编辑推荐

1. 身为全球管理大师、日本战略之父，大前研一首度提出上班族休闲革命“OFF学”，并身体力行。从享受海边旅行、高效工作的乐趣，到轻松购物、居家管理，他虽然年过花甲，但依然抱持“OFF学”的人生信条，为大家提供了良好的精力管理的典范。

2. 不管是为生计奔波忙碌的普通职员，还是权责在手、身兼数职的高层领导，往往只强调事业的重要性，而忽略了在年轻时候应该享受人生的权利和时机，到退休了才埋怨自己。而这种休闲并不是漫无目标、慵懒的生活，也不是教你玩物丧志、大毁前程，而是超越工作的范畴，懂得欣赏自己的人生，为了更好地工作而加油。

内容简介

工作时努力工作，休息时充分享受生活，如今，做到这样的职场人士似乎寥寥无几。

全球著名管理大师大前研一先生首度提出“OFF学”，成为继“慢活”之后职场最流行的新概念。

“人生的达人”不只在工作领域游刃有余，也能创造丰富的人生。如果能学会“off”这个“course”，所谓成功的人生当然是“of course”。

从年轻的时候开始，对于“on”（工作）与“off”（休闲）都应该同样地关注，并且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。

从创造休闲资金、建立工作外的人际关系网、时间高效管理，到养儿育女与退休资金的规划，字里行间透露出一个成功人士的理想生活状态和平衡事业、家庭的智慧。

作者简介

[日]大前研一，日本著名管理学家、经济评论家。曾任麦肯锡咨询公司日本分社社长，美国加州大学洛杉矶分校研究生院教授，斯坦福大学客座教授。他大胆地提出了“无国界经济学”和“地域国家论”的观点。著有《思考的技术》《专业主义》《M型社会》《OFF学》等多部具有深远影响的经典作品。

大前研一被英国《经济学人》杂志评为“全球五位管理大师之一”，被英国《金融时报》评为“日本仅有的一位极为成功的管理学宗师”。

目录

序 言 享受人生

导 言 赢在休闲

上班族的休闲革命

创造休闲资金的方法

第一章 击退“忧郁的星期一”

在“浮华之日”，让身心彻底放松

周末悠闲放松，周一从容不迫

购置第二住宅，享受假期

假期跟家人同游，享受美食

周末的时间分配术

增加休闲时间的三种方法

高效阅读的秘诀

有效利用个人时间的书房活用术

拓展人际关系，结交工作以外的朋友

摆脱“工作时钟”，击退压力

第二章 享受兴趣，从现在开始

尽情享受海洋的乐趣

海洋休闲方式知多少

不要打自费又不快乐的高尔夫

从享受音乐开始，培养一生的兴趣

以老当益壮的精神挑战体育运动

购物——购买“标准物品”足矣

把时间花在真正感兴趣的事物上

第三章 出去旅游

通过“网络观光”制订旅游计划

充分享受国内旅游的乐趣

避免“休闲疲惫”的法则

带父母同游，尽孝从现在做起

第四章 休闲时间的IT活用术

活用电脑拓展兴趣，结交新朋友

将医疗网站变成“家庭医生”

数码相机是拓展对话的工具

在雨天的假日，利用电脑整理“自己的过去”

利用网络拍卖聪明购物

第五章 喝酒的场所与乐趣

下午5点之后的灯红酒绿是人生的浪费

以在酒吧喝酒的方式与工作以外的人开怀畅饮

选择美食餐厅的三项法则

拥有两家熟悉的餐厅

外籍女服务员是最好的信息源

第六章 家庭管理术

周四晚上进行家庭定期检查

家庭融洽的秘诀

取消孩子的房间，确保父亲的活动空间

边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手

好好庆祝家庭纪念日

让家人尝尝爸爸的菜

夫妻有各自的空间，也有共同的话题

将长期外派转化为增进家人感情的机会

给太太自由和权限，远离中年离婚

管理“家庭团队”

第七章 家庭育儿术

利用“丛林法则”，让孩子在体验中成长

只跟同年级学生玩耍的孩子很难成长

并肩谈话胜于面对面交流

善用寄宿学校与“寄宿家庭”

成为孩子的“协助者”，而非“教导者”

让孩子统筹家庭活动，锻炼孩子的领导能力

从取消零用钱开始，对孩子进行金钱教育

考试失败、被人欺负——解救陷入困境的孩子

孩子的求职不能依赖父母

第八章 从现在起，为退休后的生活做准备

选择终身兴趣的三项法则

积累充足的退休生活费，做真正想做的事情

理性投资，为退休生活积累财富

参加社会公益活动，回报社会

老年的海外移居计划

退休后另外购置居所，享受天堂般的生活

精彩书摘

赢在休闲

上班族的休闲革命

骑越野摩托是我的兴趣。每个月一次，我会利用周末与车友一起享受骑越野摩托的乐趣。崎岖不平的林间道路以及废旧建材的堆放场地都是我们练习车技的地方。在汗水与泥土之间，工作上的疲劳一扫而空，新的活力焕发出来，可以更轻松地迎接新一周的工作。

我总是觉得不可思议的是，在我的越野车车友中，几乎没有上班族，而上班族占日本就业人口的七成。而且，骑越野车并不是特别花钱的休闲活动，尽管如此，我还是很难遇到上班族车友。

在我的越野车车友中，大部分人都是小公司的经营者、木工、管道工、钣金工、电器配线工等靠一技之长谋生的人。他们不依赖公司，而是靠自己的能力谋生，尽情体验充实的休闲生活，享受愉快的人生。因此，跟他们对话非常有趣。他们专业的车技，也都有赖于平时充分的训练。

充实的休闲生活对保持工作活力非常重要。但是，说到上班族典型的休闲方式，不外乎就是与同事或客户打打高尔夫。本来，高尔夫是一项令人愉快的运动，然而，一旦牵扯到工作上的人际关系，就很难忘我地享受高尔夫的乐趣。假如打的还是必须注意对方感受的应酬高尔夫，那就更难放松了。说不定不但无法消除疲劳，反而加重了精神压力。

此外，比应酬高尔夫更糟糕的休闲方式，是在漫无目的的昏睡中度过周末。假如为了下一个目标做准备而短暂地“休养生息”，那是可以理解的，但是，如果只是漫无目的地横躺在床上，清醒之后依然懒散地看电视，那只是在浪费时间而已。如此，与其说是消除疲劳，不如说是累积疲劳。我相信每个人都有这样的体验，没有目的地打发时间，只会带来精神上极大的疲劳。如此，也将无法以积极的心态面对工作。

大部分上班族的在校成绩都优于小企业主以及拥有一技之长的工人。关于在校成绩，我的看法是：工作的成就，或者人生的幸福，跟在校成绩并没有关系。因此，看到上班族无法享受人生，我并不感到惊讶。问题是，无法享受休闲生活的上班族怎么会这么多？难道有“在校成绩不好的人才能够享受人生”的讽刺性法则？现在社会上这样的说法并不少。有些人在校的成绩不错，但在参与现实社会的竞争后却猛然发现“梯子”已经被搬离了，或者已经不见了，人生的设计图却还没有重新规划。这样的例子难道还少吗？

根据20世纪80年代的统计资料，坐在办公室的座位上，日本的男性会散发出非常安定的α波。

α波是脑波的一种，据说，α波在人精神放松的时候才会散发出来。换言之，20世纪80年代，办公室是日本男性最能放松精神的场所。在经济持续增长、年薪不断增加、职缺也很多的当时，还有描述上班族如何轻松赚钱的文章。同时，也出现了“办公室比家庭更利于放松”的讽刺性说法。

可是，现在的情况完全不同了。在裁员的危机之下，公司已经不再是上班族的安乐窝。在这样的时代，休闲生活几乎没有了。假日成了取得资格、证书的学习时间。或许有人也因此而感到焦虑，但是，我认为在这样的背景下，上班族更应该充实休闲生活。

虽然如此，我并不是向大家推荐所谓“慢活”（slow life）的生活方式：放弃工作上的追求，从充满竞争的社会上退下来，轻轻松松地生活，做自己真正感兴趣的事等等。到目前为止，日本的上班族都是以工作为生活的中心。或许到80年代为止，这样的投入还能得到相应的回报，每个人都能获得相应的职位与薪资。不过，今后的情况将有所不同。

既然如此，就让我们同时充实工作与休闲生活吧。这样，就算工作的目标未能达到，如果能够与家人、朋友共度欢乐时光，最后，我们也可以说自己度过了美好的一生。而且，如同在本书开头我提到的，只要充实休闲生活，就能获得工作活力。

如何充实休闲生活呢？最重要的就是—制订休闲计划。

以我自己为例，在公认的竞争异常激烈的麦肯锡咨询公司，我工作了23年。但是在那段时间，我享受音乐、运动、假期的方式，跟现在并无二致。

休闲生活的年度计划，一定要在年初制订。利用“在这个时期，要去这里，要这样度过”的方式，安排休闲的计划。首先，制订一年三次的长期休假计划。其次，再以月为单位，决定周末的休闲活动。例如，这个月这一周，是跟车友一起骑越野车的时间；下一周，是跟音 OFF学:会玩才会成功 中信出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt