，理解人性的复杂与美好。作者的观察力非常敏锐，能捕捉到那些平时容易被忽略的情感波动和细微变化，并将它们描绘得入木三分。这本书的价值在于它提供了一种全新的视角，去审视生命中的重大转折点，给予人深刻的启示和慰藉。我强烈推荐给所有对个人成长和内心探索感兴趣的读者，相信每个人都能从中找到属于自己的共鸣和力量。