大家一起來練功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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許富隆 著

图书标签:

• 武术
• 传统武术
• 养生
• 功法
• 练功
• 健康
• 武道
• 中国武术
• 健身
• 体魄

出版社： 商周文化

ISBN：9789862721513

商品编码：16020606

包装：平裝

开本：16開

出版时间：2012-04-05

用纸：胶版纸

页数：256

正文语种：繁体中文

编辑推荐

這是一本讓我們看懂市面上所有氣功書籍的入門書。整本書的構成，主要不是在教練功法，而是讓讀者確實認識「練功」、理解原理。
作者本身習練氣功二十多年，對易學與黃老之學亦有深入研究，此番以科技人的思維角度，用最淺顯白話的科學例證說明，把練功養生做了深入淺出、有組織系統的解說，即使是從來沒有接觸過氣功的人，也能輕易理解認識氣的原理與脈絡。
只要这本《大家一起來練功》在手，建立正確的練功觀念，無論看任何一本氣功書，都可以輕鬆上手，深入練功養生的精髓！

内容简介

這是一本讓我們看懂市面上所有氣功書籍的入門書！
以古代經典為根本，輔以現代生活範例，
深入淺出的描述練功心法，
迅速建立練功基礎與養生正確觀念。
◎練功者閱讀，觸類旁通，印證所學所練，帶來更多領悟。
◎嚮往者閱讀，輕鬆理解，是接觸練功最佳的入門首選。
◎一般讀者閱讀，探究黃帝內經、老莊思想，啟迪養生觀念，受益良多。
※ ※ ※
練功養生由來已久，藉由修行練功，找回純淨身心，
順應自然、重啟生機，自能健康長壽。
古今提倡的「養生之道」，均提到須配合四季特性、陰陽法則。但是，如果要刻意遵循這麼多規範，生活可能會變得寸步難行，若能有一套合乎陰陽術數的養生、長、收、藏之道，讓有興趣者能適時實踐，就可在生活中自然順應，以養生長壽。
因此，本書要談的「練功」，正是以此基礎出發的修練功法：從卷首練功的〈認識篇〉，接著〈常識篇〉、〈知識篇〉，到卷末的〈意識篇〉，起、承、轉、合，幫助大家對練功養生建立正確的基本觀念。
認識它，接觸它，親近它，讓我們「大家一起來練功」！

目录

《推薦序》深入淺出 一探道學究竟 黃文志
《推薦序》妙傳苦修孕結晶 丘仲安
《自 序》勤於練功，養生自在無形中 許教心

Part 1卷起 _ 練功養生 性命雙修
認識篇
一 延年、益壽、活百歲
二 西醫、中醫、民俗療
三 運動、練功、養生法

Part 2卷承 _ 三調四正 道法自然
常識篇
四 鬆：練功一字訣
五 正骨、鬆筋、通脈
六 調息、調身、調心
七 調身：站樁
八 調息：腹式呼吸
九 調心：意守、存思、觀照
十 四正為罡

Part 3卷轉 _ 氣行經脈 黃老之學
知識篇
十一 氣脈網路
十二 氣的家族
十三 黃帝內經
十四 老莊思想

Part 4卷合 _ 返璞歸真 天人合一
意識篇
十五 天地定位
十六 能量參合
十七 苦修妙傳
十八 逆練成仙
十九 子午流注
二十 一陽來復
附錄

前言/序言

《星河彼岸的低语：失落文明的探秘与重构》 内容简介 本书是一部跨越数千年星际文明兴衰的宏大叙事，它并非讲述个体力量的修炼或技艺的精进，而是深入探索一个曾经辉煌却已然消逝的“寰宇联盟”的兴衰史、技术遗产以及其留给后世的哲学思辨。全书以考古学家兼语言学家艾琳·凡斯的视角展开，她偶然截获了一组来自仙女座旋臂边缘的加密信号，这些信号指向一个被银河系主流历史所遗忘的古老星区——“静默之环”。 第一部分：静默之环的召唤 故事的开端，艾琳正面临职业生涯的低谷。她在一次对火星地下遗迹的考察中，发现了一块不属于任何已知文明体系的“记忆晶石”。这块晶石并非简单的储存设备，而是一种具有自我修复和信息投射能力的复杂有机晶体。通过数年的艰苦努力，艾琳和她的团队，包括精通异星机械学的工程师卡尔和理论物理学家苏珊娜，终于破译了晶石中承载的第一层信息——一份关于“寰宇联盟”的星图残卷。 这张星图揭示了一个前所未有的事实：在人类文明迈入恒星际航行之前数万年，一个由十余个智慧种族共同构建的超级联邦，已经掌控了银河系三分之一的资源和近乎无限的能源。然而，星图的边缘却被一种不详的、近似于熵增的“虚空侵蚀”所标记，暗示着这个庞大帝国的突然崩溃。 第二部分：时间缝隙中的技术回响 为了追溯“寰宇联盟”的真相，艾琳一行人搭乘最新一代的“曲率之舟”进入了静默之环。这里的一切都弥漫着一种被时间遗弃的寂静。他们首先抵达的是一颗被命名为“织梦者之核”的行星，这里曾是联盟的工程和信息中心。 书中的核心部分详细描述了“寰宇联盟”的几项颠覆性技术。例如，“量子纠缠通讯网络”（QECN）：这套网络允许联盟成员在瞬间跨越数千光年进行实时交流，其原理基于对宇宙背景辐射的微调，而非传统的超光速跳跃。艾琳发现，QECN的维护需要极高的精神集中度，这暗示了联盟成员在技术发展的同时，也同步发展了高度的集体意识训练。 另一个令人震撼的发现是“塑形力场发生器”。这并非单纯的能量护盾，而是一种能暂时修改局部物理常数的设备。通过对塑形力场的残余数据进行逆向工程，艾琳团队成功激活了一个古代设施——一个能够精确模拟三万年前某个特定地点的环境投影。在这个投影中，他们目睹了联盟城市的全貌：漂浮在行星轨道上的生态圈、利用恒星能量作为基础的城市动力系统，以及完全融入环境的生物机械融合艺术。 第三部分：哲学困境与“大寂静”的成因 随着信息收集的深入，艾琳开始意识到“寰宇联盟”的衰亡并非源于外部战争，而是源于其自身哲学的异化。联盟建立在“绝对效率与完美平衡”的信条之上。为了消除内部的冲突和低效，他们开发了一种被称为“共识算法”的社会管理系统。这个系统通过数据分析，不断筛选和优化个体的行为模式，以保证整体社会的“最优解”。 书中详细探讨了这种“绝对秩序”带来的隐性危机。在一个追求绝对完美的社会中，突变、创新和非理性的人类情感被系统性地压制。苏珊娜博士分析指出，这种对“熵”的彻底抵抗，最终导致了文明的“停滞性死亡”。当所有问题都被解决后，文明便失去了前进的动力和自我革新的能力。 最后的破译揭示了“大寂静”的真正面貌：这不是一次灾难，而是一次集体选择的“退隐”。在意识到自己已经触及所有知识的边界，且无法再产生新的、有意义的体验时，联盟的最高决策层启动了“大整合计划”。他们将所有公民的意识和知识上传到一个被称为“归零之源”的超维度空间中，放弃了物理存在的形式，寻求一种超越时空限制的、纯粹的意识存在。 第四部分：重构的责任 故事的收尾并非一个悲观的结局，而是对后世文明的警示与期许。艾琳团队带回了联盟关于基础物理学、超维数学以及生物工程的庞大知识库。然而，他们也带回了关于“完美社会”的深刻反思。 全书的最后一章，艾琳在向地球联邦理事会展示成果时问道：“我们继承了他们的工具，但我们是否理解了他们为何放下工具？”《星河彼岸的低语》最终探讨的是，一个智慧文明的真正价值，不在于它能建造多宏伟的建筑，或是掌握多深奥的物理法则，而在于它能否在无尽的探索中，保持对“不确定性”和“个体差异”的珍视。本书是对过度理性化、对效率至上的文明形态的一次深刻的、跨越星际尺度的审视。它是一部关于知识、权衡与存在意义的史诗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是别出心裁，光是拿到手就能感受到一种扑面而来的实在感。封面选用的那种略带粗粝质感的纸张，配上那种深沉的墨绿色，让人联想到古籍的厚重，但内页的排版又非常现代，字体的选择既保留了传统的韵味，又确保了阅读的舒适度。我特别喜欢作者在章节标题旁留出的空白处，偶尔点缀着一些非常精妙的手绘插图，不是那种浮夸的装饰，而是恰到好处地烘托了章节的主题，仿佛在引导读者进入一个精心构建的精神世界。尤其是那些关于“心法”的章节，作者没有用大段枯燥的理论去说教，而是用一些极其生活化的比喻来阐述，比如将“气沉丹田”比作给盆景浇水，要细致而持久，这种方式大大降低了理解的门槛，让人觉得高深的理论触手可及。阅读体验的提升，很大程度上归功于这种对细节的极致追求，从目录的编排到页眉页脚的统一，都透露出一种对知识本身的敬畏感。这不仅仅是一本书，更像是一件经过匠人精心打磨的工艺品，让人爱不释手，每次翻开都能发现一些新的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我最近的状态其实挺迷茫的，工作上的瓶颈期让我感觉整个人像是被困在了一个透明的玻璃罩里，看得到外界的喧嚣，却无法真正参与其中。这本书的阅读过程，对我来说，与其说是学习，不如说是一次漫长的自我对话和重新校准。作者的叙事方式非常独特，她似乎有一种魔力，能将最抽象的概念，通过极其个人化的故事串联起来。比如她分享自己早年练习时遇到的那些挫折，那种不被理解的孤独感，跟我现在面对职场困境时的感受产生了强烈的共鸣。这种真诚的分享，让我意识到，所谓的“停滞”并非终点，而只是能量重新积蓄的前奏。读到中间部分关于“定力”的章节时，我特意关掉了手机，在一个安静的下午反复阅读，文字仿佛具有一种镇静剂的作用，让那些烦躁的思绪慢慢沉淀下来。这本书没有给我提供任何“速成”的答案，它更多的是提供了一种看待问题的视角——即便是最微小的进步，也值得被郑重对待。这种潜移默化的影响，比任何激昂的口号都来得有效和持久。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种半信半疑的态度开始阅读这本书，毕竟市面上宣扬“改变人生”的书籍太多了，大多是华而不实的口号堆砌。然而，这本书的论述逻辑严密得出乎我的意料。它不是那种天马行空的玄学，而是建立在一套非常扎实的底层逻辑之上。作者巧妙地将一些东方哲学中的核心思想，与现代心理学和人体生理学的观察结果相结合，形成了一套自洽且具有可操作性的体系。我尤其欣赏作者在论证某个观点时，引用的那些旁征博引的史料和文献，显示出作者深厚的学养，而不是凭空臆断。比如在讲解呼吸与情绪控制的关系时，她引用了古代医家对“脉象”的描述，并用现代科学的术语进行了解释，这种跨越时空的对话感，极大地增强了说服力。对于我这种偏爱理性分析的读者来说，这本书提供了一种非常坚实的“信服”基础，让人愿意投入时间和精力去实践书中的方法，因为它看起来是经过深思熟虑的产物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直是一股清流。它没有那种矫揉造作的“文青腔”，也没有那种生硬的学术腔调，更没有为了迎合大众而使用的网络热词。作者的文字，用“平实而有力”来形容最为恰当。她擅长使用长短句的灵活搭配，使得阅读节奏张弛有度，读起来非常顺畅，几乎没有“卡壳”的地方。有些段落，读起来感觉像是在听一位智者在壁炉旁娓娓道来，语调平和，但每一个字都像精心挑选过的鹅卵石，光滑，圆润，却带着岁月的重量。我尤其欣赏作者在描述那些需要长期坚持的“基本功”练习时，所采用的那种近乎禅意的语言。比如描述“站桩”时的感受，她写道：“时间在此刻凝固，你不再是时间和空间的囚徒，而是成为连接两者的锚点。”这种富有诗意却又不失清晰度的表达，让人在阅读时仿佛能同步感受到那种宁静的力量，极大地提升了阅读的审美享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“实用性”远超我的预期，它不仅仅停留在理论层面，更像是提供了一套可以随时拿出来用的“工具箱”。我不是一个能坚持每天进行复杂仪式的实践者，所以市面上那些要求我每天至少花费两小时进行特定活动的指南，对我来说基本是无效的。但这本书的妙处在于，它提供了多种层级的练习方法。对于忙碌的一天，作者建议了“三分钟的专注呼吸法”；对于临睡前的焦虑，她给出了“身体扫描与放手练习”。这些小而美的技巧，可以无缝嵌入到日常生活的碎片时间中，比如等红灯、排队买咖啡的时候都可以进行。更重要的是，作者在介绍每一个技巧时，都详细说明了其背后的“为什么”——即这个技巧如何作用于我们的神经系统或认知模式。这种知其所以然的阅读体验，让我从被动的执行者变成了主动的探索者，我开始根据自己的身体反馈，微调练习的强度和时长，真正将书中的内容内化成了属于自己的生活习惯。这本“工具书”，我现在已经随身携带，成了我应对日常压力的秘密武器。