基本信息

書名:女人減肥這樣做 吃不胖 人不老 真享瘦

：29.80元

作者:張小暖 著

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-5-1

ISBN：9787543056893

字數：230000

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

章 拜物教
跑偏的衣服還是跑偏的人
毛巾法
我就是傳說中事事兒的女生
“事事兒”
高跟鞋上麵是優雅，下麵是健康
找件事情熬過你的睡前三小時
改變你的吃飯順序，就能輕鬆
那些不纍就減肥的懶招你都學會瞭嗎？
第二章 減肥就是打敗內心的小怪獸
小樣就是這個樣子——《黃帝內經》說情緒
減肥就是打敗內心的小怪獸
彆讓情緒左右你的食譜
我的缺陷是禮物
就是這麼愛說教——《黃帝內經》之四氣調神
你被體重秤綁架瞭
對癥減肥
你的方法對嗎？
第三章 煮婦的學問
誰說肉肉長肉肉
蜂蜜柚子大擁抱——《本草綱目》食物婚介所
一碗湯的態度
“粥”——慢慢來的減肥智慧
低碳飲食，環保、雙料達人
喝豆漿，新衣不止小一號
女人花，讓容顔綻放如花
第四章 我是粗人，不是胖人
我是粗人，不是胖人
有一個好胃，纔能減肥
你會吃麵嗎？
“吃苦”的幸福
《本草綱目》告訴你怎麼吃水果
喝水好健康
這些，彆碰
如果碰瞭，怎麼辦？
麵對一頓豐盛的大餐怎麼辦？
隱形的肥胖摺斷你隱形的翅膀
第五章 我就是這麼愛說教
水管工“瑪麗”——《黃帝內經》說腸道
口氣檢驗你的排毒效果
呼吸吐納肺自在，窈窕身材自然來
身體定期大掃除
小角落、小動作
調試好身體的零件
五髒生成篇
美人腎精纔能美麗加分
第六章 要看碟下菜
胖瘦和體質有關
氣虛質的人減肥
脾虛是肥胖主要體質
陽虛質的人減肥
痰濕質的人減肥
濕熱質的人減肥
吃得不多，為什麼還會越來越胖
為什麼你會是“大胃王”
從手診看健康，找到你的減肥關鍵
女人減肥要先養好氣血
第七章 關於的偏執
胖不是你吃得多，而是你排得少
長期吃單一食品
“零”減肥法，你的美顔將得“零分”
玉平反
熬通宵減肥
胖子也有水貨
節食減肥，不要不要
第八章 見鬼——幫你滅掉魑魅魍魎
吃飽瞭纔有力氣減肥
對號入“族”
馬桶開“解”
小腿各種美
上下班之旅之甩肉大行動
澆滅肥胖的火
“大姨媽”來瞭，也可以減肥
第九章 肥肉，畫個圈圈詛咒你
翹臀進化論
好用的瘦腿方法
“私享”臉部法
給我一雙縴細的手臂
背影也瘦
靚背演繹完美風情
小肚腩減脂操
大腿健美的局部運動
第十章 的花樣
美人的花樣
美女“禁宵令”
吸口氣也增肥
以為瘦完就沒事瞭嗎？
一兩都不能少
給眼睛減肥
美麗速學院
睡眠，美麗容顔的溫床
第十一章 八小時內法
辦公室一族健康自查錶
按摩減肥穴位
睡睡就能瘦
宜的“尖峰時刻”

內容提要

本書帶給您簡單、實用、健康的減肥方法。針對女性朋友的的減肥誤區，將正確的減肥基本常識和理念傳遞給廣大愛美的女性朋友。作者將《本草綱目》與《黃帝內經》中的減肥精華用通俗、簡單的文字呈現給讀者，並且與時下風靡日韓的毛巾操，帶子操和椅子操等利用身邊觸手可及的小物件隨時隨地減肥的實用方法相結閤。同時教您搭配自然的果蔬食譜，讓您輕輕鬆鬆享瘦駐顔，是一本實用性與時尚性並重的美顔書。另外，這本書難能可貴的是它教給您的不僅僅是“減”的方法，還有如何“補”的方法，讓你身體脂肪快速燃燒，消除身體浮腫，調整飲食規律，迅速減掉腰部、腿部、胳膊及身體各部位多餘的贅肉的同時胸部更挺，臀部更翹。減補得當身體纔能處於平衡的狀態，不偏離健康美的軌道。

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